Tiết: 30
Ngày soạn : 11/12/2010
Ngày giảng: 14/12/2010
tt tự chọn – chạy bền
- Thể thao tự chọn: - Ôn kỹ thuật phát cầu thuận tay
- Luyện tập: Bài tập hai người đánh qua lại
- Trò chơi phát triển sức nhanh
- Chạy bền: - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
A.Mục tiêu
1. Kiến thức:
- Biết và thực hiện được một số bài tập phát triển thể lực chung, kt đánh cầu cao,thấp bên phải, bên trái. có thể áp dụng vào trong thi đấu
2. Kỹ năng:
- Hình thành và phát triển các kỹ năng của kt chạy và môn thể thao tự chọn
3. Thái độ: - Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể và góp phần hình thành nhân cách.
B. Địa điểm- phương tiện
1. Địa điểm: Sân trường THCS Thị trấn Đông triều
2. Phương tiện: Sân trường, sân cầu, vợt, quả cầu.
C- Tiến trình lên lớp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức


TG
SL


I. Phần chuẩn bị.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số HS.
- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu bài học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân tập.
- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân hông, vai, gối.
-Căng cơ , ép dẻo.
3. Kiểm tra bài cũ: ? Thực hiện động tác vai hướng chạy xuất phát

7’










2 x 8N
ĐH nhận lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
▲
- GV phổ biến ngắn gọn.
- GV điều khiển HS khởi động.


II. Phần cơ bản.
1. TTTC: Cầu lông
- Ôn kỹ thuật phát cầu thuận tay
- Luyện tập: Bài tập hai người đánh qua lại
- Trò chơi phát triển sức nhanh
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên nam500 m, nữ 300m

15’








15’



















3l

3l















- Chỉ định HS lên chỉ huy, GV quan sát, uốn nắn, sửa sai tư thế cho HS.
- GV tổ chức, điều khiển .


- G/V: làm mẫu học sinh thực hiện
- HS tập nghiêm túc, tích cực.
- GV tổ chức cho HS tập luyện
x x x x x x ∆
x x x x x x
▲



III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng: Một số động tác làm thư duỗi cơ bắp.
2. Nhận xét: Kết quả tập luyện, ý thức học tập của HS.
3. Củng cố: Nhắc lại nội dung của chạy ngắn, và tự chọn.
- Nhắc lại nội dung vừa học
4.Giao bài tập về nhà. Tập luyện đánh cầu qua lại

8’




- HS thả lỏng tích cực.
- GV nhận xét ngắn gọn.
ĐH xuống lớp
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
▲



D. Rút kinh nghiệm...............................................................................................

Duyệtngày:13/12/2010

Ngày soạn : 13 /12/2010 Tiết: 31 Ngày giảng: 17 /12 /2010

tt tự chọn – chạy bền

- Thể thao tự chọn: - Ôn kỹ thuật di chuyển tiến