Ngày soạn : 25/8/2008 BÀI SỐ 1:
Ngày giảng : 3/9/2008
- Tổ chức lớp, mục tiêu nội dung chương trình thể dục
7 (tóm tắt).
- Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT.
I. Mục Tiêu :
- Nhằm kiện toàn tổ chức lớp và trang bị cho học sinh về mục tiêu môn học, nội dung chương trình môn thể dục lớp 7. Yêu cầu học sinh nắm được mục tiêu, nội dung chương trình phải học trong năm một cách tóm tắt.
- Trang bị cho học sinh một số kiến thức cơ bản về nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT. Yêu cầu sau tiết học các em nắm được các nguyên nhân thường sảy ra chấn thương để từ đó biết cách phòng tránh trong tập luyện TDTT.
II. Địa điểm- Phương tiện :
Địa điểm : - Tại lớp học
Phương tiện : - Giáo viên chuẩn bị giáo án + sách giáo viên
- Học sinh chuẩn bị vở gi chép.
III. Nội dung và phương pháp lên lớp :
A. Phầm mở đầu:
- Ổn định tổ chức, hát đầu giờ.
- Kiểm tra sĩ số: 7A: 7B:
- Giới thiệu bài.
B. Phần cơ bản:
1. Biên chế tổ tập luyện, chọn cán sự.
* Biên chế tổ tập luyện:
- Chia lớp làm 3 - 4 tổ, mỗi tổ cử ra một nhóm trưởng.( h/s tự bình bầu dưới sự hướng dẫn của giáo viên qua các tiêu chuẩn đề ra ).
* Chọn cán sự:
- Cả lớp bầu ra 2 cán sự chỉ đạo chung cả lớp với các tiêu chuẩn cao hơn các nhóm trưởng để tiện cho việc học nhóm.
2. Nội dung chương trình thể dục 7 ( tóm tắt ):
a. Mục tiêu: Nhằm giúp học sinh.
- Biết được một số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật, tính tự giác.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn kuyện thân thể (RLTT). Và thể hiện được khả năng của bản thân về TDTT.
- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào thực tế cuộc sống.
b. Nội dung chương trình TD-7:
- Cả Năm học 70 tiết và gồm các nội dung sau: Lý thuyết; Đội hình đội ngũ; Bài thể dục phát triển chung; Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh; Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền; Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao; Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng; Môn thể thao tự chọn; Ôn tập và kiểm tra; Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
3. Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT:
a. Một số nguyên nhân:
* Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong luyện tập và thi đấu TDTT như:
+ Nguyên tắc hệ thống. Đó là cần tập luyện TDTT một cách thường xuyên, kiên trì, có hệ thống.
+ Nguyên tắc tăng tiến. Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức. đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người.
* Không đảm bảo các nguyện tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như:
+ Địa điểm, phương tiện tập luyện không bảo đảm an toàn, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn...không đảm bảo.
+ Ăn uống quá nhiều trước hoặc sau khi tập...
* Không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT.
b. Cách phòng tránh:
- Trước khi tập luyện hoặc trước khi thi đấu nhất thiết phải khởi động cho tốt để đưa cơ thể dần thích nghi với trạng thái vận động, trong quá trình tập luyện cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tap...Trước khi kết thúc buổi tập nhất thiết phải hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường bằng các động tác thả lỏng. Khi tập nếu thấy cơ thể không bình thường cần phải báo cho GV biết.
- Cần vệ sinh sân tập, kiểm tra và