Tuần 21
Tiết 39 Ngày soạn :11 / 01 / 2011.

BẬT NHẢY: Ôn nội dung tiết 39, Học bật nhảy bằng hai chân – tay với vật trên cao
ĐÁ CẦU : Ôn nội dung tiết 39, Học cách chuyền cầu bằng mu bàn chân
Luyện tập chạy bền.

I . MỤC TIÊU
1 . Kiến thức
- Biết được KT bật nhảy bằng hai chân với vật trên cao, Học cách chuyền cầu bằng mu bàn chân, luyện tập chạy bền.
2 . Kĩ năng
- Biết và thực hiện cơ bản đúng KT
3. Thái độ
- GD học sinh tính kĩ luật cao trong học tập.
II. CHUẨN BỊ
1.Thầy: Cầu.
2.Trò : Cầu,Vệ sinh sân tập
III.Hoạt động dạy học:

PHẦN - NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU CHỈ DẪN KĨ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC


TG
SL



A.PHẦN MỞ BÀI
- Nhận lớp.




+ Khởi động chung.






+ Khởi động chuyên môn .


-Kiểm tra bài cũ


B.PHẦN CƠ BẢN.
1 . Bật nhảy: Ôn.
+ Nhảy bước bộ trên không.
+ Chạy đà nhảy xa kiểu ngồi.












Học : Bật nhảy bằng hai chân, tay với vật trên cao.























2 . Đá cầu
-Ôn : Cách chuẩn bị và di chuyển.
-Học chuyền cầu bằng mu bàn chân
3 . Chạy bền.





4 -Củng cố :



C.PHẦN KẾT THÚC
+Hồi tỉnh.


+ Nhận xét.



+ Giao bài tập.


7-9’




















29-31’
















































(5’)










3-5’












1L




1L

2L/8N





2L








1-2L


1-2L














1-3L























1 lần










1-2L




1L












+ Tập trung : - Ổ n định ,điểm số , báo cáo . GV nhận lớp .
- Phổ biến nội dung . Yêu cầu tiết học .ï
+ Chạy khởi động nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân trường.
+ Đứng thành 4 hàng ngang cách nhau một sải tay . Xoay các cơ khớp : Cổ, vai, khuỷ tay,hông,gối, cỏ tay – cổ chân . .Lưng bụng . Eùp dọc – ép ngang.
+ Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi ., gót chạm mông và chạy đạp sau.

-GV gọi 2-3 em thực hiện lại kĩ thuật nhảy bước bộ trên không.


+ Cố gắng thực hiện cơ bản đúng và đúng kĩ thuật, hoàn thiện kĩ năng.







+ Chuẩn bị: Đứng hai bàn chân cách nhau một khoảng nhỏ hơn vai , mũi hai bàn chân hơi xoay vào trong , người thẳng , hai tay buông tự nhiên . Điểm dọi của vật treo trên cao ( bóng, túi cát..) chiếu thẳng xuống mặt đất cách nửa bàn chân trên hoặc mũi bàn chân ) 0,2 – 0,3 m.
+ Động tác : Co hai chân để lấy đà , đồng thời mắt nhìn lên vật treo ở trên cao phối hợp với hai tay đưa ra sau. Giậm nhảy mạnh bằng hai chân bật người hơi chếch trước , hướng lên cao , hai tay hoặc một tay với vào vật . Cũng có thể treo vật ở trên cao ( độ cao phù hợp ) để nhảy lên đánh đầu chạm vật , cần co hai chân để giảm chấn động , sau đó đứng lên đi về trước để cho người khác vào nhảy.

-Yêu cầu các em tập đúng kĩ thuật động tác, khi tiếp xúc cầu bàn chân phải duỗi thẳng