Tuần : 1 – hk2 NHẢY XA – BÓNG ĐÁ – CHẠY BỀN Ngày soạn : 24/12/2009
Tiết : 38 Ngày dạy : 31/12/2009

I.Mục tiêu
1.Kiến thức :
- Nhảy xa : ôn một số động tác bổ trợ , trò chơi “ lò cò tiếp sức” . Giới thiệu kĩ thuật chạy đà , tập chạy đà .
- Bóng đá : Ôn chạy thẳng , chạy biến tốc , nhảy , phối hợp chạy - nhảy ,.Trò chơi “ tranh bóng ” ,dẫn bóng , đá bóng bằng lòng bàn chân .
- Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên .
2.Kĩ năng :
Làm quen với kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi . Biết và thực hiện tương đối đúng 4 giai đoạn : chạy đà-giâm nhảy-trên không-tiếp đất.
Biết thực hiện kĩ thuật đá và dừng bóng đơn giản , thực hiện và ứng dụng 1 số bài tập đơn giản .
Biết vận dụng tự tập nâng cao sức khỏe và tham gia thi đấu . Biết 2 bước hít vào 2 bước thở ra , tập trung chạy và thở .
3.Thái độ :
Chấp hành yêu cầu của giáo viên , đảm bảo an toàn trong tập luyện , tự giác , tích cực , giữ trật tự và nghiêm túc trong tập luyện .
II.Địa điểm : sân trường
III.Phương tiện : Còi , bóng , nệm , cọc ,
IV.Tiến trình tiết dạy : 45 phút .

TG
Nội dung
Hoạt động của giáo viên
Hoạt động của học sinh
Bổ sung

8’






10’


















15’























7’




5’






A.Phần mỡ đầu .
1.Nhận lớp : Kiểm tra sỉ số ,chúc sức khỏe ,phổ biến mục tiêu tiết dạy , kiểm tra sức khỏe học sinh .
2.Khởi động : Đánh tay cao thấp ,tay ngực ,lưng bụng,vặn mình.
Xoay các khớp : cổ tay-cổ chân,vai, hông .gối ,ép dọc ,ép ngang.
Khởi động CM: chạy bước nhỏ ,nâng cao đùi,gót chạm mông.
B.Phần cơ bản :
1 .Nhảy xa : Ôn
Tại chổ đá lăng : đá lăng trước sau , sang ngang .
Đà 1 , 3 bước giậm nhảy đá lăng .


* Trò chơi : “Lò cò thiếp sức”
yêu cầu :trật tự , chia đội bằng nhau ,phạt đội thua , tuyên dương đội thắng .


- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà : là giai đoạn quan trọng , Kĩ thuật chạy đà như ky chạy ngắn về tần số ,độ dài bước chạy phải tăng dần , bước cuối cùng cần nhanh và ngắn hơn bước trước đó 0,5-1 bàn chân để đặt cả bàn chạn ván chuẩn bị cho giai đoạn giậm nhảy , lúc này thân trên thẳng ,2 tay phối hợp tự nhiên
- Luyện chạy đà .



2.Bóng đá
- Chạy bước chéo , chạy trượt ngang , chạy đạp sau .
- Chạy biến tốc , bật cao đánh đầu .


* Trò chơi “Tranh bóng” : Nhóm 6-7 Hs , đứng thành vòng tròn ,các bạn chuyền bóng cho nhau và 1 em ở giữa bắt bóng , nếu ai bị bắt chạm bóng thì vào và bạn bắt bóng vào vị trí bạn kia , nếu chuyền ra ngoài thì vào bắt .

* Chia 2 nhóm luyện tập

- Dẫn bóng .


- Đá bóng bằng lòng bàn chân .




* Củng cố : gọi hs cũng cố nhảy xa và bóng đá , hs nhận xét , giáo viên đánh giá – cho điểm .


3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên .
* Yêu cầu : chạy 2 bước hít vào ,2 bước thở ra , tập trung , giữ trật tự khi chạy .


C. Phần kết thúc :
- Thảy lỏng : Lắc cổ tay-cổ chân , lắc đùi , ngồi lắc chân.

- Nhận xét tiết dạy
- Dặn dò : về nhà tập tâng bóng , đá bóng bằng lòng bàn chân , đà 1 bước giâm nhảy đá lăng , và chạy bền .


Nhận lớp

Hướng dẫn cán sự điều khiển khởi động, quan sát ,điều chỉnh.
HD luyện tập


HD luyện tập , quan sát , điều chỉnh , tác dụng làm cho dản cơ chân.

Hd chơi , yêu cầu khi chơi.
Phát lệnh ,quan sát , nhắc nhở .



Giới thiệu kĩ thuật chạy đà .
Làm mẫu cách đo đà (2 bước đi thường