Tiết 1 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG
THỂ DỤC THỂ THAO
Ngày soạn: / /
Ngày dạy: / /
A, Mục tiêu :
1, Kiến thức
Hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao. Nắm được mục tiêu, nội dung, chương trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy định trong tập luyện.
2, Kỉ năng: Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi đấu thể dục thể thao.
3, Thái độ: Tính kỉ luật, thái độ tích cực trong nhận thức và tập luyện
B. Phương pháp: Giảng giai, đặt câu hỏi
C. Chuẩn bị:
1, GV: + Tranh ảnh, câu hỏi
2, HS: + Giấy bút
D. Tiến trình bài
I- Ổn định tổ chức lớp: Kiểm tra sĩ số
II- Bài củ
III- Bài mới
1, Đặt vấn đề: Khi tập thể thao mà mà xảy ra chấn thương là điều là không tốt, đi ngược lại mục đích của mình. Do đó phòng tránh không để xảy ra chấn thương là một việc rất cần thiết và quan trọng, ai cũng cần phải chú ý thực hiện
2, Triển khai bài
Hoạt động của GV và HS
Nội dung

GV: ? Em hảy nêu một vài chấn thương mà em đã từng bị hoặc em biết (thấy, qua sách, báo, TV,...)?
? Những chấn thương đó có tác động như thế nào đối với sức khoe?
- HS:hảo luận theo nhóm và cử đại diện trả lời
- GV: Nhận xét kết quả thảo luận của các nhóm và giải thích thêm
- GV: giới thiệu nội dung, chương trình TD 7, và một số quy đinh trong tập luyện : + Nội dung, chương trình TD7 gồm: Lí thuyết về phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT, ĐHĐN, Bài TD, chạy ngắn, chạy bền, đá cầu, Tự chon (bóng chuyền)
+ Một số quy định: trang phục, giờ giấc, báo đau ốm
Chấn thương thường gặp: xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu it ngoài gia, choáng, ngất, tổn thương cơ, bong trật gân, tổ thương khớp và sai khớp, giập hoặc gảy xương, chấn động nảo hoặc cốt sống. Nó làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thể lực của người tập


 IV – Cũng cố
- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương?
V- Dăn dò
- Ôn luyện các kỉ năng ĐHĐN



Tiết 2 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
Ngày dạy: / /
Ngày soạn: / /
A. Mục tiêu.
1, Kiến thức
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc , dóng hàng; đứng nghiêm, nghĩ; quay phải,quay trái, quay đằng sau
- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót cham mong
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục
2, Kỉ năng: Thực hiện được cơ bản các kỉ năng ĐHĐN, bài tập chạy nhanh, nắm được hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục
3, Thái độ: Tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, tính tự giác tích cực
B. Phương pháp: Tập theo nhóm và tập đồng loạt
C. Chuẩn bị
1, GV: còi, tài liệu về hiện tượng “thở dốc”
2, HS: vệ sinh tôt, trang phục đúng quy định
D. Tiến trình bài dạy
Nội dung
Lượng vận động
Phương pháp tổ chức

I- Mỡ đầu
1, Nhận lớp, nắm sỉ số
2, Phổ biến nội dung bài học
3, Khởi động
* Khởi động chung:
- Khởi động các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp hông, gối. Tập bài TD sáng
- Khởi động chuyên môn: Tại chỗ đánh tay, chạy tại chỗ, nâng cao đùi tại chỗ.
3. Kiểm tra bài cũ :
Nêu cách phòng tròng tránh chấn thương?
II- Cơ bản
1, Đội hình đội ngủ
- Tập hợp hàng ngang, dọc, dóng
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái- phải, quay đằng sau
2. Chạy nhanh.
- Trò chơi: chạy tiếp sức chuyển vật
- Một số động tác phát triển sức nhanh
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy gót chạm mông.
3, Chạy bền
- Giới thiệu hiện tượng