GIÁO ÁN SỐ: 12


MÔN : CHẠY NHANH; TT TỰ CHỌN
(((


Tiết CT : 23
Thời gian dạy : 4 / 11 / 2013


I . NHIỆM VỤ:
1.Chạy Ngắn: Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao-chạy nhanh 30-60m.
2.Thể thao tự chọn: Trò chơi chuyền bóng qua người ở giữa. Ôn di chuyển, tung bắt bóng, chuyền bóng cao tay. đệm bóng

II.YÊU CẦU:
1.Kiến thức:
- Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 30-60m, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Biết cách thực hiện Trò chơi không để rơi bóng. Ôn tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng. Di chuyển. Chuyền bóng cao tay, đệm bóng
2.Kĩ năng:
- Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 30-50m. Đ/t bổ trợ.
- Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ.
- Thực hiện được thế chuẩn bị chuyền bóng cao tay bằng hai tay, đệm bóng
3.Thái độ:
- HS có ý thức tổ chức kỷ luật, tích cực trong luyện tập, vệ sinh sân tập

III.THỜI GIAN:
1 tiết (45’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
Sân tập TDTT của trường.

V.DỤNG CỤ:
Vôi, bóng chuyền, dây về đích


PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay Các khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Chuyễn bóng cao tay.

(8p)



II/ Phần cơ bản:

1)Chạy nhanh:
- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
- Xuất phát cao-chạy nhanh 30-60m.


2)TT TC:Bóng chuyền.
- Trò chơi chuyền bóng qua người ở giữa
- Ôn di chuyển, tung bắt bóng và tư thế chuẩn bị chuyền bóng.

- Chuyền bóng cao tay.


- Đệm bóng.



* Củng cố kỹ thuật: Chuyền bóng cao tay.


(33p)


1L-2L

2L-3L



2-3hiệp



3-4L


3-4L






III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-HD tập ở nhà: XP cao, chuyền bóng.
-Xuống lớp


(4p)



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-ĐH sole cách 1 dang tay khởi động.
-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đ/giá.


+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay.
+Tích cực hoàn chỉnh các động tác bổ trợ.
-Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát cao.
-Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Chạy tăng tốc độ nhanh nhất hết cự ly.

+Nắm cách chơi, tích cực tham gia trò chơi.
-Chú ý đúng tư thế chuẩn bị chuyền bóng.
-Hai tay, phải tung và đón bóng ở trên cao.
-Di chuyển nhanh tư thế chuẩn bị trung bình.
+Đứng đúng tư thế, chú ý hình tay trên cao.
+Tận dụng lực toàn thân khi chuyền bóng.
- Xác định chính xác điểm rơi của bóng, hai tay đỡ bóng duỗi thẳng, dùng phần giữa cẳng tay dưới đệm bóng khi hai tay chạm bóng cũng là lúc hơi gập cổ tay xuống dưới làm căng các nhóm cơ cẳng tay , kết hợp hóp bụng, giữ chắc bả vai và khuỷu tay toàn thân hơi ao về trước.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t, sửa sai lầm thường mắc để RKN.







60m






5m


x x x x x x x x
-Tung bắt bóng theo