Tuần: 13
Tiết 25. Ngày soạn : 07/11/2010

- BÀI TD : Ôn các động tác bài thể dục với cờ.
- BẬT NHẢY : Ôn đá lăng trước, đá lăng sau,.nhảy vòng tiếp sức
- CHẠY BỀN :Nhảy dây bền.

I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Bài TD:- Ôn các động tác:Vươn thở ,tay ,chân, lườn, bụng, phối ,hợp, thăng bằng, nhảy.
- Bật nhảy: Đá lăng trước, đá lăng sau, nhảy vòng tiếp sức
- Chạy bền : Trò chơi: nhảy dây bền..
2. Kĩ năng
- Giúp HS sửa chữa tư thế động tác đồng thời tăng cường rèn luyện tư thế động tác tạo dần sự ổn định nâng dần độ chính xác..Giúp HS củng cố lại động tác đá lăng, chú ý kĩ thuật giậm nhảy.Tăng cường rèn luyện thể lực phát triển sức bền thông qua trò chơi.
3. Thái độ
- Thuộc thứ tự, thể hiện động tác rõ ràng,dứt khoát nhịp nhàng đúng biên độ. Nắm được động tác bổ trợ và trò chơi.Biết vận dụng tích cực trong tập luyện hàng ngày nhằm phát triển thể lực.
II. CHUẨN BỊ
1. Thầy : Trụ, xà, nệm. 2. Trò : Cờ. Vệ sinh sân tập
III. HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC

NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


TG
SL



A. P. MỞ ĐẦU
Nhận lớp điểm danh, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu tiết học .
-Phần khởi động
+ Chạy 2 vòng sân . xoay các cơ khớp: cổ, tay, vai, hông, gối, cổ tay – chân .



- KĐCM: Tại chổ chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.

-Kiểm tra bài cũ.



2’







3’














2/8






+ Đúng vị trí, khẩn trương, trật tự, hàng ngũ ngay ngắn, đúng cự li.
Báo cáo sĩ số, kiểm tra sức khoẻ học sinh.

+ Xoay tích cực– nhanh dần dũi hêùt khớp, đúng biên độ.
+ Vận tốc xoay chậm ( nhanh .
+ Eùp và kéo căng từng phần và toàn các nhóm cơ , dây chằng.
- đúng tư thế động tác.



-Gv gọi 2-3 HS lên thực hiện lại 4 động tác bài thể dục với cờ. GV cho nhận xét, và bổ sung










B. P CƠ BẢN .
1 – Bài TD.
1 - Vươn thở ,Tay, Chân, Lườn, Bụng , Phối hợp, Thăng Bằng,Nhảy.


12’







1-5 / 2l/8n







- Yêu cầu thực hiện đúng, đẹp động tác.






- GV phân nhóm cho HS tập và quan sát sửa sai

( ( ( (
( ( ( (

2- Bật nhảy:

- Đá lăng trước .






-Đá lăng trước sau





3. Nhảy vòng tiếp sức.


5’






5’





5’


1-4






1-4





+Chuẩn bị:Đứng trên 1 chân, chân kia thả lỏng.
+Động tác:Dùng sức đùi đá lăng mạnh chân về trước lên cao (càng cao càng tốt ) sau đó thả lỏng buông chân về vị trí chuẩn bị khi lăng chân trụ kiễng gót, thân vương lên (chân bàn cuốc).
+ Chuẩn bị:tương tự như trên.
+Động tác:Thực hiện tương tự như trên khi buông chân lăng từ trên cao xuống thì dùng sức đá mạnh lên cao ở phía sau .khi đá lăng lên cap phía sau không hạ thấp trọng tâm mà kiễng gót chân trụ.
- Yêu cầu tham gia chơi tích cực chủ động



- GV phân nhóm cho HS tập và quan sát sửa sai

( ( ( (
( ( ( (










4-chạy bền
Trò chơi:Nhảy dây bền”.
6’
1
 +Chuẩn bị:Mỗi Hs một dây nhảy .Tập hợp HS thành 4 hàng ngang người nọ cách người kia 2m.
+Cách chơi:Sau lệnh của chỉ huy,tất cả HS cùng bắt đầu nhảy và nhảy liên tục với nhịp chậm trong 2-5