Tiết: 01 Ngày 14 tháng 8 năm 2011
- Giới thiệu: Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 10 (tóm tắt)
- Lý thuyết: Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (học nội dung 1)
I. :
+ Kiến thức: - Biết một số hình thức, phương pháp cơ bản tự tập luyện TDTT.
- Biết sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khoẻ.
+ Kỹ năng: HS lựa chon được một trong số hình thức tập luyện thích hợp.
II. DUNG:
1. tiêu chung:
- Có thể , là , .
- Có , TDTT rèn .
- Rèn thói quen TDTT xuyên, gìn sinh, tác phong, , , tính .
- Góp và phát nhân tài cho .
- , đã vào .
2. trình 10:

dung trình:
+ Lý
+ TD
+
+ cao
+
2
8
6
8
20
+ bền
+ Đá
+ lông
+ ôn , tra
6
6
6
8

 3. thao: sáng.
a, sinh: Có hai hình :
.

 sinh sáng
 sinh

*Tác
- Làm cho nhanh chóng thái sang thái , ngái , thích nghi yêu ngày lao và .
- xua tan thái kinh, thái sang thái . để ngon, sức khoẻ.

* ý
- Duy trì xuyên.
- kỹ thuật và .
- thay buổi tập.
- vào lý, thoáng khí.
- 20 – 30 phút, gian 5-7p .
- Bài , nhàng.
- thoáng khí.
- Sau sinh cơ thể .

b, :
* Tác : là hình hành làm để , lao và kéo dài làm cao. Khi tập cần lưu ý một số yêu cầu.
- Bài 5 – 6 tác gian 3 – 5 phút.
- hành nên khi ban .
- Bài hành nhanh , có biên độ .
- thoáng khí.
c, Các bài trình môn :
Là các bài trong trình môn theo , trong nhà : Bài , các bài , , , đá , lông, các môn thao .
* ý: - dung bài do GV giao, là bài khó mà trên và các dung tra.
- các bài phát , là các baì tập Sức mạnh và Sức bền.
- hành xuyên .
- khi .
d, pháp