Ngày soạn: …../……/……..
Tiết thứ: 1
 
Tên bài: Thể dục nhịp điệu.

 I. MỤC TIÊU:
- TDNĐ: + Giới thiệu về mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10.
+ Học động tác 1 - 3: Giậm chân tại chổ, di chuyển ngang kết hợp với cổ, lườn.
- Yêu cầu: HS được làm quen với TDNĐ (nam và nữ riêng), nắm được 3 động tác đã học và bước đầu thực hiện được động tác. Hs tích cực, tự giác trong tập luyện, thực hiện đúng KT đảm bảo an toàn.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
- Địa điểm : Sân vận động trường, học sinh làm vệ sinh sân tập.
- Phương tiện : Giáo viên chuẩn bị còi, giáo án, tranh thể dục nếu có.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐÂU.
1. Nhận lớp:
- Lớp trưởng tập trung báo cáo sĩ số.
- Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, hỏi thăm sức khoẻ học sinh; phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối …
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục nhịp điệu:

a. Động tác 1: giậm chân tại chỗ.
* Nữ:


* Nam:








b. Động tác 2: * Di chuyển ngang kết hợp với cổ (nữ).






* Tay, chân kết hợp với di chuyển (nam)





c. Động tác 3: * Lườn (nữ).









* Tay, ngực di chuyển sang ngang (nam).




* Củng cố bài.
- Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1 - 3. Chú ý (Tay, chân, kết hợp tay chân).
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Hồi tĩnh, thả lỏng: Học sinh tại chỗ thở sâu, thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo đội hình thả lỏng.
- Giáo viên nhận xét hoạt động của học sinh trong tiết học, hướng dẫn các em về nhà luyện tập thêm.
- Kết thúc tiết học.

8- 10’
2’




6 – 8’
250m
2 x 8n


2 x 8n
2 x 8n
2 x 10 m
2 x 10 m
2 x 10 m
30-32’
5 – 7’

8 – 9’
4 x 8n




4 x 8n






8 – 9’
4 x 8n



4x 8n







8 – 9’
4 x 8n








4x 8n







1 – 2’




5’
2 – 3’


2 – 3’




- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp.
((((((((((
((((((((((
((((((((((
( ((((((((((

(
- Học sinh chạy thành vòng tròn, thực hiện các động tác khởi động chung.
- Học sinh về lại bốn hàng ngang để khởi động chuyên môn.

- GV tập trung HS thành 4 hàng ngang ngồi tại chỗ, giới thiệu về mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10.
* Chia học sinh thành 2 nhóm nam, nữ riêng. GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác cho học sinh nam tập trước sau đó chuyển sang dạy cho học sinh nữ và học sinh nam tự tập dưới sự điều khiển của tổ trưởng hoặc nhóm trưởng.
- Giáo viên cho học sinh tập động tác chân trước, rồi tới tập tay, sau đó tập phối hợp chân với tay.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho hs.

nữ



(
GV
nam



* Phương pháp tổ chức giống như ở động tác trên.
- Sau khi các em tập tương đối đúng động tác thì cho các em tập kết hợp động tác 1 với 2.
* Phương pháp tổ chức giống như ở hai động tác trên.
- Sau khi