CHẠY NHANH - BÓNG CHUYỀN
CHẠY BỀN
Ngày Soạn:………………………………….
Ngày dạy :……………………………………
I-NHIỆM VỤ :
- CHẠY NHANH:- xp cao chạy nhanh 60m
- BÓNG CHUYỀN : Ôn: - Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay .
- Đệm bóng- Phát bóng thấp tay chính diện
- Đấu tập .
- CHẠY BỀN : chạy trên đường tự nhiên 300m nữ , 500 m nam .
-(- Giúp học sinh phát triển các tố chất TDTT, đồng thời cũng giáo dục cho các em có được tinh thần
đồng đội ý thức tự giác tập luyện
II-YÊU CẦU:
- Biết và thực hiện tương đối tốt chuyền bóng cao tay bằng 2 tay , đệm bóng . đấu tập .
- Biết phân phối sức trên toàn cự li chạy , khi chạy kết hợp tốt đánh tay với hít thở theo nhịp bước chạy .
Nghiêm túc, tích cực thực hiện đúng các kỉ thuật động tác.Biết vận dụng kiến thức đã học vào đời sống
và tập luyện hàng ngày để rèn luyện thân thể và nâng cao thành tích bản thân
III -ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:Sân trường:(20x30m)
-Thầy chuẩn bị :Bài soạn, ôn kỉ thuật động tác,còi,vôi , 10 quả bóng chuyền
-Trò chuẩn bị: Bài tập chuẩn bị ở nhà ,thể lực tập luyện
IV-TIẾN TRÌNH DẠY:
PHẦN VÀ NỘI
DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN
KĨ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP VÀBIỆN PHÁP TỔ CHỨC
BỔ SUNG

I-phần mở đầu
+ Nhận lớp:
+Phổ biến nhiệm vụ, yc và kiểm tra sk:
+ khởi động :
- Xoay các khớp ép dọc,ép ngang .chạy tạichổ:bướcnhỏ,nâng
cao đùi gótchạm
mông , Căng cơ tay ,vai , lưng , toàn thân
+Kiểm trabàicủ :
- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay .
- Đệm bóng .
- Phát bóng thấp tay chính diện .
II-Phần cơ bản :
1-Chạy nhanh :
- xp cao chạy nhanh 60m



2 - Bóng chuyền : Ôn
- Chuyền bóng cao
tay bằng 2 tay .
- Đệm bóng :



- Phát bóng thấp tay chính diện .
- Đấu tập :




-Chia tổ tập luyện :









- Tập trung thi đua:
- Phát bóng thấp tay chính diện .
- Đệm bóng .

- Củng cố :
- Chuyền bóng cao tay bằng 2 tay .
- Đệm bóng .


Tăng lực :
Chống đẩy : Nam 10 lần , nữ 5 lần



3- Chạy bền :
- Chạy trên đường tự nhiên 300m nữ , 500 m nam



III-Phần kết thúc :
-Thả lỏng :

Nhận xét: tiết học
-Dặn dò (tiết sau )
-Chạy nhanh
- Bài bóng chuyền


Chạy bền :

-Xuống lớp:


7(10’
















30(33’
2’



4’
















12’










4’




1’





1’
4 x 8 nhịp



3->5’






3->5’

CS tập hợp điểm số báo cáo.
YC: Ngắn, gọn ,rõ ràng
dễ hiểu .
CS:Điều khiển lớp khởi
động :
-YC :đúng biên độ, ích cực




-YC: thực hiện tương đối đúng động tác






-Ở hiệu lệnh “ sẵn sàng” khuỵu gối , dồn trọng tâm vào chân trước , 2 tay buông tự nhiên ,khi chạy tay phối hợp tự nhiên , chân tiếp đất bằng nữa bàn chân trên

- YC : Khi chuyền xong nhanh chóng trở về TTCB
- YC: Di chuyển nhanh để đệm bóng , thân không ngã quá nhiều về trước . hai tay
không gập ở khớp khuỷu .
-YC : thực hiện tương đối đúng động tác .
+ Hình thức 3x3 : có 6 cầu thủ .
-YC: phát bóng , đệm bóng đươc và chuyền bóng qua sân đối phương .
-YC: tổ trưởng điều khiển tập luyện nghiêm túc













YC: thực hiện tương đối đúng động tác


- YC : HS quan sát và nhận xét chính xác




YC : thực hiện theo nhịp đếm của GV .




- YC : Chạy hết cự li , khi