Giảng 9A :..../......; Sĩ số .... /....
9B :..../......; Sĩ số .... /......


Tiết 15
bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền

Những kiến thức HS đã biết, có liên quan đến bài học
Những kiến thức mới trong bài học cần được hình thành cho HS

- Các tư thế cơ bản của đầu, chân, tay, thân mình.
- Bài thể dục 45 nhịp của lớp 9.
- Một số động tác, bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh, sức bền.
- Bài TD : Nhịp 37 - 40 của nữ.
- Phối hợp giữa xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng.
- Kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.


I. mục tiêu.
1. Kiến thức.
- Hiểu được các tư thế cơ bản, thứ tự, phương hướng biên độ các nhịp của bài TD 9.
- Nắm được từ nhịp 1 - 40 của nam và từ nhịp 1 - 40 của nữ.
- Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng .
- Hiểu và thực hiện tốt kĩ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng.
- Thực hiện đúng các nhịp của bài TD 9 ( Từ nhịp 1 - 40 của nam, nữ ).
- Phối hợp được các giai đoạn của chạy ngắn ( Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng ).
- Phân phối được sức bền trên cự li chạy.
3. Thái độ.
- Tự giác, tích cự c tập luyện và tập luyện an toàn.
ii. chuẩn bị :
1. Đồ dùng dạy học :
- Gv : Còi, cờ, đường chạy tự nhiên, tranh phóng to các nhịp của bài TD 9.
- HS : Sân tập an toàn, trang phục gọn gàng.
2. Phương pháp dạy học : Vấn đáp, thuyết trình, làm mẫu, trực quan, tập luyện, sửa sai ....
iii. hoạt động dạy học.


Thời
gian

Nội dung


Hoạt động của GV

Hoạt động của HS

ĐDDH

2 phút

* Nhận lớp, kiểm tra sức khỏe, điều kiện tập luyện của HS.
* Cán sự nắm tình lớp và báo cáo cho GV.





8 phút

* Khởi động chung :
- Xoay các khớp, ép dây chằng.
- Đi thực hiện động tác tay ngực, tay cao.




* Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy nâng cao đùi.
Hoạt động 1 : Khởi động



- Điều khiển HS thực hiện đội hình khởi động .



- GV bao quát lớp và sửa sai cho HS.



- GV nhắc lại yêu cầu cần đạt được.
- GV điều khiển HS tập luyện.
- HS Chạy nhẹ nhàng một vòng sân, về thu thành vòng tròn nhỏ - khởi động.


o


- Cán sự điều khiển lớp khởi động.
- Chú ý lắng nghe và tập theo sự điều khiển của GV.
o o ( (
o o ( (
o o ( (
o o 15m (
GV

Còi
Cờ



Hoạt động 2 : Kiểm tra bài cũ

3 phút
- Thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp → chạy lao.
- GV gọi 2 HS lên thực hiện.
- GV quan sát, nhận xét, đánh giá cho điểm.
- HS lên thực hiện kĩ thuật.


10 phút
I.