Ngày dạy : 18/8/2010
Ngày giảng:


Tiết : 1
lý thuyết:
phòng tránh chấn thương khi hoạt động tdtt(mục 1)

I . Mục tiêu:
- Nhằm cung cấp cho HS những hiểu biết cần thiết về nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương , để chủ động tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT
- Nhằn giúp học sing hiểu được ý nghĩa cơ bản về cách phòng tránh chấn thương trong tập và thi đấu TDTT
- Biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập và thi đấuTDTT
II- Địa điểm – phương tiện:
- Trên lớp- Học lý thuyết
III . Nội dung và phương pháp lên lớp :
A. Mở đầu:
1- Nhận lớp :
- Kiểm tra sĩ số :
7A :
7B :
- Phổ biến nội dung giờ học :
Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT - nội qui, trang phục tập luyện.
2- Khởi động :
3- Kiểm tra :
II. Phần cơ bản
1. ý nghĩacủa việc phòng tránh trấn thương trong hoạt độngTDTT:
+. Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTTlà nâng cao sức khỏ, phát triể thể lực của mỗi người. Thế nhưng không biết hoặc biết nhưng coi thường, khôngchịu tuân thủ các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong HĐ TDTT, nên ngươi tập để sảy ra chấn thương như:
*Xây sát nhẹ chưa hoặc có chảy máu nhẹ ngoài da.
*Choáng, ngất.
*Tổn thương cơ.
*Bong gân.
*Tổn thương khớp và sai khớp.
*Giập hoặc gãy xương.
*Chấn động não hoặc cột sống.
+ Nếu để sảy ra chấn thương sẽ làm ảnh hưởng sấu đến sức khỏ, tể lực, đến kết quả học tập hiện tại cũng như lao động và côpng tác sau này là đi ngược lại với mục đíchkhi tham gia tập luyện TDT, Do đó, có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT.Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương sảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT

* Củng cố:
+ Mục đích tập luyện TDTT là gì?
+ Em hãy kể về một chấn thương khi hoạt động TDTT mà em biết?

III. Phần kết thúc:
Nhận xét - đánh giá giờ học:
Dặn dò – hướng dẫn về nhà:
+ Ôn ĐHĐN: Các động tác quay,đứng nghỉ, đứng nghiêm.
+ Ôn các động tác phát triển sức nhanh- bổ trợ cho chạy






Soạn: 18/8/2010
Giảng

Tiết 2.
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh- Chạy bền

I. Mục tiêu
- ĐH ĐN : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
Rèn cho học sinh tư thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn có kỷ luật 
- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cai đùi, chạy gót chạm mông trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện phát triển sức nhanh.
- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên, Giới thiệu hiện tượng ‘thở dốc’và cáchkhắc phục ; một số độn tác thư dãn thả lỏng.