Ngày soạn:
Ngày dạy:

TÊN BÀI DẠY
LÝ THUYẾT + CHẠY NHANH + CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: HS nắm được:
- Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện sức nhanh (mục 1)
- Bài thể dục (Bài TD): Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).
- Chạy ngắn: Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”.
- Chạy bền: Chạy díc dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
2. Kĩ năng: HS thực hiện được từ nhịp 1 - 8 của bài thể dục ở mức tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. Thực hiện tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu các động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, một số trò chơi phát triển sức nhanh. Thực hiện được chạy díc dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
3. Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác, kỷ luật trong tập luyện TDTT trên lớp và ở nhà.
B. PHƯƠNG PHÁP: Nêu và giải quyết vấn đề + Phân nhóm quay vòng.
C. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIÊN, HỌC SINH:
1. Chuẩn bị của giáo viên: 01 còi, sách Thể dục 8, 04 bóng đá.
2. Chuẩn bị của học sinh: Bàn ghế cho GV, vệ sinh sân bãi.
D. TIẾN TRÌNH BÀI DẠY:
NỘI DUNG
LVĐ
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC


SL
TG


I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

4
2

2
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x (LT
▲GV

II. PHẦN CƠ BẢN:
TIẾT 1
1. Học bài mới:
( Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện sức nhanh. (mục 1)
* Yêu cầu: HS có một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh.
a) Một số hiểu biết cần thiết về sức nhanh:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
Biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:
+ Phản ứng nhanh.
+ Tần số động tác.
+ Động tác đơn nhanh.
Ngoài ra sức nhanh trong chạy cự li ngắn của HS phổ thông còn liên quan đến:
+ Sức mạnh tốc độ.
+ Sức bền tốc độ.

2. Củng cố bài dạy: Sức nhanh là gì? Sức nhanh biểu hiện ở những hình thức nào?

TIẾT 2
3. Nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
4. Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
5. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng theo vòng tròn.
- Xoay cổ tay, cổ chân, cổ, vai, hông, gối.
- Tập các động tác: Tay cao, tay ngực, lườn, vặn mình, lưng bụng.
- Ép dọc, ép ngang.
* Yêu cầu: Nghiêm túc, nóng người.
6. Học bài mới:
a) Bài TD: Học từ nhịp 1 - 8 (nam và nữ).
* Yêu cầu: Biết và thực hiện tương đối đúng các nhịp về phương hướng, biên độ, nhịp điệu.

b) Chạy ngắn: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Trò chơi phát triển sức nhanh “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”.
* Yêu cầu: Thực hiện các động tác tương đối chính xác về phương hướng, biên độ, nhịp điệu. Chơi nghiêm túc, tích cực, nâng cao sức nhanh cơ thể.
c) Chạy bền: Chạy díc dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
* Yêu cầu: Chơi tích cực, nghiêm túc. Biết và thực hiện được một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
4. Củng cố bài dạy: Bài TD + Chạy ngắn + Chạy bền
5. Thả lỏng: + Hít thở sâu
+ Rũ mềm cơ thể.
* Yêu cầu: Tích cực, nghiêm túc.






























200m
2x8n
2x8n

2x8n


5lần





3lần/nd

41