Giáo án thể dục 8
Tiết 1 : Lý thuyết
I.Mục tiêu:
1. Nội dung:
- Mục tiêu nội dung, chương trình thể dục lớp 8.
- Biên chế tổ, một số quy định khi tập luyện
2. Yêu cầu:
- Học sinh nắm được mục tiêu, yêu cầu của thể dục 8 cụ thể là kiến thức, kỹ năng thái độ hành vi.
- Nắm được một số kiến thức , quy định của giáo viên bộ môn khi học môn thể dục.
II. Địa điểm: Trong lớp
III. Phần cơ bản:
Hoạt động của giáo viên, học sinh
Phần ghi bảng

Hỏi: Học sinh tập luyện TDTT nhằm mục đích gì?
- GV đọc tiêu chuânt RLTT ở lớp 8 cho HS


Hỏi: Khi tham gia tập luyện TD, HS cần phải nắm được những kiến thức gì?










Em hãy cho biết nội dung chương trình môn thể dục lớp 7.
Giáo viên bổ xung à so sánh với lớp 8, giống nhau và khác nhau ở nội dung nào?
1.Mục tiêu:
(sách giáo khoa tr3)


2. Yêu cầu:
a. Kiến thức:
- Có 1 số hiểu biết về sức nhanh, phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Biết cách chơi 1 số trò chơi vận động, bổ trợ kỹ thuật, BT thể lực.
- Biết cách thực hiện những kỹ năng đội hình đội ngũ cơ bản, bài TD phát triển chung.
b. Kỹ năng:
- Thực hiện tương đối chính xác
c. Thái độ hành vi:
- Tự giác, tích cực học môn thể dục.
- Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện.
3. Chương trình thể dục 8:
- Lý thuyết, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa, ném bóng tự chọn.
4. Biên chế tổ tập luyện:
- Tiêu chuẩn cán bộ lớp
- Một số quy định khi tập luyện
- Giờ tập trung lớp học mon thể dục
- Trang phục.


IV. Phần kết thúc : (5 phút)
Củng cố : Mục tiêu, yêu cầu, nội quy của môn thể dục.
Nhận xét giờ học


Tiết 2
Bài: ĐHĐN, chạy ngắn, chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Nội dung:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, nghỉ nghiêm, quay phải, trái, sau.
- Chạy ngắn: Nắm ĐT bổ trợ, tập đạt yâu cầu, biết cách chơi trò chơi.
II. Địa điểm, sân tập: Sân trường.
III. Nội dung, phương pháp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Tập 3 ĐT phát triển chung: Vươn thở, lườn, chân

 3phút



7phút

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
((GV)


Từ ĐH trên thành vòng tròn
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
((GV)
GV làm mẫu từ nhịp 1 – 4
Sau đó lớp trưởng chỉ huy


B. Phần cơ bản
1. Đội hình đội ngũ:
- Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng
Nghiêm , nghỉ, quay phải – trái- sau

- Luyện tập các động tác trên

- Kiểm tra




2. Chạy ngắn: Ôn các bài tập phát triển thể lực
- Nhảy bật trước sau


- Nhảy bật cao



3. Chạy bền: LT trên địa hình tự nhiên

12phút
3-4lần








12phút

30’’- 2lần






5phút

GV phổ biến nội dung cần luyện tập

- Gọi HS nhắc lại từng kỹ năng ĐT
- GV hướng dẫn cho cả lớp cùng tập
chia tổ nhóm tập
( (
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
( (
Giáo viên tổ chức KT từng tổ, gọi HS tổ khác nhận xét



Tổ trưởng điều khiển từng tổ tập

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(
GV cho cả lớp cùng tập
Lớp chia 2 nhóm nam- nữ thành 1 vòng tròn chạy trên sân trường (2v)

C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT - BTVN: Ôn các ĐT cá nhân của ĐHĐN, rèn thể lực
Xuống lớp

5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(
GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà



Tiết 3
Bài: ĐHĐN, chạy ngắn,chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Nội dung
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số. Nghiêm, nghỉ. Quay phải,trái, sau
Học ĐH 0-2-4, học chạy đều, đứng lại
- Chạy ngắn: LT chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, ôn phát triển thể lực
2. Yêu cầu
- ĐHĐN : HS thuộc bài, tập tương đối chính xác
- Chạy ngắn: Thuộc các động tác bổ trợ, tập đều.
- Giáo dục HS có ý thức tự giác khi tập luyện.
II. Địa điểm, phương tiện: Sân trường, đồng hồ BG, đường chạy, cờ
III. Nội dung, phương pháp:

