Tiết: 3 - 4 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
Ngày soạn: 17/8
Lớp: 7ab
I.Mục tiêu:
- Cho học sinh hiểu được các động tác tập trung hàng dọc, ngang, điểm số, … và biết được các động tác bổ trợ chạy nhanh, biến đổi đội hình, rèn luyện phát triển sức bền.
- Học sinh thực hiên cơ bản đúng các kỹ thuật động tác bổ trợ chạy nhanh và biến đổi đội hình. Đúng các động tác ôn tập trong ĐHĐN.
- Rèn luyện cho h/s tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, nghiêm túc, tự giác.
II. Phương pháp: Đồng loạt – Phân nhóm quay vòng.
III. Chuẩn bị của giáo viên - học sinh:
1. Chuẩn bị của giáo viên: Còi, …
2. Chuẩn bị của học sinh: Vệ sinh sân tập, áo quần gọn gàng.
IV. Tiến trình bài dạy:
Phần - nội dung
LVĐ
Phương pháp tổ chức

1. Phần mở đầu:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy.



2. Phần cơ bản:
Tiết 3
2.1. Khởi động
a. Khởi động chung:
- Chạy nhẹ nhàng 100 – 200m.
- Thực hiện 1 số động tác tay không: …
- Khởi động các khớp: Cổ, tay, vai, ...
- Thực hiện động tác ép dọc – ép ngang.
b. Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
- Chạy đá lăng trước.
2.2. Học bài mới:

a. Đội hình đội ngũ:
-Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số.
+ Đứng nghiêm, nghĩ, quay trái, phải, quay đằng sau.
+ Điểm số từ 1 đến hết, điểm số 1-2, 1-2 đến hết.
- Học: Biến đổi đội hình 0 -2 - 4


b. Chạy nhanh:
- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”, “ Chạy tiếp sức chuyển vật”


- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chậm mông
*. Củng cố: Kiểm tra một số động tác trong ĐHĐN.
2.3. Thả lõng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, …
Tiết 4:
2.4. Nhận lớp kiểm tra sĩ số
2.5. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi dạy.
2.6.Kiểm tra bài củ: Kiểm tra các động tác trong ĐHĐN?
2.7.Học bài mới:

a. Đội hình đội ngũ.
- Ôn: + Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, nghiêm nghĩ, quay trái, phải….
- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, dàn hàng, điểm số; điểm số 1 – 2, … 1 - 2.
+ Biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4
b.Chạy nhanh
- Trò chơi “ Chạy đuổi”

- Động tác bổ trợ:
+ Tại chổ thực hiện động tác đánh tay.
+ Đứng mặt hướng chạy xuất phát
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi


*. Củng cố: Thực hiện biến đổi đội hình: 0 – 2 – 4
c. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.8. Thả lỏng: Thực hiện các động tác hít thở, rủ tay, chân, …
3. Phần kết thúc:
- Nhận xét đánh giá kết quả buổi học.
- Hướng dẫn h/s bài tập về nhà:
+ Tập động tác đánh tay tại chổ, chạy nâng cao đùi, chạy bước nhỏ.
+ Ôn các động tác trong ĐHĐN.
3/





82/

7/


2lx8n


2lx8n







32/

14/









14/






2x20m
2x20m
2x20m
2/

2/


1/
2/

2/

32/

14/






14/



1/

1x20m
1x20m
1x20m


2/

3-4/


2/

5/
 x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x