Ngaìy soaûn:17/8/2009
LYÏ THUYÃÚT - BAÌI TD - CHAÛY CLN
Theo thæï tæû phán phäúi chæång trçnh säú 1 - 2
A. MUÛC TIÃU:
+ Mäüt säú phæång phaïp táûp luyãûn phaït triãøn sæïc nhanh, baìi TD, chaûy CLN.
+ Hiãøu âæåüc mäüt säú phæång phaïp táûp luyãûn phaït triãøn sæïc nhanh, caïc âäüng
taïc baìi TD vaì caïc âäüng taïc bäø tråü chaûy ngàõn.
+ Reìn luyãûn tênh ké kuáût, taïc phong nhanh nheûn vaì tênh tæû giaïc luyãûn táûp.
B. PHÆÅNG PHAÏP GIAÍNG DAÛY: + Thuyãút trçnh.
+ Phán nhoïm - Quay voìng.
C. CHUÁØN BË GIAÏO CUÛ:
+ Giaïo viãn: Taìi liãûu, giaïo aïn, kiãøm tra sán táûp.
+ Hoüc sinh: Trang phuûc caï nhán, vãû sinh sán táûp.
D. TIÃÚN TRÇNH BAÌI DAÛY:

NÄÜI DUNG
LVÂ
PHÆÅNG PHAÏP TÄØ CHÆÏC


TG
SL


I. Pháön måí âáöu:
- Nháûn låïp.
- Phäø biãún näüi dung baìi daûy:
+ Lyï thuyãút.
+ Baìi thãø duûc.
+ Chaûy CLN.
II. Pháön cå baín:
A. Khåíi âäüng:
a. Khåíi âäüng chung: Caïc âäüng taïc tay
khäng xoay caïc khåïp, cäø, häng gäúi, âuìi,
cäø chán tay.
b. Khåíi âäüng chuyãn män: Chaûy bæåïc
nhoí, náng cao âuìi vaì chaûy goït chaûm
mäng.
B. Kiãøm tra baìi cuí:
C.Hoüc baìi måïi:
* Mäüt säú phæång phaïp táûp luyãû phaït triãøn sæïc nhanh.
? Sæïc nhanh laì gç.


? Sæïc nhanh biãøu hiãûn åí máúy hçnh thæïc cå
baín.
? Thãú naìo laì phaín æïng nhanh, táön säú âäüng
taïc, âäüng taïc âån nhanh, sæïc maûnh täúc âäü,
sæïc bãön täúc âäü.



TIÃÚT 2
1. Âäüng taïc bäø tråü chuyãn män: Tay cao,
tay ngæûc, vàûn mçnh, læng buûng.




2. Baìi måïi:
a. Baìi thãø duûc:
+ Hoüc tæì nhëp 1 âãún nhëp 8.
................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................
b. Chaûy cæû ly ngàõn:
+ Chaûy bæåïc nhoí, náng cao âuìi vaì chaûy
goït chaûm mäng.
+ "Chaûy nhanh tiãúp sæïc".
+ Khaïi niãûm vãö chaûy CLN.


3. Cuíng cäú: + Baìi TD tæì nhëp 1-8

4. Thaí loíng: Taûi chäø ruî tay, vai, chán vaì
âiãöu hoaì




III. Pháön kãút thuïc:
1. Nháûn xeït:
2. Baìi táûp vãö nhaì:
+ Än baìi TD tæì nhëp 1-8.
+ Chaûy bæåïc nhoí, náng cao âuìi vaì chaûy
goït chaûm mäng. Chaûy 30m x 3láön.
+ Luyãûn táûp chaûy bãön 800m/Nam vaì
600m/Næî.
3`







3`


2`



37`














3`






18`









19`






1`

1`





3`



















* Låïp træoíng táûp trung låïp.
(
x x x x x x ▲
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

* Træûc ban âiãöu khiãøn
▲
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x





+ Sæïc nhanh laì nàng læûc thæûc hiãûn nhiãûm vuû váûn âäüng våïi thåìi gian ngàõn nháút.
+ Gäöm coï 3 hçnh thæïc: Phaín æïng nhanh, táön säú âäüng taïc nhanh, thæûc hiãûn âäüng taïc âån nhanh
(
x x x x x x ▲
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

* Giaïo viãn âiãöu khiãøn







+ Giaïo viãn giåïi thiãûu vaì thë phaûm âäüng taïc hoüc sinh quan saït vaì laìm theo.
* Phán nhoïm
+ Nhoïm 1(Nam) + Nhoïm 2(Næî)
- Hoüc baìi TD tæì - Än mäüt säú â/t
nhëp 1-8. bäø tråü chaûy
ngàõn.
- K/n chaûy ngàõn.
* Quay voìng
+ Nhoïm 1(Næî) + Nhoïm 2(Nam)
- Hoüc baìi TD tæì - Än mäüt säú â/t
nhëp 1-8. bäø