Ngµy so¹n: 24/8
Ngµy gi¶ng: 26/8
T1 Phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong c¸c ho¹t ®éng TDTT
(Môc 1)
I- Môc tiªu:
- Cung cÊp cho häc sinh mét sè hiÓu biÕt cÇn thiÕt ®Ó chñ ®éng phßng tr¸nh kh«ng ®Ó chÊn th­¬ng x¶y ra trong ho¹t ®éng TDTT
Yªu cÇu : Häc sinh hiÓu ®­îc ý nghÜa, mét sè nguyªn nh©n c¬ b¶n vµ c¸ch phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu TDTT.
II- §Þa ®iÓm, ph­¬ng tiÖn:
- Häc t¹i líp
- Häc sinh :Vë ghi chÐp
- GV: Tµi liÖu , gi¸o ¸n
III-TiÕn tr×nh
1-Tæ chøc: 7A1:...................
2- KiÓm tra: Vë ghi chÐp cña HS
3- Bµi gi¶ng:

HÖ thèng c©u hái
Néi dung bµi




- Môc ®Ých tËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao lµ g×?
-T¹i sao l¹i x¶y ra chÊn th­¬ng?


- KÓ mét sè chÊn th­¬ng mµ em biÕt khi ho¹t ®éng TDTT




- ChÊn th­¬ng ¶nh h­ëng tíi con ng­êi nh­ thÕ nµo?



- §Ó thùc hiÖn nguyªn t¾c hÖ thèng em ph¶i tËp luyªn nh­ thÕ nµo?
A- Phßng tr¸nh chÊn th­¬ng trong ho¹t ®éng ho¹t ®éng TDTT
1- ý nghÜa
- Môc ®Ých c¬ b¶n vµ quan träng nhÊt khi tham gia tËp luyÖn TDTT lµ n©ng cao søc khoÎ, ph¸t triÓn thÓ lùc
- Do kh«ng biÕt hoÆc biÕt nh­ng coi th­êng, kh«ng chÞu tu©n theo c¸c nguyªn t¾c, ph­¬ng ph¸p khoa häc trong ho¹t ®éng TDTT, ng­êi tËp ®· ®Ó x¶y ra chÊn th­¬ng nh­:
+ X©y x¸t nhÑ ch­a hoÆc cã ch¶y m¸u Ýt ngoµi da
+ Cho¸ng ngÊt
+ Tæn th­¬ng c¬
+ Bong g©n
+ Tæn th­¬ng khíp vµ sai khíp
+ DËp hoÆc gÉy x­¬ng
+ ChÊn ®éng n·o hoÆc cét sèng
- §Ó x¶y ra chÊn th­¬ng lµm ¶nh h­ëng xÊu ®Õn søc khoÎ thÓ lùc ®Õn kÕt qu¶ häc tËp còng nh­ lao ®éng hiÖn t¹i vµ sau nµy ®i ng­îc víi môc ®Ých cña tËp luyÖn TDTT
Cã thÓ nãi “ChÊn th­¬ng lµ kÎ thï cña TDTT”
2- Nguyªn nh©n:
- Kh«ng thùc hiÖn ®óng mét sè nguyªn t¾c c¬ b¶n trong tËp luyÖn vµ thi ®Êu
+ Nguyªn t¾c hÖ thèng: T¨ng tiÕn, võa søc, kh«ng ®¶m b¶o c¸c nguyªn t¾c vÖ sinh trong tËp luyÖn TDTT
+ §Þa ®iÓm ph­¬ng tiÖn tËp luyÖn kh«ng ®¶m b¶o an toµn vÖ sinh
+ Trang phôc tËp luyÖn kh«ng phï hîp
+ M«i tr­êng tËp luyÖn kh«ng ®¶m b¶o yªu cÇu (kh«ng khÝ, nhiÖt ®é, tiÕng ån…) kh«ng tu©n thñ néi quy kû luËt tËp luyÖn vµ thi ®Êu

