GIÁO ÁN SỐ 19 (TCT: 37,38)
I/ Nội dung:
1.Lý thuyết:
› Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe.
2.Nhảy cao:
› Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên.
› Ôn một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực.
3.Đá cầu:
› Di chuyển, tâng “búng” cầu.
III/ Mục tiêu:
› Biết vận dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe.
› Thực hiện cơ bản được các kỹ thuật nhảy cao, đá cầu.
IV/ Tiến trình lên lớp:

II/ Thời gian, địa điểm, phương tiện:
› Thời gian: 90 phút.

› Địa điểm: Sân vận động Trường.

› Phương tiện: Còi, tài liệu, sào, cầu đá, pác cơ.

NỘI DUNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
ĐL / TG

1/Phần mở đầu:
›Nhận lớp, điểm danh, phổ biến n/v và y/c buổi học.
›Khởi động:
♦ Khởi động chung:
. TD tay không: các động tác bài thể dục.
. Xoay các khớp, cổ tay, cổ chân...
♦ Khởi động chuyên môn:
. Chạy bước nhỏ.
. Nâng cao đùi.
. Chạy đạp sau.
. Chạy tăng tốc.

2/ Phần cơ bản:
(Nội dung 1: Lý thuyết
› Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 3).
› Vệ sinh cá nhân, vệ sinh tập luyện và vệ sinh môi trường.
∙ Vệ sinh cá nhân.
∙ Vệ sinh tập luyện.
∙ Vệ sinh môi trường.

(Nội dung 2: Nhảy cao
› Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên.
∙ Kỹ thuật:
Gồm 4 gđ: Chạy đà, giậm nhảy, trên không và tiếp đất.
(Bài tập 1:(SGK, tr.83).
› Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật:
∙ Đứng tại chỗ đá chân lăng.
+ Chuẩn bị: Đứng chân giậm nhảy trước, chân đá lăng sau. Tay cùng phía chân lăng đưa ra trước cao khoảng ngang vai.
+ Động tác: Dùng sức của đùi và hông chủ động đá lăng về trước-lên cao, sau đó thả lỏng, hạ thấp chân xuống dưới-ra sau như quả lắc đồng hồ.
( Yêu cầu:- Mỗi lần thực hiện động tác cần tăng dần biên độ và thả lỏng.
- Khi đá chân lăng lên cao thân người khom lại, chân trụ theo đà dướn lên cao, không được co gối và hạ thấp trọng tâm.

∙ Đứng tại chỗ đặt chân giậm nhảy.
+ Chuẩn bị: Đứng chân trước chân sau, chân đá lăng trước làm trụ chân giậm nhảy phía sau hơi co, 2 tay buông xuôi tự nhiên.
+ Động tác: Đưa chân giậm nhảy về trước đặt gót chân chạm đất đồng thời 2 tay đưa 2 khuỷu tay hơi vòng ra sau, tạo thành tư thế bước đà cuối cùng.

∙ Đi ba bước đặt chân giậm nhảy.
+ Chuẩn bị: Như tư thế đứng tại chỗ dặt chân giậm nhảy.
+ Động tác: Bước chân giậm nhảy về trước sau đó đến chân lăng và bước ba là chân giậm nhảy.

( GHI CHÚ:
› Tập luyện // hai nội dung giữa nam và nữ sau tiết chuyển đổi.
› GV cử thêm cán sự bộ môn (LT) tham gia quản lý tập luyện cho lớp.

(Nội dung 3: Đá cầu
› Di chuyển, tâng “búng” cầu.
∙ Di chuyển ngang: sử dụng trong đá đơn.
GV phân tích, làm mẫu TTCB, di chuyển HS tiếp thu.
∙Tâng “búng” cầu: sử dụng trong phòng thủ.
GV phân tích, làm mẫu TTCB, di chuyển HS tiếp thu.


› Phát triển sức mạnh chân: Lò cò.
Nam.
Nữ.


› Chạy thả lỏng:

3/ Phần kết thúc:
Tại chổ thả lỏng , hồi phục.
Nhắc nhỡ, cho bài tập về nhà.
Nhận xét, đánh giá giờ học. Xuống lớp.

› Lớp tập họp 4 hàng ngang nghe phổ biến n/v và y/c buổi học.
Đội hình tập họp
((((((((
((((((((
((((((((
(((((((((
(
› Đội hình khởi động chung và chuyên môn.
Khởi động chung Khởi động chuyên môn
((((((( ((((
((((((( ((((
((((((( ((((
((((((( ((((
( (

› Đội hình học lý thuyết như đội hình tập