Tiết 37:
Nhảy cao – ném bóng – chạy bền

A- Mục tiêu :


 - Nhảy xa:
- Khái niệm nhảy xa, ôn một số động tác bổ trợ đã được học ỏ lớp 7
* yêu cầu: Hs làm quen với kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và biết thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ.

 - Ném bóng:
- Trang bị cho hs 1 số hiểu biết về ném bóng.
* Yêu cầu: Hs bước đầu làm quen với kỹ thuật ném bóng. Biết và thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ ( đà hai bước chéo ném bóng xa)

 - Chạy bền:
- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

B- Địa điểm – Phương tiện :
- Tại sân trường: Sân tập bảo đảm an toàn
- Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi, tranh td…
C- Lên lớp :

Nội dung
Phương pháp

I/-Phần cơ bản
1.Nhận lớp:
8A:
8B:
8C:
8D:
- Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ...
- Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động:
+ Khởi động chung:
- Chạy 1 vòng quanh sân.
+ Khởi động chuyên môn:
- Xoay kĩ các khớp...
- ép dẻo dây chằng các khớp.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông..





Ii/-Phần cơ bản
1. Nhảy xa:.
a. Hs được ôn lại khái niệm nhảy xa
( SGV Td8 tr.59)
b. Các động tác bổ trợ:
- Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
- Tại chỗ bật nhảy bằng một chân
- Đá lăng trước
- Đá lăng ngang

2. Ném bóng:
a. Khái niệm ném bóng ( SGV Td8 tr.71)
b. Các động tác bổ trợ:
- Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia.
- Gập người chuyền bóng qua kheo chân.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng hai tay.





* Củng cố:


3. Chạy bền:
Tiếp tục chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Nam: 600 m
+ Nữ: 400 m

4. Củng cố:
- Thực hiện động tác đá lăng trước, trước- sau, đá lăng sang ngang...


III/- Phần hết thúc:
- Thả lỏng.






- Nhận xét.
- Dặn dò.
Đội hình nhận lớp





- Cán sự thể dục báo cáo
- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện


- Từ đội hình hàng ngang chuyển thành đội hình hàng dọc
- Chuyển thành đội hình 4 hàng ngang.
- Cán sự thể dục hô cả lớp tập đồng loạt.








- Hs đứng thành 4 hàng ngang.
- Cả lớp tập đồng loạt.
- Gv cho hs quan sát tranh, và làm mẫu phân tích động tác.
- Hs quan sát và thực hiên.
- Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác.

- Gv cho giới thiệu tranh, và làm mẫu phân tích động tác.
- Hs quan sát và thực hiên.
- Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác.
- Gv yêu cầu hs tập đúng động tác
- Chia tổ tập luyện theo đội hình:





- Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại động tác bổ trợ ném bóng xa

- Chạy theo nhóm :
Chia hs chạy theo nhóm sức khoẻ


1-2 em lên thực hiện



- Thả lỏng tích cự toàn thân





- Nhận xét giờ học, ý thức học của hs
- Hướng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng cao sức khoẻ



































Tiết 38:
Nhảy cao – ném bóng – chạy bền

A- Mục tiêu :


 - Nhảy xa:
- Tiếp tục một sô động tác bổ trợ , nâng cao sức mạnh chân
* yêu cầu: Hs làm quen với kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi và biết thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ.

 - Ném bóng:
- Hs biết và thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ.
* Yêu cầu: Hs thực hiện đúng kỹ thuật. Biết và thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ ( đà hai bước chéo ném bóng xa)

 - Chạy bền:
- Tiếp tục luyện tập, chạy bền trên địa hình tự nhiên

B- Địa điểm – Phương tiện :
- Tại sân trường: Sân tập bảo đảm an toàn
- Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi
C- Lên lớp :

Nội dung
Phương pháp

I/-Phần cơ bản
1.Nhận lớp:
8A:
8B:
8C:
8D:
- Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ...
- Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động:
+ Khởi động chung:
- Chạy 1 vòng quanh sân. ( 200m)
+ Khởi động chuyên môn:
- Xoay kĩ các khớp...
- ép dẻo dây chằng các khớp.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông..




Ii/-Phần cơ bản
1. Nhảy xa:.
a. Ôn: Các động tác bổ trợ, tăng cường sức mạnh của chân
* Các động tác bổ trợ:
- Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
- Tại chỗ bật nhảy bằng một chân
- Đá lăng trước
- Đá lăng ngang
b. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà ( SGV Td8 tr.80)
- Học mới kỹ thuật chạy đà, đo đà.
- Đà 3 – 5 bước giậm nhảy bằng một chân.
- Tập tư thế chuẩn bị trước khi chạy đà.
- Tập chạy đà, tăng dần tốc độ.

2. Ném bóng:
a. Giới thiệu kỹ thuật chạy đà ném bóng ( SGV Td8 tr.72)
b. Các động tác bổ trợ:
- Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia.
- Gập người chuyền bóng qua kheo chân.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng hai tay.
- Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa.
- Đà một bước thực hiện động tác ném bóng xa.
* Củng cố:


3. Chạy bền:
Tiếp tục chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Nam: 600 m
+ Nữ: 400 m

4. Củng cố:
- Thực hiện động tác đá lăng trước, trước- sau, đá lăng sang ngang...
- Đà 2 bước ném bóng xa

III/- Phần hết thúc:

- Thả lỏng.






