GIÁO ÁN
Ngày soạn:……………………………………. * Tiết PPCT: 1. Tuần: 1
Ngày Dạy:………………………………….. * Khối: 8

TÊN BÀI: MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ( Mục 1 )
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
2/. Yêu cầu: Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện đơn giản, biết vận dụng tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Phương Tiện: HS chuẩn bị tập viết.
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
III. Tiến trình Dạy – Học:
A/ Phần mở đầu: 2-4 phút.
Nhận lớp: Cán sự báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học.
B/ Phần cơ bản:
1/- Một số hiểu biết cần thiết:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức CB: Phản ứng nhanh, tầng số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh:VD khi nghe thấy tính hiệu dừng, dừng lại ngay, hoặc đang chạy có tính hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy, ... Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh, hoặ hiệu lệnh chạy người chạy phải phản ứng nhanh bằng cách X, trong đời sống, khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên đường bất ngờ có một tình huống xảy ra như có người chạy qua đường, ng7ời đi xe phản ứng nhanh bằng cáchthắng gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh.
+ Tần số động tác: VD số lần bước chạy trong một giây, số lần bước đi bộ trong một phút, số lần tân cầu hay nhảy dây trong 15 giây.....
+ Động tác đơn nhanh: VD trong đấu võ, đấu kiếm, xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc khi thi đấu bóng chuyền khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công đỡ bóng....
C/- Phần kết thúc:
- Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học của lớp.
- Dặn dò: Tiết sau các em học ngòai sân thực hành,nội dung bài TD, chạy ngắn.
- Xuống lớp : GV “ giải tán....!” HS: “ Khỏe...!”












GIÁO ÁN
Ngày soạn:………………………... * Tiết PPCT: 2. Tuần: 1
Ngày Dạy: ……………………….. * Khối: 8

TÊN BÀI: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: - Bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 > 8 (nam, nữ ).
- Chạy ngắn: Ôn 1 số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh hoặc do gv chọn . Học khái niệm về chạy cự li ngắn.
2/. Yêu cầu : Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, chú ý về phương hướng và đường di chuyển của tay và chân, Lớp trật tự nghiêm túc, tập luyện tích cực.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, vôi kẽ vạch đường chạy.
III. Tiến trình Dạy – Học:
LVĐ
NỘI DUNG
HOẠT ĐỘNG CỦA GV
HOẠT ĐỘNG CỦA HS

8
đến 10
phút



( 2
lần
8 nhịp).








28
đến 30
phút




















































4 đến 6 phút
A/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :





2. Khởi động: Đánh tay cao thấp, tay ngực, lưng bụng; Xoay các khớp : cổ tay - cổ chân, khuỷu tay, khớp vai, cánh tay, hông, gối ; ép ngang – ép dọc.
*- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông ....
3. Kiểm tra bài cũ:
- Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
B/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bài thể dục: Từ nhịp 1 – 8 ( nam, Nữ ).
TTTB: Đứng nghiêm.
- Nhịp 1: Tay trái dang ngang,