Ngày …/…/200..Tiết 64: bóng rổ và chạy bền

I. Mục tiêu: Nâng cao thể lực, phát triển sức bền, rèn luyện tính tổ chức, ý thức tập thể, thực hiện tốt các kỹ thuật động tác ném bóng vào rổ.
II. Phương tiện và Địa điểm:
1.Phương tiện: Sân tập, còi, cột, xà, Bóng rổ, tranh ảnh…
2.Địa điểm: Sân tập trường THPT Yên Định 3.
III.Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Lượng vận động
Hoạt động của thầy và trò


T.G
Số lần


1.Phần mở đầu:
a.Nhận lớp:
Giáo viên ổn định lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nhiệm vụ, mục tiêu bài.
b.Khởi động:
-Bài thể dục tay không.
-Xoay các khớp, ép dây chằng, bước nhỏ, nâng cao đùi.
c.Kiểm tra bài cũ:Thực hiện 2 bước giậm nhảy ném bóng vào rổ.
8/





















2x8n

2 lần



Đội hình nhận lớp:

X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X

Gv

+Lớp trưởng tập hợp lớp. Báo cáo sĩ số.
+Giáo viên phổ biến nhiệm vụ bài học.

+Giáo viên gọi 1 em lên kiểm tra và cho điểm.


2.Phần cơ bản:
a.Nhóm1: Ôn các động tác
+Cầm bóng 2 bước chạy giậm nhảy 1 chân ném rổ.
+2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai.
+3m đứng ném bóng vào rổ.
Nội dung

30/

15/

5/


5/

5/

T.G








Số lần
+Giáo viên làm mẫu- phân tích, tổ chức cho học sinh tập luyện.

+Học sinh nghiêm túc tập luyện.

+Học sinh thực hiện theo nhóm.

Hoạt động của thầy và trò


b.Nhóm 2: Ôn các động tác:
+2 bước ném rổ bằng 1 tay trên vai.
+5m đứng ném bóng vào rổ bằng 1 tay trên vai.
+Dẫn bóng 2 bước chạy giậm nhảy 1 chân ném rổ.
c.Tổ chức thi đấu:

c.Chạy bền:
(Nam học sinh chạy 800m. Nữ học sinh chạy 500m.)
+Cần chú ý khi chạy: Chạy trên đường thẳng, chạy bằng mũi bàn chân, phân phối sức đều, ở đờng vòng không tăng tốc độ, nhịp thở kép.

15/

5/

5/


5/


10/



5/














+Học sinh tập luyện theo nhóm (Nhóm =1/2 lớp).
+Nhóm 1 thực hiện nội dung (a) Nhóm 1 thực hiện nội dung (b) sau khi hết thời gian đổi nội dung tập cho nhau.

+Đội hình tập luyện:

X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X


Gv


X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X

+Nhóm1Tập các động tác cầu lông.

+Nhóm 2 tập các động tác bóng rổ.