GIÁO ÁN SỐ: 5/7 – 5/11
MÔN : BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
(((



Tiết CT : 9+10
Thời gian dạy : Tuần 05


I . NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 đến nhịp 35.
2.CN: Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn, trò chơi chạy đuổi.
Xuất phát thấp- chạy lao.
Học Chạy giữa quảng .
3.Chạy bền: Cách vượt chướng ngại vật tiếp sức.

II.YÊU CẦU:
-Tích cực thực hiện và hoàn thiện bài TD.
-Thực hiện tốt kỹ thuật chạy ngắn.
-Tích cực luyện tập chạy bền.

III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)

IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường.

V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh và dụng cụ chạy ngắn, tranh TD.








PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ


I/ Phần chuẩn bị:
Nhận lớp – Điểm danh.
Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập.
Khởi động: xoay khớp, căng cơ.
Kiểm tra bài cũ: Xuất phát thấp- chạy lao.

(10p)
1’
1’
6’(2x8)
2’


II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35.




2)CN:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn.
_ Trò chơi: Chạy đuổi.
_ Xuất phát thấp- chạy lao15m.


_ Học chạy giữa quãng.


3)Chạy bền:
_Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.



4)Củng cố kỹ thuật: Xp thấp-chạy lao-giữa quãng,
bài TD


(73p)
25’x3L





25’x3L







15’




8’



III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh.
-Nhận xét đánh giá buổi tập.
-H.D tập ở nhà: Xp thấp-chạy lao, bài TD, chạy bền.
-Xuống lớp.


(7p)
4’
2’
1’


YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC



-HS tập trung nhanh, nghiêm túc.
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c.
-Tích cực thực hiện khởi động.
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra.





-HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá.




+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải, phân tích kỹ thuật.
+Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế động tác, đúng nhịp hô của cán sự.
+Hít thở đều theo nhịp bài tập.

-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi.
-Thực hiện đúng kỹ thuật theo 3 khẩu lệnh.
-Tập trung nghe phát lệnh, phản xạ nhanh.
-Chạy lao không đứng thân người quá sớm.
+Chú ý xem gv thị phạm giảng giải, nắm vững kỹ thuật chạy giữa quãng.
+Chạy tốc độ nhanh nhất, không chạy cả bàn.

- Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực trò chơi.
- Thực hiện tốt cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy.

+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai.
+Xem thực hiện để rút kinh nghiệm.


-Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 4 nhóm tập luyện.
-Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.

x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x





40m



10m