: 5
Ngày soạn :
Thời gian : 90’- PPCT : 9 -10
Nhiệm vụ :
ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kỉ năng đã học.Trò chơi: Bóng chuyền 6
Chạy nhanh:ôn : Vai hưóng chạy- XP; Ngồi – Xp; Học: Tư thế sẳn sàng_XP
Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
I/ Mục đích _ Yêu cầu:
Mục đích: Tiếp tục trang bị cho HS 1số hiểu biết, kỉ năng thực hiện các động tác đã học (đặc biệt là các động tác bổ trợ) nhằm hình thành động tác kỉ thuật.
Yêu cầu: - Biết và thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
- Thực hiện tương đối chính xác ĐH 0-3-6-9 và động tác ngồi XP.
- Biết và vận dụng để tự tập hàng ngày.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
Địa diểm: Tại sân trường.
Phương tiện: còi, ván phát lệnh, vôi kẻ đường chạy, 2 quả bóng chuyền…
III/ Nội dung và phương pháp dạy học:

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC

1/mở đầu:
-GV nhận lớp, kiểm tra sỉ số HS
-Kiểm tra bài củ
-Phổ biến nội dung
-Khởi động: + Chung
+ Chuyên môn

10 – 15’

1-3hs

2lx8n
2lx20m



-tập hợp lớp thành 4 hàng ngang và báo cáo.
-Kiểm tra tư thế ngồi –XP( không chạy)
-GV phổ biến nội dung buổi tập
- Lớp dàng hàng theo sự điều khiển của cán sự, thực hiện bài khởi chung và chuyên môn

2/Phần cơ bản:
a/ĐHĐN: Luyện tập nâng cao một số kĩ năng đã học: tập hợp hàng dọc, ngang, dóng hàng, điểm số, cách báo cáo…
Y/C: HS thực hiện chính xác các động tác
M/Đ: Giúp hs rèn luyện các tư thế trong học tập cũng như lao động, rèn luyện tác phong nhanh nhẹn, khẩn trươn, tinh thần đồng đội.
Trò chơi: Bóng chuyền 6
GV: phổ biến trò chơi, nói lên mục đích yêu cầu của trò chơi.
b/ Chạy nhanh:
-Ôn: + Vai hướng chạy- XP
+ Ngồi- XP
Y/C: Thực hiện KT chính xác xuất phát đúng hiệu lệnh: tích cực tập luyện theo số lần qui định.
Học: Tư thế sẵn sàng- XP.
Y/C: Nắm vững KT – thực hiện động tác tươmg đối chính xác.
PTKT: Xem sách TD7/41
Tư thế sẵn sàng XP

c/ Chạy bền:
Phân phốisức khi chạy.
LT chạy bền.
Y/C: HS nắm được KT và biết phân phối sức khi chạy.
PTKT: Xem sách TD7/51
d/ Củng cố:
Chạy nhanh: Tư thế SS – XP.
Chạy bền: PP sức khi chạy.

60-65’
10-15’







5’


30-32’
2lx30m
2lx30m



2lx30m






5-8’
Nam 400m
300m

5’


-GV phổ biến nội dung và chia nhóm tập luyện và theo sự điều khiển của các nhóm trưởng
-GV quan sát và nhắc nhở
N1 N2
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
N3 N4
-Chia thành 2 đội Nam, 2 đội Nữ cho chơi 2 sân cùng 1 lúc – chú ý đội thua sẽ bị phạt.

x x x x x
x x x x x 30m
x x x x x
x x x x x
CB XP Đ
GV
-GV phân tích KT và làm mẫu động tác, sau đó cho đội hình 4 hàng ngang đứng so le tập đồng loạt tư thế sẵn sàng XP (không chạy)

-Cho từng đợt HS vào đường chạy tập tư thế SS-XP theo hiệu lệnh của sửa sai cho HS .
-GV PTKT và cho HS chạy vòng sân trường ( Nữ chạy trước, Nam chạy sau)




-GV nhắc lại những điểm then chốt của KT sau đó đưa ra biện pháp sai lằm thường mắc và sửa sai.

3/ Phần kết thúc:
Thả lỏng- hồi tỉnh.
GV nhận xét.
Dặn dò và giao bài tập về nhà.
5-10’
-Run nhẹ các khớp cơ bắp tham gia hoạt động.
-GV nhận xét buồi tập và giao bài tập về nhà: nhảy dây bền
-Giải tán có tiếng hô “khoẻ”

Rút kinh nghiệm Người