Ngày soạn: 28/01/2009


: 21 TÊN BÀI DẠY:
Tiết PPCT : 41 NHẢY XA – NÉM BÓNG- CHẠY BỀN
Thời gian : 45 phút ----------------***------------------

I MỤC TIÊU.
1 Nhiệm vụ:
-Nhảy xa: Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không; Học kĩ thuật trên không và tiếp đất
-Ném bóng : Ôn luyện chạy đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng ( không ném bóng).
-Chạy bền : Trò chơi.
2.Yêu cầu.
-Nhảy xa: Thực hiện được các kĩ thuật đã học. Nắm được các kĩ thuật mới.
-Ném bóng:Thực hiện được kĩ thuật 4 bước đà cuối.
-Chạy bền : Chơi được trò chơi.
II.ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC.
1.Địa điểm
-Sân trường THCS Huỳnh Phước.
2.Phương tiện.
- Còi, cờ, bóng, vôi…
III.TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY

NỘI DUNG GIẢNG DẠY
LVĐ/TG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I.PHẦN MỞ ĐẦU
7 phút


1.Nhận lớp ổn định
-Kiểm tra sĩ số lớp
2.Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
-Nhảy xa – Ném bóng - chạy bền
3.Khởi động.
a) Chung: xoay cổ tay ,cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, lưng bụng, ép dọc ép ngang.
- Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.

b)Chuyên môn: lò cò bật nhảy, bật nhảy tại chỗ, xoay ngang cánh tay , xoay khớp vai.


2phút



5 phút

(((((((
(((((((
(((((((
(((((((

(

( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(

II.PHẦN CƠ BẢN
33 phút


1.Nhảy xa.
* Các động tác bổ trợ.
+ Đá chân lăng trước sau
+ Đà một bước giậm nhảy đá lăng.
+Đà một bước giậm nhảy bước bộ trên không.
+ Đà ba bước giậm nhảy bước bộ trên không.
+ Ôn chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không;
* Học kĩ thuật trên không


-Phần thứ nhất: Chân giậm duỗi thẳng chếch dưới phía sau, chân đá lăng co ở phía trước trông như đang bước bộ.
-Phần thứ hai: Sau khi thực hiện bước bộ trên không, chân giận nhảy co dần lại và đưa ra trước nâng cao gối. Tiếp theo, đánh hai tay ra trước vòng xuống dưới- ra sau kết hợp với thân ngả nhiều về trước và vươn hai chân chuẩn bị tiếp đất.
*Học kĩ thuật tiếp đất.
- Cần chủ động co chân để giảm chấn động và dướn người cùng hai tay ra trước, không để bất kì bộ phận nào chạm phía sau hai chân.
2 Ném Bóng.
* Các động tác bổ trợ
+ Tung bóng bằng hai tay, chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia, chuyền bóng qua khoeo chân
- Ôn luyện đà 2 bước cuối.
-Ôn luyện chạy đà 4 bước cuối ra sức cuối cùng ( không ném bóng )



3.Chạy bền.
*Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”
- Chuẩn bị: Tập hợp HS thành 2-4 hàng dọc, các chướng ngại vật …
-Cách chơi: Khi có lệnh xuất phát, số 1 chạy về phía trước bật qua các chướng ngại vật sau đó vòng qua cờ chạy về chạm tay bạn số 2. số 2 thực hiện như vậy cho đến hết ,đội nào xong trước thẳng hàng, ít phạm vi là đội thắng cuộc.
-Đội nào thua “xịt xì dầu” 10 lần.

15phút





























10 phút















8phút
 -Gv điền khiển tập luyện.
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (

(

-Giáo viên cho HS đo đà
( x x (
x x
x x
x x





(
( (

( (







-GV hướng dẫn HS tập luyện