4- Cñng cè :
- HÖ thèng néi dung bµi
5- DÆn dß:
- VÒ nhµ chuÈn bÞ bµi giê sau häc thùc hµnh



Ngµy so¹n: 24/8
Ngµy gi¶ng:……..
T2 §éi h×nh ®éi ngò – Ch¹y nhanh - Ch¹y bÒn
I- Môc tiªu :
- §éi h×nh ®éi ngò: ¤n tËp häp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; §øng nghiªm, ®øng nghØ, quay ph¶i(tr¸i ), quay ®»ng sau
- yªu cÇu : N¾m vµ thùc hiÖn t­¬ng ®èi thµnh th¹o c¸c ®éng t¸c.
- Ch¹y nhanh: Ch¹y b­íc nhá, ch¹y n©ng cao ®ïi, ch¹y gãt ch¹m m«ng.
- Yªu cÇu: Häc sinh tù gi¸c tËp hÕt khèi l­îng
- Ch¹y bÒn: Ch¹y nhÑ nhµng nam 300m, n÷ 200m. Giíi thiÖu hiÖn t­îng “Thë dèc” vµ c¸ch kh¾c phôc. Mét sè ®éng t¸c th­ d·n, th¶ láng
- Yªu cÇu: Tù gi¸c tËp luyÖn, ch¹y hÕt cù ly
II- §Þa ®iÓm –ThiÕt bÞ d¹y häc:
- TËp trªn s©n tr­êng
- Cßi , cê hiÖu , v«i , s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn
III- TiÕn tr×nh day häc:

TT
Néi dung
Thêi l­îng
Ph­¬ng ph¸p tæ chøc

1
PhÇn më ®Çu
1- GV nhËn líp :
- KiÓm tra sÜ sè :
7A1:............
- Phæ biÕn môc tiªu yªu cÇu bµi häc
2- Khëi ®éng
- Xoay khíp cæ ch©n , gèi , h«ng , b¶ vai
- Ðp dÎo ch©n ngang däc
6 - 8 phót
2 phót





5- 6 phót




- C¸n sù tËp trung ®iÓm sè b¸o c¸o
* GV
************************ *CS
************************
************************
************************


- C¸n sù ®iÒu khiÓn khëi ®éng , Gv quan s¸t nh¾c nhë ( §éi h×nh tËp nh­ trªn mçi em c¸ch nhau mét s¶i tay)

2
PhÇn c¬ b¶n
- §éi h×nh ®éi ngò:
+ ¤n tËp häp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; §øng nghiªm, nghØ, quay ph¶i (tr¸i), quay ®»ng sau
Chia tæ tËp








- Ch¹y nhanh :
+ Ch¹y b­íc nhá
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng



- Ch¹y bÒn:
+ Ch¹y nhÑ nhµng
+ Giíi thiÖu hiÖn t­îng “Thë dèc” vµ c¸ch kh¾c phôc.
+ Mét sè ®éng t¸c th¶ láng, th­ d·n
25-30phót
8-10’











4-5’












Nam300m
N÷ 200m

- §éi h×nh quan s¸t GV PT vµ tËp mÉu ®éng t¸c
GV
* * * * * * * * *CS
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
- §éi h×nh tËp theo tæ

********* *********
*CS gv ®i l¹i *CS
quan s¸t
********* *********
*CS *CS


* GV§K
* * * * * * * (
* * * * * * * (
* * * * * * * (
* * * * * * * (
- §éi h×nh di chuyÓn tõng hµng ngang,

- Häc sinh tù gi¸c tËp

- GV giíi thiÖu, hs nghe vµ tù thùc hiÖn

- Thùc hiÖn theo gi¸o viªn

3
PhÇn kÕt thóc
- Th¶ láng tay ch©n, nh¶y th¶ láng
- NhËn xÐt giê häc
- VÒ nhµ tù luyÖn tËp ch¹y bÒn , giê sau chuÈn bÞ dông cô häc tiÕp
5-7’
 * GV *************************CS ************************
************************
************************



