Ngày soạn: : 15/11 /2008
Ngày giảng: 18/11/2008: Lớp 9
Tuần:13 Tiết : 25


nhảy xa - chạy bền

1. mục tiêu cần đạt
- Kiến thức : Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức kĩ năng cơ bản để tập luyện, nâng cao sức khoẻ, phòng tránh chấn thương, kĩ thuật cần thiết để phát triển sức mạnh, sức bền, và biết vận dụng để tự tập và tham gia thi đấu.
- Kĩ năng : học sinh thực hiện đúng đều đẹp trong nhảy xa, biết thực hiện tương đối đúng , chính xác một số trò chơi, và bổ trợ kĩ thuật.
- ý thức tư tưởng : Rèn luyện học sinh tính đạo đức, lòng kiên trì , ý thức tổ chức , tính kỉ luật, và tinh thần tập thể.
2 . phương tiện dạy học
- Tài liệu : Giáo án, tranh minh hoạ
- Địa điểm : Tập trên sân tập của trường............
- Dụng cụ :
3. cách thức tiến hành
- Phương pháp : Thực hành
- Tổ chức : Thực hành theo cá nhân, tổ nhóm, tập thể.
4. Tổ chức hoạt động dạy và học
4.1. định tổ chức
- HS. Tập hợp báo cáo sĩ số
4.2. kiểm tra bài cũ
- Sau phần khởi động.
4.3. Nội dung bài mới
Nôi dung
Định lượng
Phương pháp - tổ chức

4.3.1. Phần mở đầu
a. Nhận lớp
- Tập hợp báo cáo sĩ số.
- GV nhận lớp
- Thầy trò chúc sức khoẻ.
- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài dạy .




b. Khởi động.
- Khởi động chung
Cho lớp chạy nhẹ nhàng 1 vòng trên sân tập lớp tập trung, xoay các khớp, cổ, chân, tay, vai, hông, thân mình.
- Khởi động chuyên môn tại chỗ
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chân chạm mông


c. Kiểm tra bài cũ.
4.3.2. Phần cơ bản
a. Ôn nội dung bài trước
- Nhảy xa : một số bài tập, động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, hoạn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi.
+ Tại chỗ bật nhẩy với vật trên cao
+ Nhảy dâu đơn
+ nhảy qua ghế thể dục bằng các hình thức khác nhau
- Chạy bền. Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên








4.3.3. Phần kết thúc
a. Thả lỏng :
Học sinh đứng theo hàng, tại chỗ thả lỏng chân tay thân mình và căng cơ.
b. Hệ thống bài :
Học sinh chú ý giai đoạn giậm nhảy trong nhảy xa.
c. Nhận xét:
Các em nắm được bài
8 -10 Phút









100-200m
2x8 n
2l
2l
2l





28-30 phút

















5-7 phút
 - ĐH nhận lớp
x x x x
x x x x (1)
x x x x
x x x x