NỘI DUNG
Thể dục : Học động tác 1-2 nữ ,1-6 nam
Chạy Tiếp sức : Học cách trao -nhận tín gậy
Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên
PHẦN
NỘI DUNG
YÊU CẦU PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

I. Chuẫn Bị .
1. Nhận lớp .
2. Khỡi động

- Nhận lớp , điểm danh , phổ biến nội dung yêu cầu buổi học .
- Chạy chậm một vòng sân, tại chổ thực hiệ khỡi động các khớp xoay cổ tay kết hợp xoay cổ chân, khuỷu tay, khớp vai,khớp cổ, khớp hông, khớp gối.TH các đt ép ngang,dọc - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc

II. Cơ Bản .
1.Bài Thể Dục
A.Thể dục nhịp điệu nữ
a-động tác phối hợp




b.động tác đánh hông




B.Thể Dục Phát Triển Chung nam




2. Chạy Tiếp Sức
a. Giới thiệu kỉ thuật chạy tiếp sức



b. Học cách trao -Nhận tín gậy


3. chạy bền trên địa hình tự nhiên
 Động tác 1�: Phối hợp -Kỉ thuật động tác�: Động tác thực hiện 4 lần 8 nhịp
+ 8 nhịp lần 1,lần 2�: Nhịp 1,3,5,7� giậm
chân trái tay phải đưa ra trước gập cẳng
tay ,tay trái đưa sát thân ra sau ,cẳng tay
hơi thả lỏng hai bàn tay nắm hờ ,thân
thẳng mắt nhìn thẳng .
Nhịp 2,4,6,8 Tương tự nhưng đổi chân
+8 Nhịp lần 3,4�: Thực hiện như hình vẻ�
Yêu cầu�: tay và chân phải phối hợp cách
nhịp nhàng ,có tính nhịp điệu khi giậm chân .
-Động tác 2�: Đẩy hông�:
-Kỉ thuật như hình vẻ�:
Yêu cầu�: 8 nhịp lần 1,3 đẩy nhịp kép 2 lần , 8 nhịp lần 2,4 đẩy nhịp đơn , khi thực hiện động tác tay phải thẳng ,thân người hướng trước mắt nhìn theo tay
-Động tác thực hiện như hình vẻ�:
Yêu cầu�: thực hiện động tác từ chậm
đến nhanh dần ,biên độ động tác rộng
tay phải duổi thẳng ,chân thẳng ,thân người
phải căng thân khi thực hiện động tác .có tác dụng đến các cơ ,khớp khi thực hiện động tác để phát triển chung cho cơ thể
-Chạy tiếp sức là môn vđ duy nhất có chia đội ,thuộc loại hoạt động có chu kỳ ,có cường độ cực lớn của điền kinh . Cũng như chạy ngắn nó có tác dụng rất tốt đến việc phát triển tốc độ ,tăng cường chức năng hoạt động của cơ quan nội tạng bồi dưỡng tinh thần tập thể . Chạy tiếp ức có nhiều cự ly khác nhau 4x100m, tiếp sức hỗn hợp ,.. ở đây các em chhỉ học nội dung 4x100m .
- Trao nhận gậy có hai cách :
C1: Người nhận gậy đưa tay ra sau bàn tay ngữa
Người trao gậy vươn tay về trước đặt đầu gậy vào tay
nggười nhận
C2: Người nhận gậy đưa tay ra sau bàn tay sấp , Người trao gậy vươn tay về trước,đưa gậy từ dưới lên trên vào tay người nhận (h.vẽ)
-Chạy theo nhóm sức khoẻ ,nam ,nữ riêng ,chạy vòng quanh sân

III. Kết Thúc .
1.Hồi tĩnh
2 Cũng cố .
3. Gv ra BT về nhà
- Sau khi thực hiện xong hs tự thả lỏng
- Thực hiện bài thể dục ,cách trao -nhận tín gậy
- Giáo viên nhận xét buổi học về nhà các em thực hiện thuộc bài thể dục
-Giáo viên nêu những sai lầm thườngmắc của học sinh

MỤC TIÊU
-Nắm vững về kiến trúc ,phương hướng biên độ ,kĩ thuật ,tính nhịp điệu
-Giúp HS hiểu về nội dung chạy tiếp sức ,biết cách trao -nhận tín gậy
-Giúp học sinh nâng cao sức bền trong luyện tập
Địa Điểm -Phương Tiện : Sân trường , 20 tín gậy tiếp sức ,còi ,giáo án
KLVĐ
BIỆN PHÁP VÀ PHƯƠNG PHÁP TRIỂN KHAI

TG
SL


10`

2lx
8n
2l


- GV-HS làm thủ tục nhận lớp
Đội hình khỡi động chung Đội hình khỡi động cm
( ( ( ( ( ( HS thực hiện (((((((
( ( ( ( ( ( theo hướng � ((((((( 15m
( ( ( ( ( ( của GV (((((((
( ( ( ( ( ( (((((((
( (

30`














`


2x8






4x8





4x8





3l
60m
Đội hình giáo viên phân tích vàthì phạm kỉ thuật động tác
((((((((( - Giáo viên phân tích và làm mẫukĩ thuật động tác nhanh một lần
((((((((( bài thể dục và cách trao -nhận tín gậy sau đó tổ chức cho Hs tập luyện
-Gv tổ chức cho lớp tập luyện theo nhóm nam -nữ
((((((((( - Hs tập luyện theo yêu cầu của GV
(((((((((
-Lớp làm chậm để nghiệm động tác
-Giáo viên quan sát và sữa sai cho cả hai nhóm
(.Đội hình tập luyện bài thể dục
Nam
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (

( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
Nữ GV
Đội hình tập luyện trao -nhận tín gậy

(((((((((

(((((((((

(((((((((

(((((((((


-Giáo viên quan sát và sữa sdai cho học sinh
-Luyện tập trên sân trường theo nhóm nam ,nữ (Nam chạy 3 vòng ,nữ 2 vòng )

5`

(((((((( - GV gọi 3-4 hs lên thực hiện lại toàn bộ lại kt đt,nhận xét
(((((((( những sai lầm thường cắc và cách sữa chữa .
(((((( (( - GV nhận xét buổi học bài tập về nhà mỗi hs phải thực hiện các (((((( (( động tác đả học
( -GV-HS xuống lớp