Ngày soạn:27/12/2009
Tiết PPCT:37 Bài giảng dạy: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
_ Bật nhảy : học một số động tác bổ trợ : Đá lăng trước , đá lăng trước - sau , đá lăng sang ngang..
_ Chạy nhanh: + Trò chơi nhảy ô tiếp sức.
+ Đứng mặt ,vai , lưng hướng chạy _ xuất phát.
+ Trò chơi : “ chạy tiếp sức”
_ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
_ Học sinh thực hiện được kĩ thuật bật nhảy
_ Học sinh nghiêm túc trong giờ học.
_ Phân phối sức hợp lývàhít thở sâu khi chạy; Nổ lực khắc phục mệt mỏi hoàn thành cự ly
II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
1/Địa điểm : Sân trường Huỳnh Thúc Kháng
2/Phương tiện: Còi , đồng hồ.
III/TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung giảng dạy
Thời gian/ định lượng
Phương pháp _ tổ chức
( hoạt động của GV_HS)

A/Phần mở đầu: (8’)
1/Nhận lớp:
-Mục tiêu, yêu cầu bài học
-Giảng bài mới :Bật nhảy
2/Khởi động :
- Chung:
+Đánh tay trên dưới, tay ngực, tay này chạm mũi chân kia.
+Xoay cổ tay, cổ chân, xoay cẳng tay, cánh tay, xoay hông ,gối ( chụm hẹp)
+Ép dọc –ngang
- Chuyên môn :
+Chạy bước nhỏ, nâng cao
đuồi , gót cham mông
3. Kiểm tra bài cũ:
B/Phần Cơ bản: ( 32’)
1. Bật nhảy:
Học động tác bổ trơ:
_ Đá lăng trước .
_ Đá lăng trước _ sau.
_ Đá lăng sang ngang.
2. Chạy nhanh:
_ Trò chơi : nhảy ô tiếp sức:
CB : Kẻ 5 ô vòng tròn liên tiếp nhau, ô này cách ô kia 1.5m.
Cách chơi:Khi có lệnh , em số 1 bật nhảy hết 5 ô rồi chạy về chạm tay bạn số 2.
_ Đứng vai hướng chạy _ xuất phát.
_ Đứng mặt hướng chạy _ xuất phát.
_ Đứng lưng hướng chạy _ xuất phát.

2.Chạy bền :
_Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Khi chạy cần lưu ý:
+ Hít sâu thở đều, bước sải xa và đều.
+ Không vượt khi qua chỗ cua.
_ Phân nhóm chạy theo nhóm thể lực

3. Cũng cố: _ Gọi một vài em lên nhắc lại nội dung bài học
.C/Phần kết thúc: (5’)
1. Thả lỏng :_Xoay cánh tay,đánh tay ngực hít thở,xoay hông , xoay cổ chân.
2.Nhận xét_ BTVN: Tập luyện bật nhảy và chạy nhanh.
3. Dặn dò: chuẩn bị tiết sau; GV nhận xét đánh giá tiết dạy
4/Xuống lớp:GV nhắc nhở về ATGT, giải tán _ HS hô khỏe


2’







4’ 2L/8




2’




10’






16’










4’




2’


2’

2’



1’
 Đội hình tập trung :

(((((((((
(((((((((
(((((((((
((LT) ((((((((( (


((GV)
Đội hình khởi động :

( ( ( ( ( ( ( ( (

( ( ( ( ( ( ( ( (

( ( ( ( ( ( ( ( (

( ( ( ( ( ( ( ( ( (

((LT)
((GV)




Tập trung đội hình : (
GV giảng giãi và thị phạm động tác
Tập trung đội hình : (
GV hô, hs đồng loạt làm theo.

((((
((((
((((
((((
((gv)


((((((
((((((
((gv)

xxxx
xxxx

xxxxxxxx
xxxxxxxx

Nam 4 vòng _ nữ 2 vòng.

Tập trung đội hình : (

Tập trung đội hình : (

Tập trung đội hình : (


Lớp nghiêm túc nghe dặn dò.

GV xuống lớp _HS hô khoẻ.

























Ngày soạn:27/12/2009
Tiết PPCT:38 Bài giảng dạy: BẬT NHẢY – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I/MỤC TIÊU:
_ Bật nhảy : Ôn số