Trường THPT Nguyễn Huệ
Ngày soạn : 02/01/09 Tuần : 21
Ngày giảng : Tiết : 42

BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU– CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU :
1. Bật nhẩy : một số động tác bổ trợ , trò chơi bật xa. Nhằm trang bị cho HS một số kiến thức , kĩ năng để rèn luyện sức mạnh chân .Yêu cầu biết và thực hiện một số động tác bỗ trợ .
2. Đá cầu: Tiếp tục ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. Yêu cầu HS thực hiện tương đối chính xác kĩ thuật động tác.
3. bền : Luyện tập chạy bền.
II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
1 – Điạ điểm : Sân .
2 – Phương tiện : Trang phục thao, tranh ảnh, cầu đá
III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :
NỘI DUNG
ĐỊNH LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

 A – PHẦN MỞ ĐẦU :
1 – Nhận lớp :
- GV nhận lớp kiểm tra số , tác phong .
- Phổ biến mục tiêu , yêu cầu , nội dung bài học .

2 – Khởi động :
- Chạy chậm quanh sân trường .
Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , đầu gối , hông , vai.
Thực hiện các động tác : lườn , bụng , ngực , vặn mình .
Chạy bước nhỏ tại chỗ .
Chạy nâng cao đùi tại chỗ .
Chạy gót chạm mông tại chỗ .

10 phút
2 phút




8 phút
Mỗi động tác 2 lần x 8 nhịp

- Lớp trưởng tập hợp lớp theo 4 hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số cho GV . Chúc GV khoẻ
- GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học .




Tập theo đội hình 4 hàng ngang so le, do GV điều khiển.

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

(GV




B- PHẦN CƠ BẢN :

I – Bật nhẩy :
- Ôn một số động tác bổ trợ.
- Ôn Bật xa




II - Đá cầu : Tiếp tục ôn tâng cầu bằng đùi.Tâng cầu bằng má trong bàn chân.


III – bền : Luyện tập chạy bền.

IV – Củng cố :
a- Bật xa
b- Đá cầu : Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong.


C – PHẦN KẾT THÚC :
– Thả lỏng .
– Nhật xét đánh giá buổi học .
– Giao bài tập về nhà .
– Xuống lớp.



30 phút

15 phút






10 phút


5 phút




5 phút










- Đội hình tập luyện :

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

(GV

- Chia nhóm tập luyện GV quan sát chung.



- Nam chạy 4 vòng sân, nữ chạy 3 vòng sân.


- GV gọi một số em lên thực hiện phần bật nhẩy và nội dung đá cầu. GV và HS góp ý , nhận xét cho từng cá nhân.


- GV cho HS thực hiện một số động tác thả lỏng tay chân và toàn thân .
- GV nhận xét tiết học giao bài tập và hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà .
GV hô “ Giải tán “– HS hô “Khoẻ “



Duyệt Người Soạn


Đỗ Thanh Tùng