Ngày soạn: 20/10/2012.
Tiết: 19.
Bài dạy:
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 60m, hoàn thiện kĩ thuật, cần chú trọng thành tích.
- Thể dục: Ôn động tác: Vươn thở, tay, chân, lườn ( chú ý biên độ, nhịp điệu ).
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.

I – MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
Bài thể dục (TD): - Biết tên và cách thực hiện động tác vươn thở, tay , chân, lườn.
Chạy nhanh: - Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 60m.
Chạy bền: - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình tự nhiên (ĐHTN) địa hình qui định.
2. Kỹ năng:
Bài TD: - Thực hiện được các động tác tương đối nhịp nhàng, đúng thứ tự, phương hướng, biên độ động tác
Chạy nhanh: - Thực hiện tốt kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m.
Chạy bền: - Thực hiện cơ bản đúng, biết phối hợp với thở trong chạy bền. Hồi tĩnh sau khi chạy.
3. Thái độ: Tự giác, tích cực, chú ý trong tập luyện, yêu thích môn thể dục và biết ứng sử đẹp trong hoạt động thể thao. Biết vận dụng ở mức nhất định những kiến thức, kĩ năng đã học vào các hoạt động ở trong và ngoài nhà trường.
II – CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN VÀ HỌC SINH:
( 1. Giáo viên : - Giáo án, còi thổi.
- Phương pháp: Làm mẫu, phân tích, luyện tập đồng loạt- phân nhóm quay vòng.
( 2. Học sinh: - Đồ thể dục thể thao, cờ, dọn vệ sinh sân tập sạch sẽ, thoáng mát.
III – HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:

Phần và nội dung
ĐLVĐ
Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật
Biện pháp tổ chức


TG
SL



I. Mở đầu:
1. Nhận lớp.

2. Phổ biến nội dung bài học.




3. Khởi động.
+Khởi động chung.


+ Khởi động chuyên môn.



4. Kiểm tra bài cũ.
6-8’
30’’

30’’






5’










2’












2lx8nhịp


2 lần







- Lớp trưởng tập hợp lớp, điểm danh, báo cáo sĩ số. Chúc giáo viên “khỏe”.
- Giáo viên chúc học sinh “khỏe”. Phổ biến nội dung bài học.
-Thể dục: Ôn 4 động tác vươn thở, tay, chân, lườn.
-Chạy nhanh: Luyện tập động tác bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 60m.
-Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
- Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.

- Tai chỗ xoay các khớp: cổ, tay, chân, vai, hông, đầu gối; ép dọc, ép ngang.


-Chạy bước nhỏ, gót chạm mông, chạy nâng cao đùi.



- Gọi 2 – 3 học sinh thực hiện dộng tác: Vươn thở, tay, chân, lườn.


Đội hình nhận lớp, phổ biến nội dung bài học.

(((((((
(((((((
(((((((
((((((((

(

-Đội hình khởi động chung.
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ((
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ((

(
-Đội hình khởi động chuyên môn.
(
(((((
(((((
(((((
(((((


II.Cơ bản:

1. Bài thể dục với cờ.
Ôn động tác vươn thở, tay, chân, lườn.



































2. Chạy nhanh:
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.



Xuất phát cao - chạy nhanh 60m.






* Củng cố.




3- Chạy bền:


31’-
32’
11’-12’