Ngày soạn: 25/10/2008
Ngày dạy: 28/10/2008
17
CHẠY NHANH - THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN
A. TIÊU :
1. Kiến thức:
- Nắm được động tác đệm bóng bằng 2 tay
- Luyện tập chạy bền
2. Kỹ năng:
- Thực hiện đúng đẹp các động tác
- Luyện tập nâng cao thành tích
3. Thái độ:
- GD cho hs biết vận dụng để tự tập hàng ngày
- Giáo dục cho học sinh tính kỷ luật, tính tự giác tích cực trong tập luyện.
B. PHƯƠNG PHÁP:
- Thực hành, diễn giãi.
C. CHUẨN BỊ:
- GV : Còi, giáo án, bóng chuyền.
- HS : Trang phục gọn gàng, vệ sinh sân bãi.
D. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG

PP TỔ CHỨC

I. Phần mỡ đầu
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
+ Lớp 7A, B, C, D.
+ Vắng:
- Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
Thể thao tự chọn
Chạy bền




1P
 GV

x x x x x x LT
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

II. Phần cơ bản
1. Khởi động:
a) Khởi động chung:
- Thực hiện bài thể dục giữa giờ, xoay các khớp

b) Khởi động chuyên môn:
- Thực hiện các động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
2. Kiểm tra bài : Thực hiện động tác phát bóng thấp tay
3. Bài mới:


5P
2x8/đt


/đt



5P



GV LT
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x








b/ Chạy nhanh;
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Đứng vai hướng chạy, xuất phát chạy
5P
/đt
 - sự điều khiển, HS thực hiện đồng loạt. GV theo dõi

b/ Thể thao tự chọn: Bóng chuyền
+ Đệm bóng bằng 2 tay
- Người tập đứng thành hành ngang thực hiện động tác đệm bóng bằng 2 tay.
- Người tập đứng thành từng đôi đối diện nhau, khoảng cách 3 – 4m. 1 người tung bóng, 1 người đệm bóng.
- Từng người thực hiện đệm bóng.
- Người đập bóng xuống đất để bóng nãy lên, sau đó di chuyển đến dưới bóng, thực hiện động tác đệm bóng.
15P


- GV giới thiệu, phân tích và làm mẫu
- HS thực hiện
- GV theo dõi sửa sai






c/ Chạy bền:
- Luyện tập nâng cao thành tích
5P

- Đồng loạt

4. Củng cố:
- Thực hiện động tác đệm bóng
3P
4em

- HS thực hiện

5. Thả lỏng :
- Tại chổ rủ mềm toàn thân, hít thở sâu.
III. Phần kết thúc
- Nhận xét giờ học.
- Bài tập về nhà :
Luyện tập chạy bền chuẩn bị kiểm tra.
Tập đệm bóng
- Dặn dò: Chuẩn bị sân bãi, dụng cụ đầy đủ.
- Xuống lớp
2P
/đt

3P




GV

x x x x x x LT
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

IV. RÚT KINH NGHIỆM