GIÁO ÁN : KHỐI 10
NGÀY SOẠN: 03/09/06
TIẾT: 2
BÀI DẠY : THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY BỀN
I - MỤC TIỂU:
Kiến thức trọng tâm : Động tác 1,2 TDNĐ. Phát triển sức bền
Kỹ năng: Kỹ thuật động tác bài thể dục nhịp điệu, bài thể dục khởi động
Thái độ: Bồi dưỡng giáo dục cho học sinh , phẩm chất học sinho đức , tập tính kiên trì chịu khó trong tập luyện .
II- CHUẨN BỊ :
1) Chuẩn bị của Thầy : Giáo án , sân bãi rộng rãi , an toàn , còi
2) Chuẩn bị của trò : Tổ chức kỉ luật tốt , nhiệt tình , tác phong nhanh gọn
III- HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
1) Ổn định tình hình lớp:
2) Kiểm tra bài cũ:
3) Giảng bài mới:
Giới thiệu bài:
Tiến trình trình tiết dạy:

Phần và nội dung
Định lượng
vận động

Yêu cầu chỉ dẫn kỹ thuật

Biện pháp tổ chức


Thời gian
Số lần



I Mở đầu :
1- Nhận lớp

2- Phổ biến nội dung buổi tập :



3- Hướng dẫn học sinh khởi động :



10-12ph
1-2ph

1-2ph




6-8ph












2 lần
X 8nhịp



1- Ổn định tổ chức: Nắm sĩ số và hiện diện , học sinh kiến tập .
2-Nội dung: Bài thể dục nhịp điệu động tác 1,2 . Phát triển sức bền


3- Khởi động :
* Giáo viên hướng dẫn học sinh bài khởi động chung : Động tác 1- 6
- Động tác 1: Kiểng gót từng chân
- Động tác 2: Kiểng gót + đầu cổ
- Động tác 3: Kiểng gót + quay cổ
- Động tác 4: Kiểnggót“chạy nhanh”
- Động tác 5: Kiểng gót+Xoay cổ tay
- Động tác 6 : Nhún gót
▲

(((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung buổi tập
Học sinh xếp hàng ngang cự li hẹp

▲ (

(((((((((
((((((((
(((((((((
((((((((
Giáo viên và cán sự lớp hướng dẫn lớp khởi động, học sinh xếp thành 4, 5 hàng ngang cự ly rộng (so le). Cán sự lớp hô nhịp


II Cơ bản:
1-Giáo viên giảng giải và thị phạm động tác 1,2 bài thể dục nhịp điệu













































2- Học sinh tập luyện động tác 1,2 bài thể dục nhịp điệu









3- Luyện tập chạy bền











4- Cũng cố động tác 1,2 bài thể dục nhịp điệu





28-30ph

4-5ph
















































12-14ph










6-7ph













4-5ph



2-3lần
















































4-5lần










2-3 lần













1-2 lần

1) Giáo viên thị phạm và giảng giải động tác 1,2 bài thể dục nhịp điệu:
* Giậm chân tại chỗ
* Động tác 1:
- TTCB: Đứng thẳng, hai tay thả lỏng tự nhiên, căng ngực, mắt nhìn thẳng
- Nh 1: Giậm chân trái, đồng thời hai tay đưa trước ngực, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng.
- Nh 2: Giậm chân phải, đồng thời hạ hai tay xuống
- Nh 3: Giậm chân trái, đồng thời hai tay dang ngang, bàn tay sấp.
- Nh 4: Như nhịp 2
- Nh 5: Như nhịp 1
- Nh 6: Giậm chân phải, đồng thời hai tay đưa lên cao lòng