Giáo án số : 15 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct: 15 Lí thuyết : Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( Mục 2)
NS : 16/10/12



PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung yêu cầu
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung Chuyên môn

- Gv nhận lớp từ ban cán sự về sĩ số của lớp
- Một số phương pháp tập luyện sức bền




CƠ BẢN
1.Phương pháp luện tập phát triển sức nhanh :
có thể tập luyện sức nhanh theo nhóm dưới đây
? Nhóm bài tập rèn luyện động tác nhanh đơn

? Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

? Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ


* Yêu cầu : Nắm cơ bản các nhóm bài tập và các ví dụ minh họa

- Đang chạy bình thường , khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy
- Bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống nay nhanh, ngồi xuống – đứng lên…

+ xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m, chạy đạp sau bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bước…

- chạy nhanh 60m, 80m, 100m… ở mỗi cự li, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10-20m cuối cự li.
* Lưu ý : Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, khả năng mềm dẻo là những tố chất vận động


KẾT THÚC
1. Củng cố:
2. Thả lỏng:
3. Nhận xét:
4. Dăn do:


- Nêu các phương pháp tập luyện sức bền .

- Ôn tập ĐHĐN và chạy ngắn ở lớp 8.














TIÊU – YÊU CẦU theo PPCT: 15
- Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh phần 2 NS:16/10/12
- Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh ND:18/10/12

* Địa điểm-Phương tiện : Lớp học, Giáo án – Sổ điểm – vở – bút…

ĐLVĐ
PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI

3-5’

- Hs nghe và gi chép

30-35’




12-20’’



1x1l






5-10’
- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức
- chia 5 nhóm thảo luận về 5 loại sức nhanh trên
- các nhóm lần lượt lên thuyết trình những gì mà em biết
- Gv gợi ý cho các em khi thảo luận

- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm
- Hs nghe và ghi chép





3-5’



- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh vbà các bài tập











Giáo án số : 16 NỘI DUNG BÀI DẠY
Tiết theo ppct: 16 Bài TD : Ôn từ nhịp 1 - 35 ( nam – nữ).
NS: 16/10/12 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”
. Tập luyện hoàn chỉnh: Xuất phát thấp chạy lao, Chạy giữa quãng, VĐ, ĐĐ (60m)
Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

PHẦN VÀ NỘI DUNG
YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT

MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2.Giới thiệu nội dung, yêu cầu:
3.Kiểm tra bài cu:
35 động tác bài TD.
4. Khởi động : Chung , CM…

- Cán sự lớp tập hợp báo cáo sĩ số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu bài thể dục – chạy ngắn – chạy bền.
- Thực hiện được 25 động tác bài TD phát triển chung.
- Gv nhận xét và cho điểm.
- Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, ép dọc, Ngang, CBN, NCĐ...

CƠ BẢN
1. Bài TD:
? Ôn: Từ nhịp 1- 35 động tác bi thể dục pht triển chung.




2. Chạy ngắn:
Ôn: Chạy bước nhỏ.
Trò chơi: Lò cò tiếp sức


phát thấp chạy lao.
Chạy giữa quãng (60m)





Chạy về đích và