Ngµy so¹n : 24/8
Ngµy gi¶ng: ……
T 3 §éi h×nh ®éi ngò - Ch¹y nhanh
I- Môc tiªu :
- §éi h×nh ®éi ngò: ¤n néi dung tiÕt 2, §iÓm sè tõ 1 ®Õn hÕt vµ ®iÓm sè 1-2…1-2, häc biÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
yªu cÇu : BiÕt vµ thùc hiÖn t­¬ng ®èi ®óng c¸c ®éng t¸c. VËn dông khi tham gia c¸c ho¹t ®éng tËp thÓ ë trong vµ ngoµi nhµ tr­êng
- Ch¹y nhanh: Trß ch¬i :”Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt”,®éng t¸c bæ trî : Ch¹y b­íc nhá , ch¹y n©ng cao ®ïi , ch¹y gãt ch¹m m«ng.
yªu cÇu: BiÕt c¸ch ch¬i, tËp t­¬ng ®èi ®óng ®éng t¸c bæ trî
II- §Þa ®iÓm –ThiÕt bÞ d¹y häc:
- TËp trªn s©n tr­tr­êng
- Cßi, cê hiÖu, v«i, s©n b·i s¹ch sÏ ®¶m b¶o an toµn
III- TiÕn tr×nh day häc:

TT
Néi dung
Thêi l­îng
Ph­¬ng ph¸p tæ chøc

1









II

PhÇn më ®Çu
1- GV nhËn líp :
- KiÓm tra sÜ sè :
7A1:..............
- Phæ biÕn môc tiªu yªu cÇu bµi häc
2- Khëi ®éng
- TËp bµi thÓ dôc gi÷a giê
- Xoay khíp cæ ch©n , gèi , h«ng , b¶ vai
- Bµi cò: §øng nghiªm , nghØ, quay c¸c h­íng

PhÇn c¬ b¶n
- §éi h×nh ®éi ngò:
+ §iÓm sè tõ 1 ®Õn hÕt vµ ®iÓm sè 1-2…1-2
+ BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
+ ¤n tËp häp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; §øng nghiªm, nghØ, quay ph¶i (tr¸i), quay ®»ng sau











- Ch¹y nhanh :
+ Trß ch¬i: “Ch¹y tiÕp søc chuyÓn vËt”





+ Ch¹y b­íc nhá
+ Ch¹y n©ng cao ®ïi
+ Ch¹y gãt ch¹m m«ng
6-8 phót
2 phót





5-6 phót
2lx8n


25-30phót
8-10’






















4-5’







2x20m
2x20m
2x20m

- C¸n sù tËp trung ®iÓm sè b¸o c¸o
* GV
*************************CS
************************
************************
************************
- C¸n sù ®iÒu khiÓn khëi ®éng, Gv quan s¸t nh¾c nhë ( §éi h×nh tËp nh­ trªn mçi em c¸ch nhau mét s¶i tay)
*GV
************************
************************
************************
************************
- §éi h×nh quan s¸t GV PT vµ tËp mÉu ®éng t¸c,GV ®iÒu khiÓn c¶ líp tËp

GV
* * * * * * * * * *CS
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *
* * * * * * * * *


- §éi h×nh tËp theo tæ

********* *********
*CS gv ®i l¹i *CS
quan s¸t
********* *********
*CS *CS

* GV§K
* * * * * * * (
* * * * * * * (
* * * * * * * (
* * * * * * * (
Thi ®ua gi÷a c¸c tæ
- §éi h×nh nh­ phÇn trß ch¬i,di chuyÓn trong hµng ngang