- Nhận xét.

- Dặn dò.
Đội hình nhận lớp





- Cán sự thể dục báo cáo
- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện


- Từ đội hình hàng ngang chuyển thành đội hình hàng dọc
- Chuyển thành đội hình 4 hàng ngang.
- Cán sự thể dục hô cả lớp cùng tập.
- Gv viên hướng dẫn hs tập và sửa sai chung.







- GV cho hs ôn tập theo đội hình nước chảy.









- Hs quan sát và thực hiên.
- Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác.

- Gv giới thiệu kỹ thuật chạy đà.
- Hs quan sát và thực hiên.
- Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác.
- Gv yêu cầu hs tập đúng động tác
- Chia tổ tập luyện theo đội hình:
Hướng ném bóng




- Gọi 1-2 hs lên thực hiện lại động tác bổ trợ ném bóng xa

- Chạy theo nhóm :
Chia hs chạy theo nhóm sức khoẻ



1-2 em lên thực hiện



- Thả lỏng tích cự toàn thân





- Nhận xét giờ học, ý thức học của hs
- Hướng dẫn hs về nhà tập luyện, nâng cao sức khoẻ



























Tiết 39:
Nhảy cao – ném bóng – chạy bền

A- Mục tiêu :


 - Nhảy xa:
- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ , nâng cao sức mạnh chân .Biết thực hiện kỹ thuật giậm nhảy
* yêu cầu: Hs thực hiện tương đối đúng kỹ thuật giậm nhảy, biết thực hiện tương đối đúng các động tác bổ trợ.

 - Ném bóng:
- Hs biết và thực hiện đúng một số động tác bổ trợ. Kỹ thuật ra sức cuối cùng.
* Yêu cầu: Hs thực hiện tương đối đúng kỹ thuật ra sức cuối cùng. Các động tác bổ trợ

 - Chạy bền:
- Tiếp tục luyện tập, chạy bền trên địa hình tự nhiên

B- Địa điểm – Phương tiện :
- Tại sân trường: Sân tập bảo đảm an toàn
- Bóng ném, ván giậm nhảy, cờ, còi
C- Lên lớp :

Nội dung
Phương pháp

I/-Phần cơ bản
1.Nhận lớp:
8A:
8B:
8C:
8D:
- Gv kiểm tra sĩ số, sức khoẻ, trang phục, dụng cụ...
- Phổ biến nội dung yêu cầu, nhiệm vụ bài học.
2.Khởi động:
+ Khởi động chung:
- Chạy 1 vòng quanh sân. ( 200m)
+ Khởi động chuyên môn:
- Xoay kĩ các khớp...
- ép dẻo dây chằng các khớp.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông..
- Bật nhảy tại chỗ



Ii/-Phần cơ bản
1. Nhảy xa:.
a. Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy (Sgv Td8 tr.61)
- Đi và chạy đặt chân vào ván giậm nhảy.
- Chạy đà 3 bước giậm nhảy
- Chạy đà 5 bước giậm nhảy
b. Ôn các động tác bổ trợ:
- Tại chỗ bật nhảy bằng 2 chân
- Tại chỗ bật nhảy bằng một chân
- Chạy đà giậm nhảy bằng một chân.
- Học mới kỹ thuật chạy đà, đo đà.
- Tập tư thế chuẩn bị trước khi chạy đà.
- Tập chạy đà, tăng dần tốc độ.

2. Ném bóng:
a. Giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng ném bóng ( SGV Td8 tr.73)
b. Các động tác bổ trợ:
- Vặn mình chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia.
- Gập người chuyền bóng qua kheo chân.
- Ngồi xổm tung và bắt bóng bằng hai tay.
- Đứng vai hướng ném xoay người ném bóng xa.
- Ra sức cuối cùng ( không bóng)
- Đà một bước thực hiện động tác ném bóng xa.


* Củng cố:


3. Chạy bền:
Tiếp tục chạy bền trên địa hình tự nhiên
+ Nam: 700 m
+ Nữ: 500 m



III/- Phần hết thúc:

- Thả lỏng.


Hs thả lỏng cơ bắp.
Thực hiện động tác hồi tĩnh.



- Nhận xét.

- Dặn dò.
- Hướng dẫn tập luyện ở nhà
Đội hình nhận lớp





- Cán sự thể dục báo cáo
- Gv phổ biến ngắn gọn nội dung tâp luyện



- Chuyển thành đội hình 4 hàng ngang.
- Cán sự thể dục hô cả lớp cùng tập.
- Gv viên hướng dẫn hs tập và sửa sai chung. Cho hs







- GV cho hs ôn tập theo đội hình nước chảy.

3 – 5 bước






- Hs quan sát và thực hiên.
- Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác.

- Gv giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng
- Hs quan sát và thực hiên.
- Gv quan sát sửa sai cho hs tập đúng động tác.
- Gv yêu cầu hs tập đúng động tác
- Chia tổ tập luyện theo đội hình:
Hướng ném bóng







- Gọi 1-2 hs lên thực hiện đ