Ngày soạn: 23/8/2008
Ngày dạy: 26/8/2008

TÊN BÀI DẠY
LÝ THUYẾT + ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY NGẮN + CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: HS nắm được:
- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)
- Đội hình đội ngũ (ĐHĐN): Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay trái, quay đằng sau, Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, Đội hình 0-2-4.
- Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy đuổi”, Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.
2. Kĩ năng: HS thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm, nghỉ; Quay phải, quay trái, quay đằng sau, Tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, Đội hình 0-2-4 ở mức tương đối chính xác về tư thế, giữ vững cự ly đội hình. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy đuổi”, Xuất phát từ một số tư thế khác nhau: Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy. Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên; nắm được hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục.
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Nêu và giải quyết vấn đề + Phân nhóm quay vòng.
C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:
1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, sách Thể dục 9…
2. Chuẩn bị của học sinh: Bàn ghế cho GV, vệ sinh sân bãi.
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC


SL
TG


I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4
2

2
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x (LT
▲GV

II. PHẦN CƠ BẢN:
TIẾT 1
1. Học bài mới:
( Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)
* Yêu cầu: HS biết được một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền và vận dụng vào tập luyện.
a) Một số hiểu biết cần thiết:
- Sức bền là khả năng cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động, tập luyện TDTT kéo dài.
- Sức bền gồm có:
+ Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài. Vd: khả năng leo núi của người vùng cao, khả năng bơi, lặn của người là nghề chài lưới…
* Kết quả nghiên cứu cho thấy: sức bền của một số HS THCS rất kém, do các em không chịu khó tập luyện. Sức bền kém sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền.
2. Củng cố bài dạy: Một số hiểu biết cần thiết về sức bền?


TIẾT 2
3. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
4. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
5. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
6. Học bài mới:
a) ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm