GIÁO ÁN SỐ: 2
MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ;CHẠY NGẮN, CHẠY BỀN
(((
Tiết CT : 3 + 4
Thời gian dạy : 31/8/2010

I . NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Tập họp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và chu kỳ 1,2); Đứng nghỉ, nghiêm, quay phải, trái đàng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4.
2.CN: trò chơi”Chạy tiếp sức”” Chạy tiếp sức chuyển vật”. Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh. Tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP.
3.Chạy bền: Phân phối sức khi chạy.
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
-Biết các khẩu lệnh, cách thực hiện và thực hiện được ĐH 0-2-4
-Biết cách thực hiện và thực hiện được một số động tác bổ trợ. Nắm được cách chơi và tôn trọng luật chơi.
-Biết phân phối sức khi chạy. Thực hiện được chạy theo địa hình theo qui định, Duy trì và nâng dần sức bền.
III.THỜI GIAN: 1 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM: Sân tập của trường.
V.DỤNG CỤ: Vôi, tranh minh họa động tác.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LVĐ
YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

I/ Phần chuẩn bị:
-Nhận lớp-Điểm danh.
-Phổ biến nội dung và yêu cầu của buổi tập.
-Khởi động: xoay các khớp.
-KTBC: ĐHĐN
(8p)
1’
1’

3’
3’

-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện đúng đtác.
-Thực hiện tốt nội dung Ktra.




-HS giãn cách 1 dang tay
-Gv gọi 3hs thực hiện KT

II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_Tập họp hàng dọc; dóng hàng; điểm số từ 1 đến hết, chu kỳ 1,2 đến hết.
_Nghỉ nghiêm, quay phải trái, đàng sau.
_Biến đổi đội hình 0-2-4.

2)CN:
_Trò chơi: Chạy tiếp sức; tiếp sức chuyển vật.
_Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.
_Tại chỗ đánh tay,
_Đứng mặt hướng chạy XP 20m.




3)Chạy bền:
_Học: Phân phối sức khi chạy.

_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.(150-200m)

3)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Đánh tay; Phân phối sức trong chạy bền.
(64p)
25’







25’
3L











7’







7’


-Hs nắm vững kỹ thuật, chú ý nghe khẩu lệnh, thực hiện chính xác, nhanh, gọn, điểm số rõ ràng, điều chỉnh lại hàng.
-Khi quay giữ thăng bằng, tư thế nghiêm.
-Thực hiện đúng theo khẩu lệnh, bước đúng số bước và chú ý điều chỉnh hàng.
+Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực.
+Tích cực thực hiện bổ trợ và các bài tập phát triển sức nhanh.
-Nắm vững cách đánh tay, thực hiện đúng.
+Chú ý nghe phát lệnh, phản xạ nhanh.
+Chạy tốc độ tăng dần đến nhanh nhất.



-Nắm vững cách phân phối sức trong cự ly, ứng dụng tốt trong quá trình chạy.
-Kiên trì khắc phục khó khăn khi chạy.
- Hít thở đều trong quá trình chạy.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai và xem thực hiện để rút kinh nghiệm


-Gv cho hs thực hiện tập chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, điều khiển, nhắc nhở sửa sai cho hs.







15m
-Cho hs giãn cách 1 dang tay thực hiện đánh tay.




20m








-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.

III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi học.
-HDBTVN: Luyện tập ĐHĐN, chạy bền.
(8p)
3’
3’