GIÁO ÁN SỐ 20:
-: Hóa – TD – QP Thể dục khối 11.
- Tiết 39 - 40. gian 90 phút
-ngày: 31/ 12/ 2011
ĐÁ CẦU – NHẢY XA – TTTC – CHẠY BỀN.
I- Mục tiêu:
- Đá cầu: Thực hiện đựơc một số động tác bổ trợ và kỷ thuật di chuyển bước lướt.
- Nhảy xa: Thực hiện đựơc một số động tác bổ trợ và động tác chân lăng, động tác chân giậm.
- Bóng đá: Thực hiện tốt tất cả các kỷ thuật đã học ở hoc kỳ I và thực hiện được kỷ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân.
II-Địa điểm , phương tiện:
-Sân vận động trường THPT Phạm Văn Đồng.
- HS làm vệ sinh sân đá cầu, hố nhảy xa, sân bóng đá và đường chạy bền.
- GV chuẩn bị còi, 20 quả cầu, 10 quả bóng.
III. Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Định lượng
Phương pháp, tổ chức

1.Phần chuẩn bị:

a.Nhận lớp :
- HS: cán sự tập hợp và báo cáo.
- GV nhận lớp , hỏi về tình hình sức khoẻ, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiêm vụ .


b. Khởi động:
- Chạy thường 150m - 200m.
-Thực hiện các động tác: tay, vặn mình, lưng bụng, chân và toàn thân.
-Thực hiện các động tác:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy lăng chân sau.
+ Chạy đạp sau.
+ Chạy tốc độ.
2. Phần cơ bản:
a.Đá cầu:
- Ôn một số kỷ thuật:
+ Kỷ thuật di chuyển.
+ Kỷ thuật tâng “búng” cầu.
+ Kỷ thuật chuyền cầu bằng mu bàn chân.
+ Kỷ thuật đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.
10-13 phút
2 phút






8-11 phút
2lần x 8 nhịp

2lần
2lần
2lần
2lần
2lần
70-75 p
20 phút




 x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Δ
GV:Giao nhiêm vụ.
HS: Từ đội hình tập trung, cán sự điều khiển lớp chạy thường vòng trái thành vòng tròn, sau đó chuyển đội hình chữ L theo tổ dưới đây:
Đội hình khởi động chung và chuyên môn:
( x x
x x
x x
x x
x x
x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x


Đội hình ôn và học một số kỷ thuật:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
Δ
GV: Phân tích và thực hiện kỷ thuật
HS: Chú ý theo dõi và thực hiện

Nội dung
Định lượng
Phương pháp, tổ chức

 + Kỷ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân.
-Học kỷ thuật di chuyển bước lướt.
b. Nhảy xa:
- Tập một số động tác bổ trợ nhảy xa kiểu ưỡn thân:
+ Xuất phát cao chạy nhanh 10-15m(nữ), 15-20m(nam).
+ Đứng, chân giậm nhảy trrước, chân lăng sau. Tạo đà và giậm nhảy vào hố cát.
+ Đi 3 bước giậm nhảy, thực hiện động tác bước bộ.
+ Chạy chậm 3, 5, 7, 9 bước thực hiện động tác bước bộ.
+ Tập mô phỏng động tác đá chân lăng, động tác đá chân giậm nhảy trên không.
c. Bóng đá:
- Ôn một số kỷ thuật :
+ Ôn kỷ thuật dẫn bóng bằng má ngoài.
+ Ôn kỷ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân.
+ Ôn kỷ thuật khống chế bóng bằng đùi.
+ Ôn kỷ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân.
+ Ôn kỷ thuật dẫn bóng tính thời gian.
- Học kỷ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân.
d. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.





20-25 phút













20 phút