Tiết 1
Bài mở đầu
Mục tiêu - nội dung
chơng trình thể dục lớp 6

Ngày soạn:
Ngày dạy :
a/ Mục đích :
- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về thể dục thể thao để các em tích
cực rèn luyện thể thao .
b/ Yêu cầu:
- Các em biết đợc lợi ích , tác dụng của TDTT đến cơ , xơng , tuần hoàn hô
hấp và quá trình trao đổi chất .
- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập
luyện TDTT trong các giờ học thể dục, tự học , tự tập hàng ngày.
c- Nội dung và phơng pháp .
Phần mở đầu :
1 - Giáo viên nhận lớp , phổ biến nhiệm vụ ,yêu cầu giờ học , nhắc nhở tinh thần
học tập
2- Giới thiệu bài mới .
i. Phần cơ bản :
1- Mục tiêu môn học :
- Giúp học sinh thực hiện đợc mục tiêu chung nh : Biết đợc một số kiến
thức , kỹ năng cơ bản để tập luyện , giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh ,tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói
quen tự giác tập luyện TDTT và giữ gìn vệ sinh .
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản
thân
về TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và
ngoài nhà trờng .
2- Nội dung chơng trình môn học .
+ Về lý thuyết chung : 2 tiết
+ ĐHĐN : 8tiết .

+ Bài TD phát triển chung : 6 tiết .
+ Chạy nhanh : 8 tiết .
+ Chạy bền : 6 tiết .
+ bật , nhảy : 10 tiết .
+ Ném bóng : 6 tiết .
+ Môn thể thao tự chọn : 12 tiết.
+ Ôn tập kiểm tra : 8 tiết .
+ Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT : 4 tiết .
Tổng cộng : 70 tiết
3 - Lợi ích , tác dụng của TDTT .
- Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách HS
+/ Cái quí nhất của mỗi con ngời là sức khoẻ và trí tuệ. Có sức khoẻ tốt sẽ tạo
điều kiện cho trí tuệ phát triển đợc tốt hơn và ngợc lại, TDTTgiúp học sinh có
đợc sức khoẻ tốt , từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động đạt hiệu
quả hơn . Và cũng chính điều đó đã giúp các em trở thành những con ngời có ích cho xã hội .
? ( theo em , TDTT có tác dụng nâng cao chất lợng học tập các môn học không ?
tại sao ?).
Em hãy cho một ví dụ TDTT có tác dụng góp phần gd đạo đức .
+/ Khi tham gia các hoạt đông TDTT đòi hỏi h/s phải có tính kỷ luật cao ,tinh
thần
và trách nhiệm trớc tập thể , tác phong nhanh nhẹn ,sự cố gắng , tính thật thà
trung thực.
đó chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức học sinh.
+/ Tập luyện TDTT thờng xuyên ,có kế hoạch giúp cho các em có một nếp sống
lành mạnh , vui tơi , học tập và làm việc khoa học.
+/ Tập luyện TDTT có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất
thể
lực nh sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, sự chính xác.

ii. Phần kết thúc
- Giáo viên cùng học sinh hệ thống lại bài, qua bài học các em đã biết đợc việc làm rèn luyện TDTT có lợi ích góp phần nâng cao chất lợng giáo dục để các em trở thành con ngời có ích cho xã hội và tập thể TDTT thờng xuyên có một

nếp sống lành mạnh, học tập và làm việc có khoa học.
- GV nhận xét rút kinh nghiệm

Tiết 2
Lợi ích tác dụng
của thể dục thể thao
Soạn :
Giảng :

a - Mục tiêu : Trang bị cho học sinh một số hiểu biết đúng về TDTT để các
em tích cực RLTT
b - Yêu cầu : Các em có ý thức và thái độ đúng mức với việc thờng xuyên
tập luyện TDTT
Nội dung và phơng pháp
i. Phần mở đầu
1 - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu, giờ học, nhắc nhở tinh
thần
học tập
2 - Giáo viên giới thiệu bài mới
Lợi ích tác dụng của TDTT
ii. Phần cơ bản
1- Tác dụng của TDTT đến cơ thể .
- Tập TDTT thờng xuyên đúng, khoa học sẽ làm cho cơ thể phát triển. sức
nhanh sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho xơng tiếp thu máu đợc đầy đủ, xơng phát
triển nhanh và trẻ lâu.
- Làm cho cơ thể phát triển tạo vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh.
- Tập thể dục thể thao làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu đi nuôi cơ
thể và thải các chất cặn bã ra ngoài nhanh hơn. khí huyết lu thông, ngời
ăn ngon, ngủ yên, học tốt.
- Làm cho lồng ngực và phổi nở ra nhờ vậy mà lợng chao đổi khí ở phổi tăng lên.
Luyện tập TDTT có rất nhiều tác dụng nh trên đã nói đây chỉ là một phần nhỏ.


Chính vì vậy HCT đã kêu gọi toàn dân tập thể dục. trong bài “ Sức khoẻ và thể dục “
( Đăng trên báo cứu quốc số 199 ngày 27 /3/ 1946 ) Ngời viết .
( Giữ gìn dân chủ, xây dựng nớc nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần đến
sức khoẻ mới thành công. Mỗi một ngời dân yếu ớt, tức là cả nớc yếu ớt,
mỗi một ngời dân mạnh khoẻ tức là cả nớc mạnh khoẻ ……………..”.

