Ngày soạn : 13/8/2009
Tiết:1
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
I MỤC TIÊU
- Giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mỹ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam XHCN.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các em tích cực RLTT và thi đấu. Hiểu biết những nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh trấn thương trong luyện tập TDTT
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Trên lớp - vở, bút.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định
7A1..................................................
7A2..................................................

2. Phổ biến nội dung bài học.
B. PHẦN CƠ BẢN : QH
Phòng tránh chấn thương khi hoạt độngTDTT :
Ý nghĩa của phòng tránh chấn thương TDTT:
- Mục đích cơ bản và quan trong nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc xem thường, không chịu tuân theo các quy tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như :
1. Xây sát.
Choáng, ngất.
Tổn thương cơ
Bông gân
Tổn thương khớp và sai khớp
Giập hoặc gãy xương.
- Chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, thi đấu, kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và công tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia tập luyện TDTT. Do đó, chấn thương là kẻ thù của TDTT. Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thươngxảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT.
Câu hỏi trao đổi với học sinh :
- Mục đích tập luyện TDTT là gì ?
- Có em nào đã để xảy ra chấn thương khi tập luyện TDTT ?
- Hãy kể một số chấn thương TDTT mà em biết ?
8phút





32
phút

- Học sinh chú ý nghe giảng và tự ghi bài.
- Học sinh đóng góp xây dựng bài, trả lời những câu hỏi của GV.

C. KẾT THÚC :
- Nhắc nhở học sinh về ôn bài và chuẩn bị bài tiếp theo.
- Nhận xét.
- Xuống lớp.
5 phút



- Về ý thức học tập của lớp.
- GV cho xuống lớp.









Ngày soạn : 14/8/2009
Tiết:2
ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
I MỤC TIÊU
- ĐHĐN :Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.
Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục; Một số động tác thư giãn, thã lỏng.
II ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
- Sân tập thể dục, còi , tranh chạy nhanh.
III_ TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC

NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A_ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Ổn định
7A1..................................................
7A2..................................................

2. Phổ biến nội dung bài học.
(Khởi động chung:
+ Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, cổ, cánh tay, vặn hông sang hai bên, gập người ra trước tay cao thấp, khớp gối.
+ Động tác: Tay ngực, lườn, lưng bụng, gập gối, xoạc ngang – dọc
II: PHẦN CƠ BẢN
1/ ĐHĐN.
Ôn Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau.

2/ CHẠY NHANH .
Chạy bước nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy gót chạm mông

3/ CỦNG CỐ.
ĐHĐN – Chạy nhanh

4/ CHẠY BỀN.
a/ Hiện tượng “thở dốc” : Thở dốc là thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu thở bằng miệng, hoặc miệng, mũi. Sau khi chạy vài trăm mét,ta thấy hiện tượng tức ngực, khó thở , không muốn chạy nữa và thở dốc. Để khắc phục cần giảm tốc độ, hít thở sâu..
b/ Luyện tập chạy bền.

C_ PHẦN KẾT THÚC
1/ HỒI TĨNH:
Một số động tác thư dãn, thả lỏng : - Vừa đi, vừa dang