GIÁO ÁN: KHỐI 11
NGÀY SOẠN: 24/08/2008
TIẾT: 3
BÀI DẠY: THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC – CHẠY BỀN
I - MỤC TIỂU:
Kiến thức trọng tâm: - Ôn luyện các động tác thể dục đã học và học mới động tác.
- Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức, một số bài tập phát triển thể lực, trao và nhận tín gậy tiếp sức, chạy bền
Kỹ năng: Hình thành các động tác đúng bài thể dục, ghép nhạc. Kỹ thuật trao và nhận tín gậy.
Thái độ: Bồi dưỡng giáo dục cho học sinh, phẩm chất đạo đức, tập tính kiên trì chịu khó trong tập luyện.
II- ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
1) Chuẩn bị của Thầy: Giáo án, sân bãi rộng rãi, an toàn, còi, gậy tiếp sức 20-25 gậy, máy nhạc
2) Chuẩn bị của trò : Tổ chức kỉ luật tốt, nhiệt tình, tác phong nhanh gọn
3) Địa điểm: Sân trường Chu Văn An
III- TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:



Phần và nội dung
Định lượng
vận động

Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật

Biện pháp tổ chức


Thời gian
Số lần



I Mở đầu :
1- Nhận lớp:

2- Phổ biến nội dung buổi tập:


3- Hướng dẫn học sinh khởi động:

-Khởi động chung
-Khởi động chuyên môn


8-10ph
1-2ph

1-2ph



5-6ph








2 lần
X 8nhịp



1-Ổn định tổ chức: Nắm sĩ số và hiện diện, học sinh kiến tập
2-Nội dung: Ôn luyện động tác 1 và học động tác 2,3 bài thể dục nhịp điệu nữ, ôn 5 động tác và học mới động tác 6-15 bài thể dục liên hoàn nam. Giới thiệu kĩ thuật chạy tiếp, một số bài tập phát triển thể lực, chạy bền.

3-Khởi động :
- Khởi động bài tập khởi động 28 động tác
- Cán sự lớp hô nhịp cho cả lớp
- (Hoặc chạy một vòng xung quanh sân trường)




▲
(((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung buổi tập. Học sinh xếp 4 hàng ngang cự li hẹp
▲ (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

Giáo viên và cán sự lớp hướng dẫn lớp khởi động, học sinh xếp thành 4,hàng ngang cự ly rộng (so le). Cán sự lớp hô nhịp



II Cơ bản:
1- Giới thiệu kĩ thuật chạy tiếp sức













2- Học sinh luyện tập


a- Nhóm nữ: Thể dục nhịp điệu


































+ Nhịp hô
+ Ghép nhạc

b- Nhóm nam
+ Chạy tăng tốc







+ Tại chỗ tập động tác trao tín gậy










+ Tại chỗ tập động tác tay không nhận tín gậy







c) Nhóm nữ: Tập luyện chạy tiếp sức

d) Nhóm nam: Tập luyện bài thể duc liên hoàn

























+ Hô nhịp
+ Ghép nhạc






3-Củng cố nội dung buổi tập:



4- Chạy bền:

30-32ph

1- Giáo viên giới thiệu kĩ thuật chạy tiếp sức:
- Là môn chạy trong điền kinh phối hợp với các vđv trong cùng một đội, mỗi vđv chạy trong đoạn cự li quy định, để mang tín gậy từ vạch xuất phát về đich. Thành tích của đội là thời gian từ khi có lệnh xuất phát cho vđv chạy đầu tiên cho đến khi vđv chạy cuối về đích.
- Tín gậy có tiết diện ngang hình tròn, nhẵn, làm bằng gỗ, kim loại hoặc bất kì một vật liệu cứng nào khác. Độ dài của gậy 28-30cm, chu vi của vòng gậy phải là 12-13cm và khối lượng không được dưới 50g. Tín gậy sơn màu sao cho để vđv dễ nhận ra trong thi đấu.
- Giáo viên giới thiệu 2 kiểu nhận gậy tiếp sức: Từ