L?I NĨI D?U

XIN CH�N TH�NH C?M ON C�C TH?Y, CƠ GI�O VI�N THPT TH? H? 8X L?P 28G TRU?NG DH TDTT TPHCM PH?I H?P C�NG NHAU BI�N SO?N

TH?Y : PHAN THANH DANH, THPT NGUY?N H?U TH? Q4
TH?Y : TI?T MINH TRUNG, THPT GỊ V?P QU?N GỊ V?P
TH?Y : NGUY?N VI?T DZUNG, THPT L� MINH XU�N HUY?N BÌNH CH�NH
TH?Y : PH?M H?U T�, THPT LONG TH?I HUY?N NH� B�
CƠ : NGUY?N TH? NHU NG?C, THPT L� THU?NG KI?T, HĨC MƠN
CH?NH S?A : GV THPT TR?N QUANG KH?I Q11

EM D� CH?NH S?A D ?U CH?M TH�NH HÌNH HS, C�C GI�O �N SAU GI�O VI�N COPY HÌNH NGU?I V� PASTE CHO D?P CH? D?NG D? NH?NG D?U CH?M HS NHU V?Y
VÍ D? :
4 hàng dọc, mỗi đợt 4 em chạy (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( (

D? NHU V?Y THÌ R?T L� X?U GI�O �N, M?T TH?M MI, N�N S?A L?I NHU SAU :

((((((((( ( ( ((
((((((((( ( ( ((
((((((((( ( ( ((
((((((((( ( ( ((



(GV
(((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
D?i hình nh?n l?p
(GV
(((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
D?i hình kh?i d?ng




SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
TP HỒ CHÍ MINH Độc Lập - Tự do - Hạnh phúc
TRƯỜNG THPT -------------------------------------
-------------------------------


Thành phố Hồ Chí Minh, ngày . . . . tháng . . . . năm . . . .



GIÁO ÁN MÔN THỂ DỤC

Đối tượng : Học sinh khối 10
Năm học : 2007 - 2008











Giáo viên thực hiện :







SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO GIÁO ÁN 1
TRƯỜNG THPT Giới thiệu : Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10
Thể dục nhịp điệu : Học động tác 1,2,3.
I - Mục tiêu
- Giới thiệu nhằm giúp HS biết được ý nghĩa nội dung chương trình.
- Học mới 3 động tác : Giậm chân tại chỗ,tay chân kết hợp di chuyển ngang,tay ngực di chuyển sang ngang.Yêu cầu bước đầu HS được làm
quen với TDNĐ; nắm được 3 động tác đã học và bước đầu thực hiện được động tác.
II - Địa điểm, phương tiện
Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
Phương tiện : Chuẩn bị còi,máy casset .
III - Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp )
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
( Hoạt động của GV - HS )

1.Phần mở đầu
a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung,
yêu cầu buổi học.
b) Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 10
c) Khởi động
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập
Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình.

 16 - 20`

-GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo
Đội hình 4 hàng ngang.
(GV
(((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
D?i hình nh?n l?p
(GV
(((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
D?i hình kh?i d?ng - Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV.


2.Phần cơ bản
a)Động tác 1 : Giậm chân tại chỗ và tay
- Tập phần chân.
- Tập phần tay.
- Tập phối hợp chân với tay.


b)Động tác 2 :Tay chân kết hợp Di chuyển ngang.
- Tập phần chân : Nhún - duỗi gối theo
Nhịp (nhịp 1 đưa chân trái,nhịp 2 kéo chân về)


+Nhịp 3 và 4 như nhịp 1,2 nhưng đổi bên .
+Nhịp 5 khuỵu gối phải,trọng tâm dồn chân phải đồng thời đưa chân trái sang trái,nhịp 6 thu chân trái và ha tay về tư thế cơ bản� .
+Nhịp 7 và 8 như 5,6 nhưng đổi bên.
c)Động tác 3 :Tay ngực di chuyển sang ngang
- Tập phần chân.
- Tập phần tay.
- Tập phối hợp chân + tay .


d) Tập liên kết
-liên kết động tác 1,2.
- Tập liên kết động tác 2,3.
- Tập liên kết động tác 1,2,3.

e) Chạy bền







3.Phần kết thúc
- Hồi tĩnh,thả lỏng.



- Giao bài tập về nhà.
- Nhận xét đánh giá buổi học.


 56 - 60`
12`
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
12`





2 x 8 nhịp


2 x 8 nhịp



2 x 8 nhịp





2 x 8 nhịp

12`






12`




40m x 3 lần






10`

Theo đội hình 4 hàng ngang.
- GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh,chậm,làm mẫu phần động tác chân,tay riêng.
Theo đội hình 4 hàng ngang.
- GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh,chậm,làm mẫu phần động tác chân,tay riêng.

- GV đứng cùng chiều,vừa tập vừa hô nhịp để HS tập
Theo.

