TÊN CHƯƠNG
T.SỐ TIẾT
MỤC ĐÍCH YÊU CẦU
KIẾN THỨC TRỌNG TÂM
PHƯƠNG PHÁP
CHUẨN BỊ
GHI CHÚ

LÝ THUYẾT
02
- Hiểu được khái niệm, ý nghĩa và phương pháp tập luyện phái triển sức mạnh
- Biết vận dụng những kiến thức đã học để lựa chọn phương pháp rèn luyện sức mạnh phù hợp với bản thân
- Khái niệm và ý nghĩa của việc của việc tập luyện sức mạnh. Nêu khái niệm, cho ví dụ và nêu ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
- Nêu các nguyên tắc trong tập luyện tập luyện phát triển sức mạnh, các bài tập và phương pháp xác định lượng vận động trong tập luyện phát triển sức mạnh
Sử dụng phương pháp giảng giải, trao đổi thuyết trình, ghi chép
Giáo án, một số tranh ảnh làm tư liệu, một sôù chuyện thực tế làm ví dụ minh hoạ


THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – TD LIÊN HOÀN
7
- Thực hiện cơ bản đúng toàn bài TD phát triển chung (bài TD liên hoàn 50 động tác). Sử dụng để tập luyện hàng ngày.
Thực hiện đúng bài TD nhịp điệu về cấu trúc, phương hướng và biên độ.

- Các động tác liên hoàn được gắn kết với nhau một cách lôgic, có câu trúc hợp lí và khoa học, cần biểu diễn các động tác mẫu để học sinh hình thành khái niệm động tác
- Bài TD NĐ các động tác trong bài liên kết với nhau chặt chẽ,tư thế kết thúc ở động tác trước là tư thể chuẩn bị cho động tác sau. Bài tập có kết cấu phù hợp đối với lứa tuổi
Sử dụng phương pháp. Trực quan, phân đoạn, phân nhóm, đồng loạt, hoàn thiện. Tự tập luyện
Giáo án, tranh ảnh, sân bãi, băng hình




CHẠY TIẾP SỨC 4 X 100M


6
Nắm được kĩù thuật trao tín gậy, phối hợp được theo nhóm 4 người khi chạy với tốc độ trung bình và nhanh ở mức độ thấp. Tiếp tục phát triển sức nhanh, khéo léo, đồng đội
Phân tích 4 giai đoạn trong chạy cự ly ngắn kỹ thuật và phương pháp trao nhận tín gậy trong tiếp sức
Tập các bài tập bổ trợ cho kỹ thuật chạy cự ly ngăn và kỹ thuật tiếp sức (trao tín gậy) Bắt đầu là kỹ thuật bổ trợ giai đoạn trao nhận tín gậy tại chỗ và chạy chậm trao nhận tín gậy. Tiếp đến là kỹ thuật xuất phát thấp có tín
Sự dụng
phương pháp thuyết trình, trực quan, phân đoạn, đồng loạt để tập bôû trợ. Phương pháp
Giáo án Sân Thể Dục, bàn đạp, tín gậy đường chạy và các dụng cụ khác
đạt tiêu Thi chuẩn RLTT

CHẠY CỰ LY NGẮN TIẾP SỨC
6

gậy và xuất phát của người thứ 2 – 3 – 4 ở tư thế 3 chạm (hai chân và 1 tay). Giai đoạn trao nhận tín gậy trong khoảng cách 20m khu vực an toàn. Phương pháp xuất phát tốc độ cao.
phân nhóm quay vong trong tập thi đấu



CHẠY BỀN
Đực thực hiên trong tất cả các tiết thực hành trong năm học




Nâng cao và hoàn thiện kỹ thuật chạy cự li trung bình, đặc biệt là kĩ thuật chạy giữa quãng. Kiên trì thường xuyên luyện tập có hệ thống .
Phân tích kỹ 4 giai đoạn trong chạy cự li trung bình phương pháp luyện tập các giai đoạn và nhất là cách thực hiện nội dung bài tập sức khoẻ hợp lý với sức khoẻ từng học sinh. Trong bài tập chạy bền thị thời gan tập luyện ở trường chỉ là giai đoạn chuẩn bị cho kiểm tra cần phải tập luyện ngay từ những tiết đầu nhất là tự tập luyện thêm ở nhà có như vậy thì mới tích luỹ được sức bền và kiểm tra đạt được kết quả cao. Đặc biệt trong chạy bền thì cách thở trong khi chạy cũng là một vấn đề quan trọng vì vậy học sinh phải chú ý nghe hướng dẫn của Giáo viên.

Sử dụng phương pháp thuyết trình, phân nhóm, quay vòng để luyện tập nội dung chạy bền

Giáo án sân bãi tập luyện cùng đường chạy, vệ sinh sân bãi trước khi tập
Thi đạt tiêu chuẩn RLTT



NHẢY XA KIỂU ƯỞN THÂN


8
Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân. Cửng cố nâng cao kết hợp với học mới một số bài tập bổ trợ, trò chơi và phát triển thể lực
Nội dung trọng tâm làgiai đoạn trên không của nhảy xa kiểu “ưỡn thân”, 3 gia đoạn còn lại: chạy đà, giẩm nhảy, tiếp đất thực hiện được ở mức đôï tương đối. Trong kỹ thuật nhảy xa kiểu “ưỡn thân” học sinh cần chú y đến các phương pháp luyện tập ở bài tập bổ trợ nhằm nâng cao trình độ kỹ thuật và thành tích cho chính bản thân minh. Cần đưa thêm vào bài học các động tác bổ trợ nhằm nâng cao thể lực như nhảy ba