SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TRÀ VINH Độc Lập – Tự do – Hạnh phúc
TRƯỜNG THPT HIẾU TỬ







GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC

Đối tượng : Học sinh khối 12












Tuần 1
Tiết 1-2
NS: 01/08/2011 Giới thiệu : Nội dung, chương trình TD lớp 12
Bài TD Phát triển chung , Chạy tiếp sức

I – Mục tiêu
- Giới thiệu nhằm giúp HS biết được ý nghĩa nội dung chương trình, môn thể dục lớp 12
- Lý thuyết một số phương pháp rèn luyện sức mạnh
Bài thể dục
Nam: Nhịp 1 – 5
Nữ: Nịp 1-2
Chạy tiếp sức : Ôn các động tác bổ trợ chuyên môn chạy
Kỹ thuật trao nhận tín gậy tại chổ và di chuyển chậm giữa hai người.
II – Yêu cầu
- Yêu cầu bước đầu học sinh nắm được bài TD
- Nắm được kỹ thuật trao và nhận tín gậy.
III – Địa điểm, phương tiện
- Địa điểm : Trường THPT Hiếu Tử
- Phương tiện : Chuẩn bị còi, 4 tín gậy .
IV – Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp )

NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1.Phần mở đầu
a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học.
b) Mục tiêu nội dung chương trình TD lớp 12
c) Khởi động
- Xoay các khớp : Cổ tay, cổ chân, hông, gối, gập duỗi chân, xoạc dọc, xoạc ngang, luờn, vặn mình.

 10 - 15’





 -GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo



- Dàn hàng,cự ly giãn cách một dang tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.






2.Phần cơ bản
a) Thể dục phát triển chung:
Học từ nhịp 1- 5
- Nhịp 1: Đứng trên nửa trước bàn chân, hai tay vung thẳng từ dưới sang ngang, bàn tay sấp, thân người thẳng, mắt nhìn thẳng.
- Nhịp 2: Hạ gót, hai tay hạ sát thân vung chéo trước thân lênh chếch cao, mắt nhìn theo tay, lòng bàn tay hướng vào nhau, thân người thẳng, kết thúc đứng trên trước bàn chân.
- Nhịp 3: Hạ gót, hai tay vung bắt chéo trước thânxuống dưới – sang ngang – lên cao ngang vai, bàn tay sấp thân người thẳng, kết thúc đứng trên nửa trước bàn chân.
Nhịp 4: Như nhịp 2.
- Nhịp 5: Chân trái bước sang ngang, hai chân rộng hơn vai thành tư thế đứng, chân trái khuỵu, chân phải duỗi thẳng, thân người thẳng nghiêng sang trái, hai tay chếch cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, áp sát mang tai, mắt nhìn thẳng.








+ Bài thể dục nhịp điệu nữ
a/ TDNĐ nữ: ĐT 1: Tay
TTCB: Đúng nghiêm
Nhịp 1-8 Chân trái bước sang trái rộng bằng hơn vai hai tay đưa từ dưới ra ngang lên cao chéch cao, long bà tay hướng vào nhau.


+ ĐT 2 thân mình.
N1 Đẩy hông sang trái đồng thời gập cẳng tay phảI, tay trái dơ cao, nghiêng đầu sang trái.
N2 Đẩy hông sang phải đồng thời gập cẳng tay trái
N3 Như N1 Nhưng đổi bên
N4 Đẩy hông sang phải 2 tay giơ cao
N5 Đẩy hông sang phải hai tay tréo cao
N6 như N4; N7 Đẩy hông sang phải hai tay vỗ vào nhau trên cao.
N8 vỗ tay 1 lần nữa.








b) Ôn các bài tập chuyên môn chay:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy tăng tốc đoạn 20m
c) Chạy tiếp sức : Cách trao và nhận tín gậy
Cách1: Trao – nhận tín gậy từ dưới lên. Tín gậy được đưa từ dưới lên vaò giữa ngón cái và ngón trỏ cuả bàn tay người nhận. Người nhận tín gậy khi đưa tay về sau, cánh tay duỗi thẳng cố định. Bàn tay xoè ra như đo gang, các ngón con hướng chếch ra ngoài