Ngày 20-26.8.2012
Tiết 1:- Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình học thể dục lớp 12
- TDND: Nữ động tác 1-2, nam động tác 1-5.
- Chạy tiếp sức:+ ôn một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
+ Trao- nhận tín gậy tại chỗ và di chuyển ( đi bộ chậm, đi bộ nhanh) theo nhóm 2 người ( số 1-2, số 2-3, số 3- 4).
- Chạy bền: Học: Trò chơi: Do giáo viên chọn.
I.Mục tiêu:- Thực hiện được các động tác TDND và kỹ thuật trao nhận gậy giữa nhóm 2 người
- Rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo, phát triển sức bền.
II.Địa điểm,phương tiện:- SVĐ trường: Vệ sinh sạch sẽ
- Chuẩn bị: Còi, cờ, gậy...
III. Nội Dung Phương Pháp.

Nội dung
tg
sl
phương pháp

I.Phần mở đầu.
1.Nhận lớp: nắm vững sĩ số
2.Phổ biến yêu cầu tiết học
- Hoàn thành khối lượng, thực hiện tốt kỹ thuật động tác.
- Có ý thức tổ chức kỷ luật
3.Khởi động:
- Thực hiện 4 động tác TD tay không, xoay các khớp, ép dây chằng.
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau
II.Phần cơ bản
1.Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 12
+ Mục tiêu: Có sự tăng tiến về thể lực, nắm được kiến thức kỹ năng cơ bản về TDTT.
+ Nội dung các em được học: Lý thuyết, TDND, chạy tiế sức, chạy bền, nhảy xa, đá cầu, cầu lông, TTTC, ôn tập kiểm tra học kỳ, cuối năm.
2.TDND:
a. Nữ: Học động tác 1-2
- ĐT 1: Tay
+ Yêu cầu: Tay thẳng, nhún theo nhịp chính xác.
- ĐT 2: Thân mình
+ Yêu cầu: Phối hợp nhịp nhàng giữa tay và thân người.
b Nam: Học động tác 1-5:
+ Yêu cầu: Thực hiện chính xác từng động tác, phối hợp tay chân nhịp nhàng.
3.Chạy tiếp sức.
a. Một số động tác bổ trợ:
- Chạy bước nhỏ:
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc.
+ Yêu cầu: Thực hiện đúng kỹ thuật phát huy tần số động tác.
b.Luyện tập trao- nhận gậy.
+ Yêu cầu: Trao- nhận gậy đúng tay, khi nhận gậy không được nhìn lại phía sau.

* Củng cố: Thực hiện kỹ thụât trao nhận gậy, 2 động tác TDND của nữ.
4. Chạy bền: Trò chơi: Chạy tăng tốc
+ Yêu cầu: Thực hiện nghiêm túc, đúng kỹ thuật, phát huy tốc độ cao ở những đoạn tăng tốc.
- Những em bị bệnh được nghỉ nội dung này
III.Phần kết thúc.
1.Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Các cơ, khớp: Tay, chân, toàn thân.
2.Nhận xét:- ý thức học tập
- Thực hiện kỹ thuật động tác
3.Bài tập về nhà:
- Ôn luyện các bài tập đã học
- Luyện tập chạy bền cự ly khoảng 1500m.
8p
1p
1p



6p




32p
3p









12p