Ngày soạn: / / 2009


Tiết 37
đá cầu - nhảy xa - chạy bền

A. Mục tiêu
1. Kiến thức
- Đá cầu: ôn tập một số kĩ thuật đã học ở lớp 10, biết cách thực hiện kĩ thuật di chuyển bước lướt.
- Nhảy xa: biết cách thực hiện một số bài tập phát triển thể lực, trò chơi, mô phỏng động tác chân lăng, chân giậm.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng
- Hoàn thiện động tác cũ, thựchiện cơ bản đúng động tác mới.
- Thực hiện đầy đủ bài tập chạy bền.
3. Thái độ
- Có ý thức và nỗ lực, cố gắng trong tập luyện.
- Rèn luyện ý chí và thói quen tập luyện có kỉ luật.
B. Chuẩn bị
1. Phương tiện: giáo án, tranh ảnh kĩ thuật.
2. Thiết bị : cầu, cột, lưới, thước đo.
C. Tiến trình lên lớp
Nội dung giáo án
t.lượng
Phương pháp tổ chức

I. Phần mở đầu
* Nhận lớp, điểm danh, phổ biến yêu cầu, nhiệm vụ.
* Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy nhẹ nhàng 200m.
+ Bài TD tay không 8 động tác.
+ Xoay các khớp, ép dẻo dây chằng.
- Khởi động chuyên môn:
+ Ép lòng trong, lòng ngoài bàn chân.
+ Mô phỏng động tác ưỡn thân.

6-8’

- Theo đội hình 4 hàng ngang.


- Theo 1 hàng dọc

( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (

(
Đội hình khởi động

II. Phần cơ bản
1. Đá cầu

* Ôn một số kĩ thuật đã học ở lớp 10.
* Dạy mới: Kĩ thuật di chuyển bước lướt.
- Vai trò, tầm quan trọng của kĩ thuật.
- So sánh với các kĩ thuật di chuyển khác.
- Tư thế chuẩn bị.
- Động tác
- Kết thúc động tác.
- Những sai lầm thường mắc và cách sửa chữa.

2. Nhảy xa
- Một số bài tập phát triển thể lực.
+ Bật cóc
+ Đứng lên, ngồi xuống bằng chân thuận.
- Một số động tác bổ trợ.
+ Mô phỏng động tác tay khi thực hiện động tác ưỡn thân.
+ Trò chơi
- Mô phỏng động tác chân lăng, chân giậm.
+ Tại chỗ tập nâng chân lăng theo yêu cầu.
+ Tại chỗ tập động tác ưỡn thân.














3. Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

28-30’
Chia nhóm nam riêng, nữ riêng thành đội hình chữ L

- GV nhắc lại những kĩ thuật đã học, chú ý những kĩ thuật quan trọng, những sai lầm thường mắc và cách sửa chữa.

- GV thị phạm nhanh 1 lần.
- GV thị phạm chậm kết hợp phân tích.
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
- Cho HS thực hiện chậm và đồng loạt, GV quan sát sửa sai.

- GV thị phạm bài tập và nêu rõ yêu cầu của bài tập.
- Thực hiện đồng loạt, GV theo dõi, yêu cầu HS thực hiện nghiêm túc.

( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (

(
Đội hình tập luyện



( ( ( ( ( ( ( ( (
Nam ( ( ( ( ( ( ( ( (

( (
( (
( (
( (
( (
( (


Đội hình toàn lớp


- Nam 6, nữ 4 vòng sân; yêu cầu chạy 80% tốc độ tối đa.

III. Phần kết thúc
1. Thả lỏng, hồi tĩnh
2. GV nhận xét giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
5-7’

- Theo 4 hàng ngang dãn cách.
- Theo 4 hàng ngang.




Ngày soạn: / / 2009
Tiết 38
đá cầu - nh