3
PhÇn kÕt thóc
-Th¶ láng tay ch©n , ph¬i c¸
-NhËn xÐt giê häc
-VÒ «n c¸c néi dung ®· häc, giê sau chuÈn bÞ dông cô häc tiÕp
5-7 phót
 * GV
************************ *CS
************************
************************
************************



Ngµy so¹n: 25/8
Ngµy gi¶ng:………
T4 §éi h×nh ®éi ngò - Ch¹y nhanh - Ch¹y bÒn

I- Môc tiªu:
- §éi h×nh ®éi ngò: «n néi dung tiÕt 3, ®iÓm sè tõ 1 ®Õn hÕt vµ ®iÓm sè tõ 1-2…1-2. Häc biÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
Yªu cÇu: Häc sinh thùc hiÖn ®óng khÈu lÖnh, tËp ®óng, ®Òu, ®Ñp c¸c néi dung ®· häc. BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4 ®óng, nhanh
- Ch¹y nhanh: ¤n mét sè ®éng t¸c bæ trî ph¸t triÓn søc nhanh, t¹i chç ®¸nh tay, ®øng mÆt h­íng ch¹y- xuÊt ph¸t
Yªu cÇu: TËp ®éng t¸c t­¬ng ®èi chÝnh x¸c
- Ch¹y bÒn: LuyÖn tËp ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn, biÕt ph©n phèi søc khi ch¹y
Yªu cÇu: Ch¹y hÕt cù li GV ®Ò ra kh«ng ®i bé
II- §Þa ®iÓm , ph­¬ng tiÖn:
- TËp trªn s©n tr­êng
- Cßi, cê hiÖu, v«i
III- TiÕn tr×nh day häc:

TT
Néi dung
§Þnh l­îng
Ph­¬ng ph¸p tæ chøc

1
PhÇn Më ®Çu
1- GV nhËn líp :
- KiÓm tra sÜ sè :
7A1:................
- Phæ biÕn môc tiªu yªu cÇu bµi häc
2- Khëi ®éng
- Xoay khíp cæ ch©n, gèi , h«ng , b¶ vai
- Ðp dÎo ch©n ngang däc
- Ch¹y b­íc nhá, n©ng cao ®ïi , ®¹p sau
6-8 ph
2 phót





5-6’



2x15m/®t
C¸n sù tËp trung ®iÓm sè b¸o c¸o
* GV
*********************CS
********************
********************
********************

- C¸n sù ®iÒu khiÓn khëi ®éng , Gv quan s¸t nh¾c nhë ( §éi h×nh tËp nh­ trªn mçi em c¸ch nhau mét s¶i tay)
- Di chuyÓn tõng hµng ngang

2
PhÇn c¬ b¶n
- §éi h×nh ®éi ngò:
+ §iÓm sè tõ 1 ®Õn hÕt vµ ®iÓm sè 1-2…1-2
+BiÕn ®æi ®éi h×nh 0-2-4
+ ¤n tËp häp hµng däc, dãng hµng vµ c¸ch ®iÒu khiÓn; §øng nghiªm , nghØ , quay ph¶i (tr¸i), quay ®»ng sau






- Ch¹y nhanh:
+T¹i chç ®¸nh tay

+ §øng mÆt h­íng ch¹y- xuÊt ph¸t


- Ch¹y bÒn: Ch¹y trªn ®Þa h×nh cña tr­êng, cø 2 b­íc ch¹y hÝt vµo vµ 2 b­íc thë ra
28-30’
8-10’
















3-5’


2x15m


300m nam, 200m n÷
§éi h×nh nh­ phÇn tËp trung,
Mçi HS c¸ch nhau 1 s¶i tay, GV h« c¶ líp tËp ®ång thêi söa sai
- Chia tæ tËp c¸n sù ®iÒu khiÓn mÆt h­íng vµo GV

* ************ *
* *
* *
* *GV *
* *
* *
* *
*************
§éi h×nh 4 hµng ngang