Tuần :
Tiết : 9

Ngày soạn:…. /…. / 2010
Ngày dạy: …. /…. /2010


Đội hình đội ngũ - chạy nhanh – chạy bền

I.Mục tiêu
- Đội hình đội ngũ:Ôn đi đều- đứng lại,đi đều vòng phải( trái,) đổi chân khi đi đều sai nhịp.biến đổi đội hình 0-2-4 Yêu cầu nâng cao kĩ năng hoạt động nhóm ,thực hiệncác động tác ở mức tương đối chính xác
-Chạy nhanh:Ôn Chạy bước nhỏ,Chạy nâng cao đùi ,Chạy gót chạm mông
,Ngồi xổm-xuất phát.Y/cthực hiện các động tác ở mức tương đối chính xác
-Chay bền:
+ Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ;Yêu cầu nắm được và biết áp dụng vào trong tập luyện
+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên.Y/c chạy hết cự ly và nâng cao thành tích khi chạy,
II-Địa điểm ,phương tiện
- Sân tập rộng sạch khô ráo
- Đường chạy bền
- Đường chạy nhanh
- Đồng hồ bấm giây

III Nội dung và phương pháp

Nội dung
Định
lượng
 Phương pháp- Tổ chức

a phần mở đầu
1.Nhận lớp ,kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2.Khởi động
- Xoay kĩ các khớp
- ép dẻo




3.Kiểm tra bài cũ
? Kiểm tra các động tác ĐHĐN




4x8nh

4x8nh

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

*
(GV

- Đội hình hàng ngang

- Do cán sự điều khiển
- GV quan sát nhận xét đôn đốc sửa sai



- GV kiểm tra 1 nhóm ,nhận xét cho điểm ,rút kinh nghiệm giờ học


b phần cơ bản
1.Đội hình đội ngũ:
Ôn đi đều- đứng lại,đi đều vòng phải( trái,) đổi chân khi đi đều sai nhịp.biến đổi đội hình 0-2-4



* Củng cố



2Chạy nhanh
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông

- Ngồi xổm xuất phát




3.Chạy bền
+ Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ


+ Chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Nam 300-500m
- Nữ 200-400m
28-


1 l

7-12’



1 l



12-15’
2lx10m
2lx10m
2lx10m


30-40m




7-9’

- Cán sự điều khiển cả lớp tập
GV quan sát nhận xét sửa sai
- GV hướng dẫn điều khiển 1 nhóm tập,cả lớp quan sát
- Chia nhóm ôn luyện (mỗi nhóm 4-8 HS) GV quan sát nhận xét sửa sai
- 1-3 nhóm lên trình diễn, HS trong lớp nhận xét đánh giá
- GV nhận xét đánh giá

(
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
(

( (
( (
( (
( (
(

(

(

(
(

- Tập theo phân nhóm quay vòng(mỗi nhóm 4HS) GV quan sát nhận xét sửa sai

- Theo đội h