Tuần: 1 Ngày soạn: 3 / 9 / 2007
Tiết : 1 Ngày dạy : / 9 / 2007

Bài: THỂ DỤC LIÊN HOÀN–THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU

I. Nhiệm vụ: Học –Bài TDNĐ động tác 1 và 2
_Bài TDLH nhịp 1 đến 6
II. Yêu cầu:Thuộc bài và thực hiện cơ bản đúng các động tay.

Nôi Dung,Yêu cầu chỉ dẫn kĩ thuật
Đ Lượng
Biện pháp tổ chức tập luyện

I .Chuẩn Bị.
1. Nhận lớp.
- Ổn định tổ tổ chức lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
2. Khởi động.
a. Khởi động chung: Tập 6 động tác phát triển chung.
Động tác 1: Tay ngực
Động tác 2: Lườn
Động tác 3: Lưng bụng
Động tác 4: Vặn mình
Động tác 5: Đá chân
Động tác 6:Toàn thân
b.Khởi động chuyên môn.
-Xoay các khớp cổ tay, chân, hông,
Gối, cánh tay, khuỷu tay…
-Eùp dây chằng ngang, dọc
II. Cơ Bản.
1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 11.






2. Học bài thể dục nhịp điệu.
Động tác 1: Đánh hông
-Nhịp 1-2 : Đẩy hông sang trái 2 nhịp, đưa 2 tay chếch dưới-trái’mắt nhìn sang trái.
-Nhịp 3-4 : Đẩy hông sang phải 2 nhịp, đưa 2 tay chếch dưới-phải, mắt nhìn sang phải.
-Nhịp 5-6 :Như nhịp 1-2.
-Nhịp 7-8 :Như nhịp 3-4.
Động tác 2 : Phối hợp
Nhịp 1: Giậm chân trái, tay trái đưa ra trước.
Nhịp 2: Giậm chân phải, tay phải đưa ra trước.
Nhịp 3: Giậm chân trái, tay trái đưa lên cao.
Nhịp 4: Giậm chân phải, tay phải đưa lên cao.
Nhịp 5: Giậm chân trái, tay trái hạ về ngang vai.
Nhịp 6 : Giậm chân phải, tay phải hạ về ngang vai.
Nhịp 7: Giậm chân trái, tay trái hạ xuống thấp.
Nhịp 8 : Giậm chân phải, tay phải hạ về.
- HỌC BÀI TDLH từ nhịp 1- 6.
3. Củng cố bài. Gọi 2 em lên thực hiện bài, GV nhận xét




III. KẾT THÚC.
1.Hồi tĩnh: Thả lỏng các khớp tay chân, toàn thân …
2. Nhận xét-xuống lớp.
- Nhận xét tiết học.
- Ai có ý kiến thắc mắc.
-Xuống lớp :
GV hô : ’’giải tán”
HS hô: ”khỏe”




 7 PHÚT






2 X 8
2 X 8
2 X 8
2 X 8
2 X 8
2 X 8



2 X 8
33 PHÚT








2 X 8








2 X 8






















5 PHÚT







Đội hình nhận lớp:
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
[gv]
Đội hình khởi động:

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

X X X X X X X

[GV]


Đội hình giới thiệu.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

GV

GV phân tích, làm mẫu để HS chú ý lắng nghe và thực hiện.






Đội hình tập luyện

X X
X
X X
X
X X X
X GV quan sát nhắc
X X nhở, sửa sai cho hs.
X
X X
X

X


X X X X X