-Đứng quay mặt về phía HS vừa tập vừa hô nhịp để
HS tập.
-Hô nhịp để HS tập. GV quan sát để sửa sai cho HS













- Chia nhóm để HS tự tập.GV sửa sai cho HS
(4 em/nhóm)
- Chú ý : Khi hô nhịp đến cuối nhịp lần trước khi kết thúc cần nêu tên khi chuyển động tác mới.
- Tập theo đồng loạt đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang do cán sự hoặc tổ trưởng điều khiển.
4 hàng dọc, mỗi đợt 4 em chạy (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( (



-Theo đội hình 4 hàng ngang
- GV hướng dẫn HS động tác thả lỏng để HS
Tập theo.

-Theo đội hình 4 hàng ngang cho HS dồn hàng lại.
(GV
(((((((((
((((((((
((((((((
((((((((
D?i hình xu?ng l?p










GIÁO ÁN 2
TDNĐ, Chạy ngắn
I - Mục tiêu
- O�n động tác 1,2,3. Học động tác 4 & 5,Yêu cầu nắm vững động tác 1,2 và 3 . Nắm được động tác 4 và 5
- Giới thiệu kỹ thuật chạy ngắn, cách sử dụng bàn đạp,xuất phát.Các bài tập bổ trợ trong môn chạy.
II - Địa điểm, phương tiện
Địa điểm : Trên sân trường.Vệ sinh an toàn nơi tập và phương tiện.
Phương tiện : Chuẩn bị còi,máy casset,bàn đạp.
III - Tiến trình lên lớp ( Nội dung và phương pháp lên lớp )
Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức tập
( Hoạt động của GV - HS )

1.Phần mở đầu
a) Nhận lớp : Kiểm tra sĩ số,phổ biến nội dung,
yêu cầu buổi học.
b) Khởi động
- Xoay các khớp : Cồ tay,cổ chân, hông,gối,gập
Duỗi chân,xoạc dọc,xoạc ngang,luờn,vặn mình.


16 - 20
-GV và HS làm thủ tục nhận lớp
-GV phổ biến nội dung,yêu cầu giờ học, theo
Đội hình 4 hàng ngang.
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
-Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của cán
Bộ lớp.


2.Phần cơ bản
a) O�n động tác 1,2 và 3 động tác phải linh hoạt dứt khoát.
b) Đông tác 4 Nhún bật nhảy lên cao


- Tập phần chân.Bật nhảy chân phải,đồng thời
Gập cẳng chân trái ra sau,duỗi mũi chân,nhịp 2 trở về TTCB.Nhịp 3,4 như nhịp 1,2 đôi bên.
Nhịp 5 như nhịp 1,nhịp 6 như nhịp 2,nhịp 7 như nhịp 3.
- Tập phần tay.Nhịp 1 vỗ tay,nhịp 2 TTCB,nhịp 3
Như 1,nhịp 4 như 2.
Nhịp 5,6 hai tay dang ngang.
Nhịp 6,8 TTCB.
- Tập phối hợp chân với tay.
c) Đông tác 5 Di chuyển chếch trái,phải


- Tập phần chân
+Nhịp 1 Bước chân trái lên chếch sang trái khoảng 45�,chân phải duỗi mũi chân.
+Nhịp 2 Bước chân phải lên,tì mũi chân trái
+Nhịp 3 Như nhịp 1.
+Nhịp 4 Bật nhảy,đồng thời khép chân.
+Nhịp 5 Bước chân phải về sau.
+Nhịp 6 Bước chân trái về sau.
+Nhịp 7 Như nhịp 5.
+Nhịp 8 Nhảy thu chân trái
- Tập phần tay.
- Tập phối hợp chân với tay.
d)Kỹ thuật chạy ngắn
Giới thiệu chạy ngắn gồm 4 giai đoạn xuất phát,
Chạy lao,chạy giữa quãng và về đích.
Tập 3 động tác bổ trợ:Chạy bước nhỏ.





+Chạy bước nhỏ.



+Chạy nâng cao đùi.
+Chạy đạp sau.
-Tập xuất phát thấp.






- Tập đóng bàn đạp.



-Tập xuất phát thấp+chạy lao sau xuất phát.









e)Chạy bền



56 - 60`
4l x 8 nhịp







2l x 8 nhịp





2l x 8 nhịp









2l x 8 nhịp


3l x 8 nhịp



3l x 8 nhịp


3l x 8 nhịp
3l x 8 nhịp



4l X 8 nhịp





2l X 10 m



2l X 10 m
2l X 10 m
2l






1l



2l









3 vòng sân


-Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.Thực hiện lúc đầu theo sự chỉ dẫn của GV,sau đó cán bộ lớp điều khiển.





- GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh,chậm,làm mẫu phần động tác chân.
Theo đội hình 4 hàng ngang.

- GV thực hiện động tác làm mẫu nhanh,chậm,làm mẫu phần động tác tay.
Theo đội hình 4 hàng ngang.









- GV giới thiệu tên động tác làm mẫu nhanh,chậm,làm mẫu phần động tác chân.
Theo đội hình 4 hàng ngang.
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
- GV làm mẫu phần động tác tay.







-Dàn hàng,cự ly giãn cách một sải tay.
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
Tập tại chỗ - di chuyển.
4 hàng dọc, mỗi đợt 4 em chạy (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (( ( ( ( (
Như trên
Như trên
GV làm mẫu. Lớp 4 hàng ngang
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( ( (
(
(
(
( ( ( ( ( ( ( ( ( (