Ngày soạn: 26/10/2014
Ngày dạy : 29/10/2014

Tiết 22 : CHẠY NNGẮN – NHẢY XA

I: Mục Tiêu:
1, Chạy nhanh:
*Kiến thức: Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, Chạy lao, chạy giữa quãng. Học:Kỹ thuật chạy về đích,phổ biến một số điều luật cơ bản trong chạy cự ly ngắn.
* Kĩ năng: Thực hiện đựơc cơ bản kỹ thuật xuất phát thấp chạy nhanh 60m.
2, Nhảy xa:
*Kiến thức: Ôn: kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. (trọng tâm chạy đà giậm nhảy).
* Kĩ năng: Thực hiện được cơ bản đúng kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
3,Thái Độ
HS tự giác ,tích cực tập luỵên.
II: Địa Điểm – Phương Tiện:
1, Địa điểm: Sân Tập, hố nhảy
2, Phương tiện:
- Gv: Sử dụng các thiết bị giảng dạy
- Hs: Đi giầy bata, trang phục gọn gàng
III: Nội Dung – Phương Pháp Tổ Chức:

Nội Dung
ĐL
Phương Pháp

A: Phần Mở Đầu:
1, Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến mục tiêu, nội dung, yêu cầu giờ học.
2, Khởi động:
* KĐ chung:
-Chạy nhẹ nhàng 200m
- Tập bài TD KĐ
-Xoay các khớp, ép dây chằng.
gót sau
*KĐCM: Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
8-10’





- Lớp trưởng tập trung lớp thành 3 hàng ngang - báo cáo sĩ số, chúc Gv x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Gv
ĐH nhận lớp và khởi động



B- Phần Cơ Bản:
1, Chạy nhanh:

Hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, Chạy lao, chạy giữa quãng.


- Học:Kỹ thuật chạy về đích, phổ biến một số điều luật cơ bản trong chạy cự ly ngắn.








2, Nhảy xa:
- Ôn: kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. (trọng tâm chạy đà giậm nhảy).







3,Củng cố:
-GV gọi 2 HS lên thực Kỹ thuật chạy về đích, và nhắc lại một số điều luật cơ bản trong chạy cự ly ngắn.


28-30’







- Gv tập trung hướng dẫn Hs tập luyện

x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
XF
Gv
Đội hình tập CN
-Hs tập lần lượt theo dòng nước chảy.
- Gv: Phân tích, hướng dẫn Hs tập kt về đích và phổ biến một số điều luật

- Gv tập trung hướng dẫn Hs tập luyện x x x x x x
x x x x x x

X X X X

Gv
- Hs: Tập lần lượt theo dòng nước chảy

-HS lên thực hiện theo yêu cầu của Gv, cả lớp quan sát và nhận xét

C- Phần Kết Thúc:
- Hs: Thực hiện một số động tác thả lỏng , hồi tĩnh.
- Gv: Nhận sét đánh giá giờ học (khen thưởng, phê bình kịp thời).
- HDVN:
+ Một số bài tập bổ trợ chạy nhanh, nhảy xa
 4-5’

- Hs thực hiện các động tác thả lỏng. x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x

Gv
Đội hình xuống lớp


IV/ Rút kinh nghiệm:
............................................................................................................................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................................................................................................................
............................................................................................................................................................................................................................................................................