- Ngày 24/ 10/ 1955, trong th Gửi các em học sinh Bác viết Đối với các em
việc giáo dục gồm có :
+/ Thể dục : Để làm cho thân thể khoẻ mạnh, đồng thời cần giữ gìn vệ sinh
riêng và vệ sinh chung.
+/ Trí dục : Ôn lại những điều đã học, học những tri thức mới.
+/ Mĩ dục : Để phân biệt cái gì là đẹp, cái gì là không đẹp.
+/ Đức dục : Là yêu tổ quốc, yêu nhân dân, yêu lao động, yêu khoa học, yêu
trọng
của công.
2 - Biên chế tổ, chọn cán sự:
- Chia lớp thành 2 tổ : 1 tổ nam, 1 tổ nữ.
- Cán sự bộ môn có tiêu chuẩn : khoẻ mạnh nhanh nhẹn, học tập các môn khá,
có khả năng về TDTT.
3 - Nội quy và trang phục tập luyện:
- Cán sự bộ môn phải tập chung lớp ngoài sân trớc khi trống vào, điểm danh,
khi giáo viên vào lớp, cán sự cho lớp đứng nghiêm và báo cáo sĩ số cho giáo
viên, khi kết thúc giờ học GV hô ‘’giải tán ‘’ cả lớp đồng thanh hô ‘’ khoẻ ‘’
- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, không đi guốc, dép lê vào hàng .
- Trong hàng ngũ không mất trật tự.
- Muốn ra hoặc vào lớp phải xin phép thầy cô giáo.
iii. Phần kết thúc
1- Củng cố : - Tập luyện TDTTcó tác dụng thế nào đến cơ, xơng ?
- Tập luyện TDTT có tác dụng thế nào đến hệ tim, mạch ?
2 - Về nhà : - Ôn lại bài vừa học.
- Chuẩn bị giờ sau học các em đi đủ dầy, tập chung đúng giờ,
đúng địa điểm.
3 - nhận xét giờ học .






Tiết 3
Đội Hình Đội Ngũ
bài thể dục – chạy bền
Soạn :
Giảng :

a - Mục tiêu :
- Rèn luyện cho học sinh tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh
thần tập thể và tư thế cơ bản đúng.
- Các em biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, nhanh nhẹn
- Biết vận dụng các kỹ năng đã học vào hoạt động chung ở trường và ngoài nhà
trường
b - Địa điểm - Phương tiện
- Tập tại sân trường, sân tập vệ sinh sạch sẽ + còi.
c - tiến trình dậy và học

Nội dung

Đ l
Phương pháp - Tổ chức


i. Phần mở đầu
- Giáo viên nhận lớp ổn định.
- Phổ biến nội dung, nhiệm vụ yêu cầu bài học

1-2
phút

- Lớp trưởng tập chung lớp báo cáo số
- Giáo viên nói ngắn gọn, đủ ý

ii. Phần cơ bản
1- Tập hợp hàng dọc dóng hàng, điểm số, trái, chào, báo cáo
a. Tập hợp hàng dọc
Khẩu lệnh : “ Thành 1 (2, 3, 4,…) hàng dọc tập hợp ”
Tổ trưởng tổ 1 đi nhanh hoặc chạy về đứng đối diện và cách chỉ huy khoảng 0,8 m - 1m, các thành viên lần lượt tập hợp sau tổ trưởng từ thấp tới cao, các tổ 2, 3, 4 ……lần lượt đứng bên trái tổ 1
b. Tập hợp hàng dọc dóng hàng.
- Khẩu lệnh : “ Nhìn trước … thẳng ”


- Các tổ trưởng nhanh chóng điều chỉnh khoảng cách hàng ngang và làm chuẩn. Trong từng tổ các em đứng sau nhìn gáy em trước và đánh mắt sang phải để chỉnh hàng ngang.
- Tất cả học sinh đứng nghiêm.
c. Điểm số từ 1 đến hết
- Khẩu lệnh: “ Cả lớp điểm số từ 1 đến hết ”
“ Cả lớp từ 1 đến hết … điểm số ! ”
- Động tác : Tổ 1 điểm số xong hô hết để tổ 2 tiếp tục điểm số, tiếp tục cho đến tổ cuối cùng và em cuối cùng hô điểm số xong hô “hết”.
d. Điểm số 1-2, 1-2 … đến hết.
- Khẩu lệnh từng tổ ( cả lớp ) lần lượt điểm số : Đầu hàng điểm số 1, em thứ 2 điểm số 2, em thứ 3 điểm số 1, em thứ 4 điểm số 2. Em cuối cùng của mỗi hàng điểm số xong hô hết to.
e. Đứng nghiêm nghỉ
- Khẩu lệnh : “ nghiêm ”
- Khẩu lệnh : “ nghỉ ”
f. Quay phải ( trái )
Khẩu lệnh : “ Bên phải ( bên trái ) quay ”.
- Quay phải : Dùng gót chân phải và mũi bàn chân trái làm trụ quay 900 về bên phải .
- Quay trái: dùng gót chân trái và mũi bàn chân phải làm trụ quay 900 về bên trái.
- Quay sau: Khẩu lệnh
“ Đằng sau …. quay ! ” dùng gót chân phải và mũi bàn chân trái làm trụ quay theo chiều kim đồng hồ về phía phải 180 0 khi quay thân người thẳng.
2- Bài thể dục tay không

a- Động tác vươn th