Nội dung
Định lượng
Phương pháp

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Tập 3 bài thể dục giữa giờ

 3phút



7phút

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(


Từ ĐH trên thành vòng tròn
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(
GV làm mẫu từ nhịp 1 – 4
Sau đó lớp trưởng chỉ huy


B. Phần cơ bản
1. ĐHĐN:
- Ôn tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết
- Đứng nghỉ nghiêm, quay P-T-S
- Đội hình 0-2 -4
- Học chạy đều… đứng lại
KL: “Chạy đều… chạy”
“Đứng lại… đứng”
* Luyện tập các động tác trên
* Kiểm tra điển hình
2. Chạy ngắn
Bước nhỏ
Nâng cao đùi
Lăng sau
Thể lực : Bật bục
Xuất phát cao chạy 20m


3. Chạy bền:
Chạy zích zắc tiếp sức
Cách chơi: Giống chạy tiếp sức, nhưng chạy qua cờ

12’
2lần



3 lần




12’
2 lần
2 lần
2 lần
2 lần



6’
1- 2 lần


0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(
Gv nêu những nội dung cần tập luyện. Hướng dẫn lớp ôn từng ND 1
Hướng dẫn lớp trưởng chỉ huy
0 0 0 0 0 0 ->
0 0 0 0 0 0 -> 12m
0 0 0 0 0 0 ->
0 0 0 0 0 0 ->
GV hướng dẫn đt, LT chỉ huy từng hàng thực hiện.


Cứ 2 tổ thi đấu với nhau. Sau đó chọn ra 2 tổ nhất thi với nhau, 2 tổ nhì thi đấu với nhau.

C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: , thở sâu, rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT - BTVN: Ôn các ĐT cá nhân của ĐHĐN, rèn thể lực
Xuống lớp

5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
(
GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà


Tiết 4
Bài : ĐHĐN, chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Nội dung:
* ĐHĐN: Ôn nd tiết 3 và những kĩ năng còn yếu
* Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, kiến thức về chạy cự li ngắn
II. Địa điểm, phương tiện: Tranh vẽ
III. Nội dung, phương pháp

Nội dung
Định lượng
Phương pháp

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp
- Tập 3 ĐT phát triển chung: Vươn thở, lườn, chân

 3phút



7phút

0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
((GV)


Từ ĐH trên thành vòng tròn
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
((GV)
GV làm mẫu từ nhịp 1 – 4
Sau đó lớp trưởng chỉ huy


B. Phần cơ bản:
1.Bài thể dục: Học từ nhịp 1 – 8


Ttcb 1 2 3 4


5 6 7 8
* Chia nhóm tập


* Kiểm tra

2. Chạy ngắn
* Bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
* 1 số khái niệm về chạy ngắn:
- Cự li, thành tích
- Các giai đoạn
* Trò chơi: Lò cò tiếp sức


0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0
(
Gv làm mẫu, phân tích ĐT
Lớp trưởng chỉ huy
- GV uốn nắn, nhắc nhở HS tập chưa tốt.
( (
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
( (
Chia 4 nhóm tập
GV kiểm tra mỗi nhóm bất kỳ, gọi HS nhận xét
0 0 0 0 0 0 ->
0 0 0 0 0 0 -> 12m
0 0 0 0 0 0 ->
0 0 0 0 0 0 ->
GV nêu tên ĐT điều khiển cả lớp thực hiện.
Có thể gọi HS làm tốt lên làm mẫu
ĐH như chạy ngắn
GV hương dẫn cách chơi và luật chơi.

C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay
- Nhận xét: KL, HT - BTVN: Ôn các ĐT cá nhân của ĐHĐN, rèn thể lực
Xuống lớp

5phút
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
((GV)
GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà


Tiết 5
Bài thể dục, chạy ngắn, chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Nội dung:
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1-17
- Chạy nhanh: Ôn + trò chơi: chạy đuổi
+ Ôn 1 số ĐT bổ trợ
+ Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m
- Chạy bền: Vượt chướng ngại vật tiếp sức ; Cách kiểm tra mạch trước và sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ
2. Yêu cầu:
-Thuộc bài thể dục, tập đúng nhịp điệu, đều đẹp. Chú ý vào tập luyện, tự giác, tác phong nhanh
- HS thuộc các ĐT bổ trợ, chạy hết cự li
- Đảm bảo an toàn khi tập luyện, biết cách kiểm tra mạch.
II. Địa điểm, phương tiện: Đồng hồ
III. Nội dung, phương pháp
Nội dung
Định lượng
Phương pháp

A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động:
- Chạy thường 150m
- Khởi động kỹ các kh