GIÁO ÁN SỐ: 30
MÔN: NHẢY CAO –TT TỰ CHỌN – CHẠY BỀN.
(((

Tiết CT : 57+58
Thời gian dạy : 4/04/2017

I. NHIỆM VỤ:
1. Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao.
Học: Kỹ thuật giậm nhảy(Xác định điểm giậm nhảy), Giai đoạn qua xà và tiếp đất kiểu “bước qua”. Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng. Chạy đà chân vào điểm giậm nhảy, giậm nhảy đá lăng.
2. Tự chọn: Bóng chuyền.
Ôn: Chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình.
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
. II. YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
-Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy cao, kỹ thuật giậm nhảy, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng. Chạy đà-giậm nhảy-đá lăng, giai đoạn qua xà và tiếp đất.
-Biết cách thực hiện đệm bóng, chuyền bóng cao tay. Phát bóng thấp tay nghiêng mình.
-Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ nhảy cao, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng, chạy đà chân vào điểm giậm nhảy, giậm nhảy đá lăng.
-Thực hiện được kỹ thuật giậm nhảy, giai đoạn qua xà và tiếp đất.
-Thực hiện cơ bản đúng chuyền bóng cao tay, đệm bóng, phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình.
-Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.
III. THỜI GIAN: 2 tiết (90’)
IV. ĐỊA ĐIỂM: Sân tập TDTT của trường.
V. DỤNG CỤ: Tranh nhảy cao, trụ, xà, đệm, bóng chuyền
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: Chung và chuyên môn
KTBC: Phát bóng thấp tay chính diện.
(12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)Nhảy cao:
-Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.
- Học: Kỹ thuật giậm nhảy (Xác định điểm giậm nhảy).

-Đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
-Chạy đà đặt chân vào điểm giậm nhảy, giậm nhảy đá lăng.
- Học: Giai đoạn qua xà và tiếp đất(Kiểu “bước qua”)


2) Tự chọn: Bóng chuyền.
-Ôn: Đệm bóng, chuyền bóng, phát bóng phát bóng thấp tay chính diện, thấp tay nghiêng mình.

3)Chạy bền:
-Chạy trên địa hình tự nhiên 450, 550m

*Củng cố:
-Kỹ thuật giậm nhảy-qua xà-tiếp đất, phát bóng thấp tay chính diện.


(71p)
28’
4 – 6 lần
4 – 6 lần

4 – 6 lần
4 – 6 lần

4 – 6 lần


28’
4 – 6 lần


7’



8’




III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh.
- Nhận xét
- Dặn dò

(7p)
4’
2’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Biết cách và thực hiện cơ bản đúng phát bóng thấp tay chính diện.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 2 hs thực hiện KT, gv đánh giá




-Tích cực thực hiện các động tác bổ trợ.
+Chú ý xem gv thị phạm, phân tích, nắm vững kỹ thuật giậm nhảy.
-Đá lăng