Tiết 1. Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện
phát triển sức Bền
( ( (
Ngày soạn: Ngày giảng: Kiểm diện:
I. MỤC TIÊU.
1. Kiến thức: Nắm được một số lợi ích và tác dụng của TDTT và một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (phần 1)
2. Kỹ năng: Biết và nắm được các phương pháp tập luyện phát triển sức bền.
3. Thái độ: Nghiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn, Chú ý lắng nghe.
4. Hình thành và phát triển phẩm chất, năng lực cho học sinh: Qua bài học giúp học sinh hình thành thói quen luyện tập TDTT để nâng cao sức khỏe cho bản thân. Phát triển năng lực tư duy, sáng tạo.
II. HỆ THỐNG CÂU HỎI
1. Ngoài giờ học TD các em có tham gia TDTT không?
2. Tập luyện TDTT thường xuyên có tác dụng như thế nào đối với cơ thể?
3. Khi tập luyện TDTT phải đảm bảo được những yếu tố nào?
4. Theo em TDTT có tác dụng góp phần nâng cao chất lượng học tập các môn học hay không? tại sao?
III. PHƯƠNG ÁN ĐÁNH GIÁ
1. Đánh giá bằng câu hỏi
2. Đánh giá bằng nhận xét
IV. ĐỒ DÙNG DẠY HỌC
1. Giáo viên: Soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.
2. Học sinh: Chuẩn bị sách vở để ghi bài.
V. HOẠT ĐỘNG DẠY VÀ HỌC
Nội dung
Phương pháp tổ chức

A. Phần chuẩn bị:
- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Chương trình thể dục lớp 9 nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp tiểu học. Chuẩn bị học tập có kết quả chương trình lớp 9, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS.

B. Phần cơ bản:
1. Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 9:
- Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số nội dung kiến thức ở lớp 6,7, 8.

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài học, các câu hỏi, câu chuyện về tác dụng của việc tập luyện thể dục thể thao.
2. Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức bền:
- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài học, các câu hỏi,câu chuyện về phương pháp luyện tập phát triển sức bền
- Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.
- Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn
- Sức bền chung là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.
- Sức bền chuyên môn là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
VD: Khả năng leo núi của người vùng cao, khả năng bơi, lặn của người làm nghề chài lưới, của VĐV chạy 10km, 20km, 42,195km....


- Bài thể dục: Học bài thể dục liên hoàn nam riêng, nữ riêng.
- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, nhảy xa, nhảy cao…
- Các môn tự chọn: Cầu lông, bóng đá, bơi lội…





- Cái quý nhất của con người là sức khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển được tốt hơn và ngược lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động của nhà trường đạt hiệu quả cao hơn, và chính là nâng cao hiệu quả giáo dục để trở thành người có ích cho xã hội.
- Khi tham