SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐĂKLĂK
TRƯỜNG THPT TRƯỜNG CHINH

PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH
 LỚP 10 TRUNG HỌC PHỔ THÔNG
(Áp dụng cho năm học 2011-2012)

Học kỳ I: 18 tuần x 2 tiết = 36 tiết
Học kỳ II: 17 tuần x 2 tiết = 34 tiết
Cả năm: 35 tuần x 2 tiết = 70 tiết
HỌC KÌ I
Tiết 1
Giới thiệu : mục tiêu chung và nội dung chương trình thể dục lớp 10
Tập luyên TDTT và các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1)


Tiết 2
Tập luyên TDTT và các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 2,3 )

Tiết 3
TDNĐ: học động tác 1 – 3
Chạy bền : bài tập 1 (trang 71)

Tiết 4
TDNĐ : ôn từ động tác 1-3
Chạy ngắn :giới thiệu KT chạy ngắn ,cách sử dụng bàn đạp, XP
Bài tập 1,2 (tr55) , Trò chơi (Mục 3: trang 58)

Tiết 5
TDNĐ: ôn động tác 1-3 . Học động tác 4-5
Chạy ngắn: bài tập 3,4 tr56
Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 6
TDNĐ: ôn động tác 1-5
Chạy ngắn : bài tập 5 tr56,57.Một số điểm trong luật điền kinh (chạy ngắn). Tập “vào chỗ” “sẵn sàng” “chạy”
Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 7
TDNĐ: ôn động tác 1-5. Học mới động tác 6-7
Chạy ngắn : bài tập 6,7 tr57
Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 8
TDNĐ: ôn động tác 1-7
Chạy ngắn : bài tập 2,4 tr61. trò chơi phát triển tốc độ(GV chọn)
Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 9
TDNĐ: ôn động tác 1-7. Học mới động tác 8-9
Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 10
TDNĐ: ôn động tác 1-9. Học mới động tác 10-11
Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
Hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục

Tiết 11
TDNĐ: ôn động tác 1-11
Chạy ngắn : bài tập 9 tr57
Chạy bền: trò chơi giáo dục sức bền (GV chọn )

Tiết 12
TDNĐ: ôn động tác 1-11. học mới động tác 12-13
Chạy bền: bài tập 7 tr71

Tiết 13
TDNĐ: ôn động tác 1-13
Chạy ngắn: bài tập 5 tr61. tập những nội dung HS còn yếu .
Kiểm tra chạy thử 80m
Chạy bền : luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.Bài tập 8 tr72

Tiết 14
 TDNĐ: ôn động tác 1-13 . Học mới động tác 14-16
Chạy bền: bài tập 6 tr71

Tiết 15
TDNĐ: Ôn từ dộng tác 1-16
Chạy ngắn: Bài tập 5 tr61, bài tập 9 tr57
Chạy bền: Trò chơi giáo dục sức bền do GV chọn


Tiết 16
TDNĐ: Ôn từ động tác 1-16
Chạy ngắn: Bài tập 9 tr57, một số điểm trong luật điền kinh phần chạy ngắn.
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

Tiết 17
TDNĐ: Ôn từ động tác 1-16
Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên (SVĐ)

Tiết 18
Chạy ngắn: Bài tập 5 tr61, bài tập 9 tr57
Chạy bền: Trò chơi giáo dục sức bền do GV chọn

Tiết 19
KIỂM TRA : Thể dục nhịp điệu

Tiết 20
KIỂM TRA : Chạy ngắn

Tiết 21
THỂ THAO TỰ CHỌN: BÓNG CHUYỀN
Tư thế chuẩn bị, di chuyển ( bước thường, bước chéo)
Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt.

Tiết 22
TTTC: BÓNG CHUYỀN
Ôn: Tư thế chuẩn bị, di chuyển ( bước thường, bước chéo)
Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt.

Tiết 23
TTTC: BÓNG CHUYỀN
Giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền
Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt.

Tiết 24
TTTC: BÓNG CHUYỀN
Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt
Đệm bóng
Trò chơi

Tiết 25
TTTC: BÓNG CHUYỀN
Giới thiệu một số điểm trong luật bóng chuyền
Ôn: Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay trước mặt
Đệm bóng

Tiết 26
TTTC: BÓNG CHUYỀN
Giới thiệu một số điểm trong luật bóng