GIÁO ÁN SỐ: 5

MÔN: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ; CHẠY NHANH; CHẠY BỀN.
(((


Tiết CT : 9+10
Thời gian dạy : 10/09/2012

I. NHIỆM VỤ:
1.ĐHĐN: Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp.
Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
2.nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông
Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát.
Học: Tư thế sẵn sàng xuất phát.
3.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
II.YÊU CẦU:
1. Kiến thức:
-Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.
-Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đứng vai hướng chạy- xuất phát,ngồi-xuất phát. Tư thế sẵn sàng xuất phát.
-Biết cách thực hiện chạy hình quy định.
2. Kĩ năng:
-Thực hiện cơ bản đúng đều-đứng lại, vòng phải-trái.Đổi chân khi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9; tư thế sẵn sàng xuất phát.
-Thực hiện được chạy hình quy định; tư thế sẵn sàng xuất phát.
3. Thái độ:
-Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V.DỤNG CỤ:
- Tranh nhanh.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần mở đầu:
Nhận lớp
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: chung và chuyên môn
KTBC: Đi đều-đứng lại, vòng trái - phải
(10-12p)
1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’


II/ Phần cơ bản:
1)ĐHĐN:
_ Đi đều-đứng lại, vòng phải-trái

_Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

_ Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.

2)Chạy nhanh:
_Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
_ Đứng vai hướng chạy-ngồi xuất phát.

_ Học tư thế sẵn sàng-xuất phát.

3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 200-250m.

* Củng cố: Đi đều, vòng; Tư thế sẵn sàng phát.

(68-71p)
25’






25’
3-4 lần




15’



6’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét
- dò


(6-7p)
4’
2’
1’



YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện được đi đều, đứng lại vòng phải-trái

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x

-Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá



+Thực hiện đúng theo khẩu lệnh chỉ huy.
+Đúng tư thế, chỉnh hàng khi đi vòng.
-Chú ý xem GV phân tích, thị phạm cách đổi chân khi sai nhịp, áp dụng tốt .
+Chú ý theo khẩu lệnh, bước đúng số bước, điều chỉnh hàng ngang, dọc, chéo.

- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ kt.
+Thực hiện đúng tư thế xuất phát.
+Chú ý nghe phát lệnh phản xạ nhanh.
-Xem GV thị phạm, giảng giải